Ashley Tisdale: Torohevitra momba ny fomba fiaina ara-pahasalamana

Votoatiny

• Fantaro ny nahatonga ny lozam-pifamoivoizana nahatonga an'i Ashley Tisdale hiova hevitra momba ny fanazaran-tena amin'ny fampihetseham-batana ary handray soa avy amin'ny torohevitra momba ny fomba fiaina mahasalama azy.
• Mba hanatsarana ny fomba fijeriny dia nifantoka tamin'ny tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny fanazaran-tena ara-batana izy.
• Ity misy iray amin'ireo torohevitra mahasoa an'i Ashley momba ny fomba fiaina mahasalama: Jereo izay manosika anao ...
• Fanampin'izay, ity misy bebe kokoa momba ny fanazaran-tena lehibe nataon'i Ashley ...
• Famerenana ho an'ny

Fantaro ny nahatonga ny lozam-pifamoivoizana nahatonga an'i Ashley Tisdale hiova hevitra momba ny fanazaran-tena amin'ny fampihetseham-batana ary handray soa avy amin'ny torohevitra momba ny fomba fiaina mahasalama azy.

Nandritra ny taona maro i Ashley Tisdale dia nanao toy ny tovovavy maro izay mahia mahia: nihinana sakafo tsy fanao isaky ny naniry izy ary nanalavitra ny fanazaran-tena isaky ny afaka manao izany. Niova izany rehetra izany taona vitsivitsy lasa izay rehefa nandratra ny lamosiny tamin'ny andiany izy Ny Suite Life of Zack & Cody.

"Ratsy ny fianjerana, ary tena nanomboka naratra izany rehefa nandihy tamin'ny fitsangatsanganana aho," hoy i Ashley. "Mba hampatanjaka ny lamosiko dia fantatro fa tsy maintsy manatanjaka ny atiko aho." Na dia mavitrika amin'ny asa aza i Ashley, dia tena tsy nety nanao gym. "Halako izany!" Hoy izy. "Tiako ny nanao an-tsehatra tamin'ny Musical High School sarimihetsika - toa tsy dia nisy ilay asa - saingy nampijaly ny gym! "

Mba hanatsarana ny fomba fijeriny dia nifantoka tamin'ny tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny fanazaran-tena ara-batana izy.

Hoy izy: “Alohan’ny handehanako miasa, dia mieritreritra aho hoe: ‘Tiako ny manao fanatanjahan-tena’” ary mandaitra izany”, hoy izy. Ny fananana toe-tsaina tsara toy izany dia nanamora ny fanatsarana ny sakafony i Ashley rehefa nianatra momba ny fianakaviany voan’ny diabeta. Hitako fa manana izany ny raibeko ary ny reniko dia sisin-tany, fantatro fa tsy maintsy ho matotra ihany koa aho amin'ny sakafoko, "hoy ilay mpilalao sarimihetsika / mpihira 23 taona. amin'ny zavatra tsapanao ankehitriny sy rehefa mihalehibe ianao. "

Ashley dia niresaka endrika manokana momba ireo fanazaran-tena fanazaran-tena ireo sy ny fiovan'ny fomba fiaina mahasalama hafa ary ny fomba nanasoavana ny vatany, fa nanome azy fahatokisan-tena mahasalama ihany koa.

Ity misy iray amin'ireo torohevitra mahasoa an'i Ashley momba ny fomba fiaina mahasalama: Jereo izay manosika anao ...

Toy ny hoe mbola tsy nandrisika azy hanatsara ny fahasalamany, i Ashley dia nanana antony tsara iray hafa: “Tena mahia foana aho, mahia loatra, raha ny marina,” hoy izy. "Tsapako fa nisy olona afaka nanapaka ahy tamin'ny antsasany. Tsapako izao fa tsara tarehy kokoa ny hoe somary curvy sy tone."

Mba hahazoana ny làlana tsara, nanomboka niasa niaraka tamin'ny mpanazatra Christopher Hebert i Ashley valo volana lasa izay. "Izy dia mahafatifaty, izay mahatonga azy io hahafinaritra, ary tsy avelany ho mankaleo mihitsy ny fampihetseham-batana ataonay," hoy izy. Ny tsirairay amin'ireo fanazaran-tena fanaony mandritra ny adiny iray dia misy 30 minitra amin'ny fampiofanana amin'ny elliptika sy 30 minitra ary ny fampihetseham-batana (izay manampy ny hazondamosin'i Ashley ho matanjaka). Ho an'ny sandriny sy ny sorony, i Ashley dia mifandimby amin'ny fanazaran-tena amin'ny lanjan'ny tànana maivana sy amin'ny tosika. Ho an'ny tongony dia manana tohatra mihazakazaka ao amin'ny gym i Christopher.

Fanampin'izay, ity misy bebe kokoa momba ny fanazaran-tena lehibe nataon'i Ashley ...

Raha naka sary ny High School Musical 3 i Ashley Tisdale dia nanao famerenana adiny enina isan'andro izy ary nahita fientanam-po ho an'ny fanatanjahan-tena. Noraisiny ny fahazarany ara-batana rehefa nanomboka niara-niasa tamin'ny mpanazatra an'i Los Angeles Christopher Hebert izy tamin'ny fahavaratra lasa teo. Ny duo dia manao combo an'ny cardio sy ny fiofanana fanoherana telo na efatra andro isan-kerinandro, miaraka amin'ny fanamafisana manokana ny fanamafisana ny votoatin'i Ashley. "Tena mankafy kardio izy" indrindra ny mihazakazaka amin'ny tohotra misy fanafody, "hoy i Christopher. Mitana baolina mavesatra eo amboniny izy ary mihazakazaka miakatra sy midina tohatra 10, mandingana ny dingana hafa rehetra.

Ashley dia manaporofo fa afaka ny ho matanjaka sy tony ianao nefa tsy manao bodybuilder. Zahao ny fanazaran-tena nataon'i Ashley, izay azonao atao ao an-trano ihany ao anatin'ny 20 minitra ihany!

Famerenana ho an'ny