Karazana arts martiaux 6 hiarovan-tena

Votoatiny

• 1. Muay Thai
• 2. MMA
• 3. Kickboxing
• 4. Krav Maga
• 5. Taekwondo
• 6. Jiu-Jitsu

Muay Thai, Krav Maga ary Kickboxing dia ady azo tanterahina, izay manatanjaka ny hozatra ary manatsara ny fiaretana sy tanjaka ara-batana. Ireo haiady ireo dia miasa mafy amin'ny tongotra, vodiny sy kibo ary noho izany dia mety amin'ny fiarovan-tena.

Ny haiady na ady dia samy mahasoa ho an'ny vatana ary koa ho an'ny saina, satria koa mandrisika ny fifantohana sy hampitombo ny fahatokisan-tena sy ny fahatokisan-tena azy ireo, satria izy ireo dia azo ampiasaina hiaro tena amin'ny toe-javatra atahorana rehetra. Noho izany, raha mieritreritra ny hanomboka ady na haiady haiady ianao dia ireto misy ohatra iray amin'ny tolona malaza indrindra sy ny tombotsoany:

1. Muay Thai

Muay Thai dia haiady niandohan'ny ady Thai, heverin'ny maro ho mahery setra, satria misy ny faritra rehetra amin'ny vatana ary saika avela ny zava-drehetra. Satria mifantoka amin'ny fanantanterahana totohondry, daka, shins, lohalika sy kiho ity arts martiaux ity, manome toning be sy fivoaran'ny hozatra ary mampitombo ny fahafaha-mandanjalanja sy tanjaka amin'ny vatana iray manontolo, ary manampy anao handany lanja aza satria ny fampihetseham-batana dia henjana ary mitaky ny vatana.

Ho fanampin'izany, noho ny ezaka ara-batana takiana, ny fampihetseham-batana Muay Thai dia mitaky fanomanana ara-batana be dia be, ao anatin'izany ny fampihetseham-batana toy ny fihazakazahana, ny fanosehana ary ny fipetrahana ary ny fanitarana mba hampitomboana ny elastika.

2. MMA

Ny anarana MMA dia avy amin'ny anglisyMiaramila haiady mifangaro izay mijoro ho an'ny Mixed Martial Arts, malaza dia fantatra koa amin'ny hoe 'misy zavatra mandeha'. Amin'ity ady ity dia avela hampiasa ny tongotra, ny lohalika, ny kiho ary ny totohondry fa ny fidirana amin'ny vatana amin'ny tany miaraka amin'ny teknikan'ny immobilization an'ny mpanohitra dia avela ihany koa.

Amin'ny ady MMA dia azo atao ny manamafy ny hozatra sy mamolavola ny vatana iray manontolo, na izany aza ity karazana ady ity dia matetika no ataon'ny lehilahy.

3. Kickboxing

Kickboxing dia karazana ady izay mampifangaro teknika avy amin'ny haiady sasany amin'ny ady totohondry, misy ny faritra rehetra amin'ny vatana. Amin'ity ady ity dia mianatra totohondry ianao, kitroka shin, lohalika, kiho, izay manome fomba fijery feno momba ny kanton'ny ady.

Ity dia fomba iray amin'ny ady izay mitaky ezaka ara-batana be koa, mandany kaloria 600 eo ho eo ao anatin'ny ora iray fampiofanana. Ity hetsika ity dia manome fatiantoka matavy, mamaritra ny hozatra ary manatsara ny tanjaka sy tanjaka ara-batana.

4. Krav Maga

Krav Maga dia teknika iray nipoitra tany Israel, ary ny tena ifantohany dia ny fampiasana ny vatanao ho fiarovana amin'ny toe-javatra atahorana rehetra. Amin'ity zavakanto ity dia ampiasaina ny vatana iray manontolo, ary novolavolaina ny teknika fiarovan-tena izay mamela ny fisorohana fanafihana amin'ny fomba tsotra, amin'ny fampiasana ny lanjany sy ny tanjaky ny mpanafika amin'ny fomba marani-tsaina.

Ity dia teknika iray izay mampivelatra ny fiomanana ara-batana, ary koa ny hafainganana sy ny fandanjana, satria fohy, tsotra ary haingana ny hetsika ampiasaina. Ho fanampin'izany dia mandrisika ny fifantohana izy io, satria ny fanafihana dia manahaka ny loza sy ny tsy ampoizina foana, ary azo sorohana amin'ny fomba samihafa.

5. Taekwondo

Taekwondo dia zavakanto miaramila niaviany avy any Korea, izay mampiasa ny tongony amin'ny ankapobeny, manome ny hakingana sy tanjaka be amin'ny vatana.

Izay manao io haiady io dia mampivelatra ny tongony sy tanjaka betsaka, satria io dia ady iray mifantoka amin'ny fampiharana kapoka na daka eo ambonin'ny valahana sy amin'ny lohan'ny mpanohitra, hahazoana isa isa. Amin'ny ankapobeny, ireo izay mampihatra an'ity haiady ity dia mandany kaloria 560 ao anatin'ny fiofanana adiny iray.

Ho fanampin'ny toe-batana, ity zavakanto haiady ity dia mampivelatra ihany koa ny fahaizana mifantoka, ary koa ny elitika, satria mandritra ny fiofanana dia tapa-kevitra hahazoana fampisehoana tsara.

6. Jiu-Jitsu

Jiu-Jitsu dia zavakanto haiady japoney, izay mampiasa kapoka, tsindry ary fanodikodinam-bolo mba hanonganana ny mpifanandrina, ny tanjony dia ny handrava sy hanjakazakan'ny mpanohitra.

Mampitombo ny fiomanana sy ny tanjaka ara-batana ity teknika ity, mampitombo ny fiaretana ara-batana ary mandrisika ny fifantohana sy ny fandanjana. Amin'ny salan'isa, ity artista haiady ity dia manome fandaniana kaloria 560 kaloria, satria mandritra ny fiofanana dia matetika no simulate ny kombina.