Cranberry: inona izany, inona izy io ary ahoana ny fampiasana azy

Votoatiny

• Fa inona izany
• 1. Fisorohana ny aretina urinary
• 2. Tandrovy ny fahasalaman'ny fony
• 3. Mihena ny haavon'ny siramamy ao anaty
• 4. Sakano ny lavaka
• 5. Fisorohana ny sery sy gripa matetika
• 6. Fisorohana ny fiforonan'ireo vay
• Fampahalalana momba ny sakafo cranberry
• Fomba fanjifana
• Vokatry ny fihenam-bidy
• Iza no tsy tokony hampiasa

Cranberry cranberry, fantatra koa amin'ny hoe cranberry na canneberge, dia voankazo izay manana fananana fanafody maro, fa ampiasaina indrindra amin'ny fitsaboana aretin-kibo miverimberina, satria afaka misoroka ny fivoaran'ny bakteria ao amin'ny lalan-dra.

Na izany aza, io voankazo io koa dia manankarena be amin'ny vitamina C sy ny antioksidan hafa izay afaka manampy amin'ny fitsaboana olana ara-pahasalamana hafa, toy ny sery na gripa. Ho fanampin'izany, dia mety ho loharanon'ny polyphenols manankarena, fananana anti-bakteria, antivirus, anticancer, antimutagenic ary anti-inflammatoire no nomena.

Cranberry dia hita amin'ny endriny voajanahary amin'ny tsena sy foara sasany, fa azo vidiana amin'ny fivarotana sakafo ara-pahasalamana sy fivarotam-panafody sasany amin'ny endrika kapsily na syrups ho an'ny aretin'ny lalan-dra.

Fa inona izany

Noho ny fananany, ny cranberry dia azo ampiasaina amin'ny toe-javatra sasany, ny tena lehibe dia:

1. Fisorohana ny aretina urinary

Ny fihinana cranberry, araka ny fanadihadiana sasany, dia mety hanakana ny bakteria tsy hanaraka ny lalan-dra, indrindra ny Escherichia coli. Noho izany, raha tsy misy ny fanarahana ny bakteria dia tsy azo atao ny mamorona aretina sy misoroka ny aretina miverimberina.

Na izany aza, tsy dia ampy ny fandalinana hanondroana fa mahomby amin'ny fikarakarana ireo aretina azo avy amin'ny lalan-dra ny cranberry.

2. Tandrovy ny fahasalaman'ny fony

Cranberry, manan-karena anthocyanins, dia afaka manampy mampihena ny kolesterola LDL (kolesterola ratsy) ary mampitombo ny kolesterola HDL (kolesterola tsara). Ho fanampin'izany, izy io dia afaka mampihena ny adin-tsaina azo avy amin'ny oxidative noho ny atiny antioksida sy ny vokatra manohitra ny inflammatoire, izay mampihena ny mety atherosclerosis sy ireo aretina hafa amin'ny fo ho an'ny fo.

Ho fanampin'izany, misy porofo fa afaka manampy amin'ny fihenan'ny tosidra, satria mampihena ny anzima miova angiotensin, izay mampiroborobo ny lalan-drà.

3. Mihena ny haavon'ny siramamy ao anaty

Noho ny fatran'ny flavonoid azy, ny fihinanana cranberry tsy tapaka dia mety hanampy hampihena ny siramamy amin'ny rà sy hanatsara ny fahatsapana insuline, araka ny fanadihadiana nataon'ny biby sasany, satria manatsara ny fiasa sy ny asan'ny sela pancreatic tompon'andraikitra amin'ny fanafenana insuline.

4. Sakano ny lavaka

Ny cranberry dia afaka misoroka ny lavaka satria manakana ny fielezan'ny bakteria Streptococcus mutans ao amin'ny nify, izay misy ifandraisany amin'ny lavaka.

5. Fisorohana ny sery sy gripa matetika

Satria manankarena vitamina C, E, A ary antioksida hafa, ankoatry ny fananana antiviral, ny fihinanana cranberry dia mety hisorohana ny gripa matetika sy ny sery, satria manakana ny virus tsy hanaraka sela.

6. Fisorohana ny fiforonan'ireo vay

Araka ny fanadihadiana sasany, ny cranberry dia manampy amin'ny fampihenana ny aretina ateraky ny bakteria Helicobacter pylori, izay antony lehibe mahatonga ny fivontosan'ny vavony sy ny fery. Ity hetsika ity dia vokatry ny zava-misy fa ny cranberry dia manana anthocyanins izay misy vokarin'ny bakteria, manakana ity bakteria ity tsy hanimba ny vavony.

Fampahalalana momba ny sakafo cranberry

Ity tabilao manaraka ity dia manondro ny fampahalalana momba ny sakafo ao anaty cranberry 100 grama:

Zava-dehibe ny milaza fa mba hahazoana ny tombony rehetra voalaza etsy ambony, ny vy dia tsy maintsy ampidirina amin'ny sakafo voalanjalanja sy mahasalama.

Fomba fanjifana

Ny endrika fampiasana sy ny habetsaky ny cranberry izay tokony hosotroina isan'andro dia mbola tsy voafaritra, na izany aza, ny fatra natolotra mba hisorohana ny aretina urinary dia 400 mg roa ka hatramin'ny intelo isan'andro na maka 1 kaopy 240 ml ranom-boasary tsy misy siramamy intelo iray andro.

Mba hanomanana ny ranom-boankazo dia atsofohy ao anaty rano ilay cranberry mba hihamalemy kokoa ary avy eo asio cranberry 150 grama sy rano 1 sy sasany kaopy ao anaty blender. Noho ny tsirony mampitony azy dia afaka manampy ranom-boasary na voasarimakirana kely ianao ary misotro tsy misy siramamy.

Ny cranberry dia azo alaina amin'ny endrika voankazo vaovao, voankazo tsy ampy rano, amin'ny ranom-boankazo sy vitamina, na amin'ny kapsily.

Vokatry ny fihenam-bidy

Ny fanjifana cranberry be loatra dia mety hiteraka fiovana amin'ny gastrointestinal toy ny fivalanana, ny aretin-kibo, ny maloiloy ary ny fandoavana. Ho fanampin'izany, ity voankazo ity dia afaka mankasitraka ny fivoahan'ny uralisan'ny oxalate, izay mety hitarika amin'ny famoronana vato calcium oxalate ao amin'ny voa, na izany aza dia ilaina ny fandinihana bebe kokoa hanaporofoana izany vokatra izany.

Iza no tsy tokony hampiasa

Raha sendra hypertrophy prostatic benigne, ny fanakanana ny lalan-dra na olona atahorana hanana vato voa, ny cranberry dia tokony hohanina ihany araky ny torohevitra ara-pitsaboana.

Mba hitsaboana aretina miverimberina miverimberina dia jereo ny fanafody tsara indrindra ao an-trano momba ny aretina azo avy amin'ny lalan-drà.