Ratsy amin'ny fahasalamanao ve ny fifandraisana tsy misy hatrizay sy ny fialamboly?

Votoatiny

• Maninona izy ireo no ratsy ho anao
• Ahoana no ahalalanao fa tokony hilavo lefona ianao
• Ahoana ny fomba (Tena) famaranana azy
• Famerenana ho an'ny

Newsflash: Ny satan'ny fifandraisana "sarotra" dia tsy ratsy amin'ny mombamomba anao amin'ny media sosialy ihany, fa ratsy amin'ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny ihany koa.

"Ny fifandraisana akaiky eo indray dia mety hiteraka tebiteby lehibe satria mety hahatsapa ianao fa mandeha eo ambonin'ireo atody, manandrana mamantatra raha hisaraka amin'ny fotoana rehetra ianao", hoy i Andrea Syrtash, manam-pahaizana momba ny fifandraisana ary ny mpanoratra ny Tsy karazana anao fotsiny izy (Ary zavatra tsara izany). "Ny fifandraisana tsara sy salama dia manana fifampitokisana, fifandraisana misokatra, fanajana ary tsy miovaova - ireo zavatra ireo dia tsy hita amin'ny fifandraisana amin'ny olona maro." (Ireto misy fomba 10 hafahafa iatrehan'ny vatanao ny adin-tsaina.)

Maninona izy ireo no ratsy ho anao

Ny zavatra voalohany aloha: Inona no ao amin'ny marika? Ny teny mety kokoa ho an'ireo fifandraisana tsy misy dikany ireo dia ny "fihodinan'ny fifandraisana." "Ary ity bisikileta ity dia mampidi-doza ny fahasalamanao ara-pihetseham-po," hoy i Lisa Brateman, mpitsabo aretin-tsaina sy manam-pahaizana momba ny fifandraisana any New York City. "Ny bisikileta dia mitondra fahatsapana tsy fandriam-pahalemana, fahaverezana, trauma ary ratra miverimberina. Ity lamina manimba ity dia manimba ny fahatokisana sy ny fifandraisana akaiky." (Mitandrema amin'ireo zavatra 8 manimba ny fifandraisanao ireo.)

Raha fintinina: Ireo izay ao anatin'ireny fifandraisana mandreraka ara-pihetseham-po ireny dia mirona hiroborobo amin'ny fotoana tsara ary tena mipetraka amin'ny ratsy. Ity karazana roller coaster ara-pihetseham-po ity dia tsy vitan'ny hoe manome anao fikorontanan'ny fihetseham-po mahery vaika, fa mety hanakorontana ny fahatokisanao ihany koa raha ny momba ny vatanao, ny asanao ary ny maro hafa. "Ny famerimberenana ny etsy sy eroa dia miteraka fahasosorana, fanahiana, fahatezerana ary matetika famoizam-po", hoy ihany i Brateman.

Ahoana no ahalalanao fa tokony hilavo lefona ianao

Ny fahafantarana ny fifandraisana dia mety ho sarotra be ny miala rehefa mihasarotra ny fandehanana, na dia eo aza ny fiantraikany ara-tsaina. Rehefa afaka kelikely, ny fifandonana ara-pihetseham-po dia mety hahatonga ny roa tonta ho foana sy hijanona. "Fotoana tokony hifindrana izao rehefa tsapanao fa efa nanandrana ny zava-drehetra ianao mba hampahomby ny fifandraisana ary mbola tolona izany", hoy i Syrtash. "Raha efa niresaka an-karihary ny olanao ianao, niasa tamin'ny fanatsarana azy io, nandany fotoana hianarana momba izay ilain'ny mpiara-miasa aminao ary nanehoany izay ilainao ary mbola tsy manindry izany dia afaka misaraka ianao amin'ny fahafantarana fa nanandrana ianao."

Fantatray ny hevitrao: mora lazaina fa tsy vita. Ireto misy saina mena lehibe izay tonga ny fotoana handehananao misaraka:

1. Miaina fanaintainana bebe kokoa ianao noho ny fahafinaretana amin'ny fiarahana. Rehefa ao anaty toedraharaha tsy miovaova ny toe-javatra, mora ny mahatsapa ho tsy azo antoka, tezitra, ary sosotra. "Amin'ny farany, hifarana ny fifandraisana ka hahatonga anao ho tezitra amin'ny tenanao sy ny namanao na ny roa izay mety hitarika ho amin'ny fahaketrahana," hoy i Brateman. "Ny fahatsapana ho tafahitsoka dia sady mahasosotra no mahakivy ary manakana ny fahatanterahan'ny tena manokana."

2. Very ny maha-izy anao ao anatin'izay fotoana izay. Ah, ianao ny jiro. Dikany: Toy ny jiro mijoro irery eo afovoan'ny helodrano, ianao ihany no manome hazavana tsy tapaka ao anatin'ny zavona. Azo antoka fa mety ho voajanahary izany raha mihevitra ny tenanao ho mpanome ianao. Na izany aza, raha tsy eo am-pandraisana ny fanampiana ara-pihetseham-po ianao dia hitombo ny lolompo amin'ny vadinao. Mbola ratsy kokoa aza, dia manomboka tsy hahazo ny fahatakaranao tsara momba ireo zavatra tadiavinao sy ilainanao amin'ny fiarahana ianao.

3. Tsy mifanaraka ny soatoavinao sy ny fitondrantenanao.Zava-dehibe ny hevitrao momba ny firaisana ara-nofo, ny fivavahana, ny politika ary ny ankizy. Na dia mety misy aza ny zavatra mety ahazoanao mifandahatra, ilaina ny manombatombana ny lanjan'ny fanapaha-kevitrao. "Mampidi-doza amin'ny fiainanao ny fandikana ny soatoavinao na ny fitondran-tenanao," hoy i Brateman.

4. Ianaomanorim-ponenana satria tsy manao izany ianaote ho irery. Mendrika ny hiaina ny fiainanao tsara indrindra ianao, miaraka amin'ny mpiara-miasa iray izay mahatonga anao hahatsapa ho toy ny andiany tsara indrindra ho anao. Eny, mampiadana ny fiarahana, saingy lasa sarobidy kokoa izany fiarahana izany rehefa miaraka amin’olona izay tsy manaja ny fitondran-tenanao fotsiny fa mahatonga anao hahatsapa ho tena miavaka. Ankoatra izany, misy tombony ara-pahasalamana ny maha-tokana.

Ahoana ny fomba (Tena) famaranana azy

Ka nanaiky ny zava-misy ianao: tonga ny fotoana hialana amin'ity fifandraisana misy poizina ity. Ny dingana manaraka dia ny manapaka ny fifamatorana ary mamela ny tenanao hiala amin'ny fomba milamina indrindra. (Mitady fomba hitsokafana etona? Vakio ny antony 10 Nahoana ny fifandraisanao amin'ny gym no tsara kokoa noho ny iray amin'ny olombelona.)

1. Aza manome tsiny. Ny fametrahana ny onus amin'ny olona iray mifanohitra amin'ny iray hafa dia mety hanamora ny zavatra amin'ny voalohany ho an'ny psyche anao. Saingy amin'ny farany, na inona na inona "fahadisoan'ny" an'iza dia mbola mihidy ny toko. Rehefa nandeha bisikileta nandritra ny fotoana kelikely ianao, ny tena zava-dehibe dia ny mamarana azy fotsiny, fa tsy manome tsiny. "Misaraka amin'ny fahamarinana sy ny hatsaram-panahy," hoy i Brateman. "Hanokatra ny làlana tsy hisian'ny fikorontanan-tsaina sy fahaketrahana tsy dia misy fihenam-po loatra izany. Fantaro fa tsy afaka hahafantatra tanteraka izay tsy nety ianao. Ekeo izay fantatrao ary ianaro avy amin'ny zavatra niainanao. Raiso izay azonao atao, dia mandrosoa."

2. Mitadiava fanampiana amin'ny namana. Isika rehetra dia ny vatolampy rehefa misy galpal mandalo izany miaraka amin'ny lehilahy amin'izao fotoana izao. Toy ny maha-zava-dehibe ny fananana namana hiresahana mandritra ny fotoan-tsarotra (sy sotro ao anaty pintan'ny Ben & Jerry), dia zava-dehibe ihany koa ny fananan'ny olona mijery anao rehefa matoatoa ianao.

"Mangataha namana tsara na mpianakavy hanampy anao hanalavitra ny fiarahana tsy mahatsapa ho salama na tsara", hoy i Syrtash. "Raha tsy matoky tena ianao dia angataho ny olona iray atokisanao hanampy anao hijanona ho tompon'andraikitra. Io olona io koa dia afaka mampahatsiahy anao ny zavatra tsy mety rehefa mahatsiaro ho alaim-panahy hanandrana indray ianao. Amin'ny farany, ny olon-tianao dia maniry ny hahita anao faly ary hanao izany. inona no ilaina mba hanampiana anao ho any."

3. Tapaho ny fifandraisana ara-tsosialy rehetra. Midika izany, Instagram, Facebook, Twitter, Snapchat, LinkedIn ... daholo izy ireo. Sarotra ny mahita izay ataon'ny taloha, na dia aorian'ny fisarahana tsara indrindra aza.

Famerenana ho an'ny