Ahoana no hanampiana olona iray amin'ny fiankinan-doha amin'ny alikaola

Votoatiny

• Ahoana ny fomba hanatonanao olona voan'ny aretin-toaka
• Dingana 1. Ianaro ny aretina azo avy amin'ny alikaola
• Dingana 2. Ampiharo izay holazainao
• Dingana 3: Makà fotoana sy toerana mety
• Dingana 4: Manatona ary mihainoa amin'ny fahitsiana sy fangorahana
• Dingana 5: Atolory ny fanohananao
• Dingana 6: Manelanelana
• Ahoana ny fomba hanohananao ny olon-tianao mandritra ny diany
• Aza mety
  
• Mitadiava fanampiana ho anao
• Aza lasa miankina amin'ny codcode
• Entina
• Torohevitra manohana
  

Rahoviana no raisina ho toy ny alikaola izany?

Mety ho sarotra ny mijery olona iray ao amin'ny fianakaviana, namana na mpiara-miasa voan'ny aretin-toaka. Mety hanontany tena ianao hoe inona no azonao atao hanovana ny toe-javatra, ary na irin'ilay olona ny fanampianao na tsia.

Ny alikaola dia teny iray ilazana ny olona voan'ny aretin-toaka. Ny olona iray misy alikaola dia miankina amin'ny toaka sy ara-tsaina amin'ny toaka. Mety manana olana amin'ny fifehezana ny fahazarany misotro izy ireo na misafidy ny hisotro foana na dia miteraka olana aza izany. Ireo olana ireo dia mety hanelingelina ny fifandraisany amin'ny asa aman-draharaha sy ara-tsosialy na koa ny fahasalamany manokana.

Ny fikorontanana amin'ny alikaola dia mety manomboka amin'ny malemy ka hatrany amin'ny mafy. Ny endrika malemy paika dia mety hanjary komity matotra kokoa. Ny fitsaboana mialoha sy ny fidirana an-tsehatra dia afaka manampy ny olona voan'ny aretin-toaka. Na dia anjaran'ny olona aza ny manomboka an-tsitrapo ny dia mahonon-tena ataony dia afaka manampy ihany koa ianao. Vakio hatrany ny dingana vitsivitsy azonao atao hanampiana ny namanao, olona ao amin'ny fianakavianao na olon-tianao.

Ahoana ny fomba hanatonanao olona voan'ny aretin-toaka

Dingana 1. Ianaro ny aretina azo avy amin'ny alikaola

Alohan'ny hanaovanao na inona na inona dia zava-dehibe ny hahafantarana raha manana fiankinan-doha amin'ny alikaola ny namanao na ny olon-tianao. Ny fikorontanan'ny alikaola, na ny alikaola, dia mihoatra ny fisotroana be loatra indraindray. Indraindray ny alikaola toy ny mekanika hiatrehana na fahazarana ara-tsosialy dia mety hitovy amin'ny alikaola, saingy tsy mitovy izany. Ny olona voan'ny aretin-toaka alikaola dia tsy misotro antonony, na dia milaza aza izy ireo fa misotro iray ihany. Raha te hahalala bebe kokoa dia vakio ny alikaola sy ny soritr'aretina.

Misy ihany koa ny tranokalan'ny governemanta sy ny programa mba hahazoana loharanom-pahalalana bebe kokoa sy fanampiana amin'ny fanampiana olona iray izay misotro toaka. Zahao izy ireo hahafantatra bebe kokoa momba ny fiankinan-doha sy ny zavatra niainana:

• Al-Anon
• Alkoholika tsy fantatra anarana
• SAMHSA
• Ivon-toerana nasionaly momba ny fanararaotana alikaola sy alikaola

Dingana 2. Ampiharo izay holazainao

Ampahafantaro ny olona karakarainao fa misy ianao ary miahy anao. Miezaha mamorona fehezan-teny milaza zavatra tsara sy manohana. Aza atao ratsy, mandratra, na sahisahy ratsy.

Ny fampiasana ny fanambarana "I" dia mampihena ny fiampangana ary mamela anao ho mpandray anjara mavitrika amin'ny fifanakalozan-kevitra. Mety hanampy ny mitondra ahiahy manokana. Azonao atao ny manonona rehefa nahatonga ny vokany tsy niriana ny alikaola, toy ny fihetsika mahery setra na olana ara-toekarena. Raha tokony hiteny ianao hoe: "mpisotro toaka ianao - mila mitady fanampiana izao," afaka miteny ianao hoe "tiako ianao ary tena manandanja ahy tokoa ianao. Manahy ny amin'ny fisotroanao aho, ary mety hanimba ny fahasalamanao izany. "

Omano ny tenanao amin'izay valiny rehetra. Na inona na inona ny fihetsika dia tokony ho tony ianao ary hanome toky ny olonao fa manaja sy manohana anao izy ireo.

Dingana 3: Makà fotoana sy toerana mety

Safidio ny fotoana mety hanaovana an'ity resaka ilaina ity. Ataovy amin'ny toerana fantatrao fa hanananao filaminana sy tsiambaratelo ny resaka. Ianao koa dia te hisoroka ny fanelingelenana mba samy hifantohan'ny sain'ny tsirairay. Hamarino tsara fa tsy sosotra na variana amin'ny olana hafa ny olonao. Ny tena zava-dehibe dia tokony ho mahonon-tena ilay olona.

Dingana 4: Manatona ary mihainoa amin'ny fahitsiana sy fangorahana

Raha manana olana amin'ny alikaola ilay olona, ​​ny zavatra tsara indrindra azonao atao dia ny mamboraka sy milaza ny marina aminy momba izany. Ny fanantenan'ilay olona hihatsara irery dia tsy hanova ny toe-javatra.

Lazao amin'ny olon-tianao fa manahy ianao fa misotro be loatra izy ireo, ary ampahafantaro azy ireo fa te hanohana ianao. Miomàna hiatrika fihetsika ratsy. Miezaha mihodina miaraka amin'ny fanoherana ny soso-kevitrao. Mety handà ilay olona, ​​ary mety ho tezitra mihitsy izy amin'ny fanandramanao. Aza raisina manokana. Omeo fotoana sy toerana izy ireo handraisana fanapahan-kevitra marina ary henoy izay holazainy.

Dingana 5: Atolory ny fanohananao

Fantaro fa tsy afaka manery olona iray izay tsy te-hitsabo tena ianao. Ny hany azonao atao dia ny manolotra ny fanampianao. Anjarany ny manapa-kevitra raha horaisin'izy ireo izany. Aza manavakavaka, mangoraka, ary tso-po. Alao an-tsaina izany toe-javatra izany sy ny mety ho fihetsikao.

Ny namanao na olon-tianao koa dia mety hanome toky fa hanapaka irery. Na izany aza, ny fihetsika dia zava-dehibe kokoa noho ny teny. Ampirisiho ilay olona hiditra amin'ny programa fitsaboana ara-dalàna. Mangataha fanoloran-tena mivaingana ary araho izany.

Azonao atao ihany koa ny mijery raha misy mpianakavy na namana hafa te handray anjara amin'izany. Mety hiankina amin'ny anton-javatra maro izany, toy ny hoe manao ahoana ny maha zava-dehibe ny toe-javatra na ny maha-manokana azy ilay olona.

Dingana 6: Manelanelana

Ny fanatonana olona hiresaka ny ahiahinao dia tsy mitovy amin'ny fidirana an-tsehatra. Miditra an-tsehatra kokoa ny fidirana an-tsehatra. Tafiditra ao anatin'izany ny drafitra, ny fanomezana vokany, ny fizarana ary ny fanolorana safidy fitsaboana.

Ny fidirana an-tsehatra dia mety ho fizotran'ny hetsika raha tena mahatohitra ny mahazo fanampiana ilay olona. Mandritra io dingana io dia miara-mivory ny namana, ny mpianakavy ary ny mpiara-miasa mba hifanandrina amin'ilay olona ary hamporisika azy ireo hitsabo. Ny fitsabahana dia matetika atao amin'ny alàlan'ny fanampian'ny mpanolotsaina matihanina. Ny mpitsabo matihanina dia afaka:

• manomeza torohevitra momba ny fomba hitondrana ilay olona hitsabo tena
• hazavao hoe inona ny safidy fitsaboana
• mitadiava programa ao amin'ny faritra misy anao

Manome fitsaboana maimaimpoana ireo masoivoho sy fikambanana sasany.

Ahoana ny fomba hanohananao ny olon-tianao mandritra ny diany

Ny fitsaboana ny aretina azo avy amin'ny alikaola dia dingana mitohy. Aza mieritreritra ny anjaranao vita aorian'ny fitsaboana ataon'ny namanao na ny fianakavianao. Raha misokatra amin'izany izy ireo dia manatreha fivoriana miaraka amin'izy ireo. Manolora fanampiana amin'ny asa, fikarakarana zaza, ary ny raharaha an-trano raha toa ka manelingelina ny fotoam-pitsaboana izy ireo.

Ny fijoroana amin'ny fivoaran'ny namanao na ny fianakavianao mandritra sy aorian'ny fitsaboana dia zava-dehibe ihany koa. Ohatra, misy alikaola na aiza na aiza. Na dia aorian'ny fanarenana aza dia hiatrika toe-javatra tsy azony vinavina ny olonao. Ny fomba azonao anampiana amin'ny fisorohana ny alikaola rehefa miaraka ianao na misafidy ny fisotroana amin'ny toe-javatra sosialy. Anontanio ny paikady vaovao nianaran'izy ireo tamin'ny fitsaboana na fivoriana. Mijanona ho mpampiasa vola amin'ny fanarenana maharitra.

Aza mety

• Aza misotro manodidina ny namanao na olon-tianao, na dia amin'ny toe-javatra sosialy aza.
• Aza mandray ny andraikiny rehetra.
• Aza manome fanampiana ara-bola raha tsy hoe mandeha mivantana amin'ny fitsaboana ny vola.
• Aza atoro azy ireo izay hatao na izay mety indrindra ho azy ireo.

Tsy mora ny mitsabo alikaola, ary tsy mandeha amin'ny voalohany. Matetika ny olona iray dia mieritreritra tsy fetezana mandritra ny fotoana elaela, nefa tsy afaka mahonon-tena irery. Ilaina ny faharetana. Aza manome tsiny ny tenanao raha tsy mahomby ny fitsabahana voalohany. Ny fitsaboana tena mahomby indrindra dia mitranga rehefa te hiova ny olona.

Mitadiava fanampiana ho anao

Aza adino ny mitandrina ny tenanao koa. Ny fiatraikany ara-pientanam-po amin'ny fanampiana ny olon-tiana hijanona ho mahonon-tena dia mety hahavita be. Mitadiava fanampiana avy amin'ny mpitsabo na mpanolo-tsaina raha mahatsiaro ho sorena na ketraka ianao. Azonao atao koa ny mandray anjara amin'ny programa izay natao ho an'ireo namana sy mpianakavy mpisotro toaka, toa an'i Al-Anon.

Aza lasa miankina amin'ny codcode

Rehefa misy alikaola amin'ny vady na vady ny alikaola dia azo atao ny mifangaro be amin'ny fiadanany. Io dia antsoina hoe fiankinan-doha. Mety ho tonga amin'ilay fotoana ahaizanao manampy ny olonao salama. Na izany aza, matetika ny olona ao amin'ny fianakaviana sy ny namana dia manana fifandraisana ara-pientanam-po lalina izay manakana azy ireo tsy hanana ny fomba fijery kendrena ilaina amin'ny fitsaboana.

Raha tsy mifehy ny fiankinan-doha amin'ny codcode ianao dia mety hiteraka fahasarotana lehibe kokoa toa ny fitondran-tena tafahoatra, ny fanomezan-tsiny ary ny olana ara-pahasalamana.

Soa ihany fa mbola afaka manohana ianao nefa tsy tonga mpanolo-tsaina na mpanazatra.

Entina

Torohevitra manohana

• Mahaiza mangoraka rehefa manatona ilay olon-tianao.
• Aza hadino ny milaza ny ahiahinao ary manolora ny fanohananao.
• Ampahafantaro ilay olona fa eo ianao raha mila olona hiresahana izy.
• Atolory hitondra azy ireo any am-pivoriana.
• Tandremo tsara ny tenanao.

Mety ho sarotra ny mahita ny fomba mety hanatonana olona iray izay heverinao fa manana aretina azo avy amin'ny alikaola. Alohan'ny hiresahanao amin'izy ireo dia manandrama mametraka ny tenanao amin'ny kirarony. Ny zava-dehibe indrindra dia ny ampahafantaro azy ireo fa miahy ianao ary ho eo ianao rehefa mila ny fanampianao.