Ratsy ho an'ny voao ve ny marathon?

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Raha manontany ny olona amin'ny tsipika fahatongavana amin'ny hazakazaka hazakazaka marathon ianao hoe maninona izy ireo no mandalo hatsembohana sy alahelo 26,2 kilaometatra, dia mety ho maheno zavatra toa "hanatanterahana tanjona lehibe" ianao "raha hahavita izany aho, "sy" hihasalama. " Ahoana anefa raha tsy tena marina ilay farany? Ahoana raha manimba ny vatanao ny marathon? Izany no fanontaniana napetrak'ireo mpikaroka Yale tamin'ny fanadihadiana vaovao, nahitana fa ny marathoners dia mampiseho porofon'ny fahasimban'ny voa aorian'ny hazakazaka lehibe. (Related: Ny tena loza ateraky ny aretim-po mandritra ny hazakazaka lehibe)

Mba hijerena ny fiantraikan'ny hazakazaka lavitr'ezaka eo amin'ny fahasalaman'ny voa, ny mpahay siansa dia nandinika andiana mpihazakazaka vitsivitsy talohan'ny sy taorian'ny Marathon Hartford 2015. Nanangona santionan'ny ra sy ny urine izy ireo, nijery ireo marika isan-karazany momba ny ratra amin'ny voa, anisan'izany ny haavon'ny creatinine serum, ny selan'ny voa amin'ny microscopy, ary ny proteinina ao anaty urine. Nahagaga ny valim-pikarohana: 82 isanjaton'ny marathoners no naneho ny «Stage 1 Acute Kidney Injury» taorinan'ny hazakazaka, midika izany fa tsy nahavita niasa tsara ny voany tamin'ny fanivanana ny fako tamin'ny rà.

"Ny voa dia mamaly ny adin-tsaina ara-batana amin'ny hazakazaka marathon toy ny hoe maratra, amin'ny fomba mitovy amin'ny zava-mitranga amin'ny marary any amin'ny hopitaly rehefa voan'ny fahasarotana ara-pitsaboana sy fandidiana ny voa," hoy i Chirag Parikh, MD, mpitarika mpikaroka ary mpampianatra. ny fanafody any Yale.

Alohan'ny hatahoranao, andro vitsivitsy monja ny fahavoazan'ny voa. Dia niverina ho ara-dalàna ny voa.

Ankoatra izany, azonao atao ny maka ny valiny miaraka amin'ny sira (yay electrolytes!). S. Adam Ramin, M.D., mpandidy urologique ary talen'ny mpitsabo ao amin'ny manam-pahaizana momba ny homamiadan'ny urologie any Los Angeles, dia nanamarika fa tsy 100 isan-jato marina ny fitsapana ampiasaina amin'ny fandinihana ny aretin'ny voa. Ohatra, ny fiakaran'ny creatinine ao amin'ny urine dia mety manondro ny fahasimban'ny voa, fa mety manondro ratra amin'ny hozatra ihany koa. "Manantena aho fa avo ireo ambaratonga ireo aorian'ny hazakazaka lava na inona na inona," hoy izy. Ary na dia mihazakazaka marathon aza no miteraka fahasimbana eo amin'ny voa, raha salama ianao dia afaka miverina irery tsara ny vatanao, tsy misy olana maharitra, hoy izy.

Misy zavatra iray tsy tokony ho adino anefa: "Mampiseho izany fa tokony ho salama tsara ianao amin'ny hazakazaka hazakazaka hazakazaka fa tsy hanao hazakazaka marathon hanatsarana ny fahasalamanao", hoy ny fanazavan'i Ramin. "Raha miofana tsara ianao ary salama, dia tsy manimba na maharitra ny fahasimbana kely amin'ny voa mandritra ny hazakazaka." Saingy ny olona voan'ny aretim-po na diabeta, na mpifoka, dia tsy tokony hihazakazaka marathon satria mety tsy ho sitrana koa ny voany.

Ary toy ny mahazatra, ataovy izay hisotroana rano betsaka. "Ny risika lehibe indrindra amin'ny voanao mandritra ny fanatanjahan-tena rehetra dia ny tsy fahampian-drano", hoy i Ramin.

Famerenana ho an'ny