Autophagy: ny zavatra tokony ho fantatrao

Votoatiny

• Inona avy ireo tombony azo amin'ny autophagy?
• Ny fanovana sakafo izay afaka manatsara ny autophagy
• Ny farany ambany

Inona no atao hoe autophagy?

Autophagy no fomba entin'ny vatana manadio ireo sela simba, mba hamelombelona ireo sela vaovao sy salama kokoa, hoy i Priya Khorana, PhD, amin'ny fanabeazana momba ny sakafo avy amin'ny oniversite Columbia.

Ny "Auto" dia midika hoe tena ary ny "phagy" dia midika hoe mihinana. Ka ny dikany ara-bakitenin'ny autofagy dia ny "fihinanana tena".

Izy io dia antsoina koa hoe "mandany tena." Na dia mety ho toa zavatra tsy tianao hitranga amin'ny vatanao aza izany, dia tena mahasoa ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny.

Izany dia satria ny autophagy dia rafitra fitehirizana ny tena amin'ny fivoarana izay ahafahan'ny vatana manala ireo sela tsy miasa sy mamerina ny ampahany aminy mankany amin'ny fanamboarana sy fanadiovana sela, hoy ny Dr. Luiza Petre, mpandinika fo voamarina amin'ny birao.

Nanazava i Petre fa ny tanjon'ny autophagy dia ny fanesorana ny fako sy ny fifehezan-tena miverina amin'ny asany milamina tsara indrindra.

“Fanodinana sy fanadiovana miaraka amin'izay, toy ny fametahana bokotra famerenana amin'ny vatanao ihany io. Fanampin'izany, mampiroborobo ny fahavelomana sy ny fampifanarahana izy io ho valin'ny setroka sy poizina isan-karazany voangona ao amin'ny sela, "hoy izy nanampy.

Inona avy ireo tombony azo amin'ny autophagy?

Ny tombontsoa lehibe indrindra amin'ny autophagy dia toa amin'ny endrika fitsipiky ny fahanterana. Raha ny marina, nilaza i Petre fa ny fomban'ny vatana mamadika ny famantaranandro miverina ary mamorona sela tanora kokoa no tena ahafantarana azy.

Nasongadin'i Khorana fa rehefa ketraka ny sela, dia ampitomboina ny autophagy mba hiarovana antsika, izay manampy amin'ny fanatsarana ny androm-piainanao.

Ankoatr'izay, ny mpitsabo sakafo fisoratana anarana, Scott Keatley, RD, CDN, dia nilaza fa amin'ny fotoan'ny mosary dia mitazona ny vatana hatrany ny autophagy amin'ny famakiana ny sela ary mampiasa azy io amin'ny fizotrany ilaina.

"Mazava ho azy fa mitaky angovo izany ary tsy afaka mitohy mandrakizay, fa manome fotoana bebe kokoa hahitana sakafo", hoy ihany izy.

Amin'ny ambaratonga finday, nilaza i Petre fa ny tombotsoan'ny autophagy dia:

• fanesorana proteinina misy poizina avy amin'ny sela izay avy amin'ny aretina neurodegenerative, toy ny Parkinson's and Alzheimer's disease
• fanodinana proteinina sisa tavela
• manome angovo sy trano fananganana sela izay mety hahazo tombony amin'ny fanamboarana
• amin'ny ambaratonga lehibe kokoa dia mitarika ny famerenana amin'ny laoniny sy ny sela salama izany

Autophagy dia mahazo fiheverana betsaka momba ny anjara asa mety hisorohana na hitsaboana homamiadana.

"Mihena ny autophagy rehefa mihantitra isika, ka midika izany fa ny sela izay tsy miasa intsony na mety hanimba dia avela hihamaro, izay MO ny selan'ny homamiadana," hoy i Keatley.

Raha ny kanseran'ny rehetra dia manomboka amin'ny sela tsy misy kilema, Petre dia nilaza fa ny vatana dia tokony hahafantatra sy hanala ireo sela ireo, matetika amin'ny alàlan'ny fizotran'ny autophagic. Izany no mahatonga ny mpikaroka sasany mijery ny mety hisian'ny autophagy hampihena ny risika homamiadana.

Na dia tsy misy porofo ara-tsiansa manohana an'io aza, nilaza i Petre fa misy ny sasany milaza fa sela mararin'ny homamiadana maro no azo esorina amin'ny autophagy.

"Toy izao no ataon'ny vatana amin'ireo olon-dratsy homamiadana," hoy ny fanazavany. "Ny fanekena sy ny famotehana izay tsy nety sy ny fanetsehana ny rafitra fanamboarana dia nampidina ny risika homamiadana."

Mino ny mpikaroka fa ny fanadihadiana vaovao dia hitarika fahitana izay hanampy azy ireo hikendry ny autophagy ho fitsaboana homamiadana.

Ny fanovana sakafo izay afaka manatsara ny autophagy

Tadidio fa ny autophagy dia midika ara-bakiteny hoe "fihinanana tena." Noho izany, misy dikany fa ny fifadian-kanina miserana sy ny sakafo ketogenika dia fantatra fa miteraka autophagy.

"Ny fifadian-kanina no [antony] miteraka autophagy," hoy i Petre.

"Ketosis, sakafo be tavy sy ambany goaika dia mitondra tombony mitovy amin'ny fifadian-kanina tsy misy fifadian-kanina, toy ny hitsin-dàlana hiteraka fiovan'ny metabolika mahasoa", hoy ihany izy. "Amin'ny alàlan'ny tsy famenoana ny vatana amin'ny enta-mavesatra ivelany, dia manome vahana ny vatana hifantoka amin'ny fahasalamana sy ny fanamboarana azy io."

Amin'ny sakafo keto dia mahazo 75 isan-jaton'ny kaloria isan'andro avy amin'ny tavy ianao, ary 5 ka hatramin'ny 10 isan-jaton'ny kaloria azonao avy amin'ny karbaona.

Io fiovan'ny loharano kaloria io dia mahatonga ny vatanao hanova ny lalan'ny metabolika. Hanomboka hampiasa tavy ho an'ny solika izy fa tsy ny glucose izay avy amin'ny gliosida.

Ho valin'ity famerana ity, ny vatanao dia hanomboka hanangana vatana ketone izay misy vokany miaro maro. Khorana dia nilaza fa ny fandinihana dia manondro fa ny ketose dia mety hiteraka autophagy vokatry ny hanoanana koa, izay misy fiasan'ny neuroprotective.

"Ny haavon'ny glucose ambany dia miseho amin'ny sakafo roa ary mifamatotra amin'ny insuline ambany sy ny haavon'ny glucose", hoy ny fanazavan'i Petre. Ary ny haavon'ny glucagon no manomboka ny autophagy.

"Rehefa ambany ny siramamy amin'ny vatana amin'ny alàlan'ny fifadian-kanina na ketosis, dia mitondra fihenjanana miabo izay manaitra ny fomba fanamboarana ny fahavelomana," hoy izy nanampy.

Ny faritra tsy fisakafoanana iray izay mety mitana andraikitra lehibe amin'ny famporisihana ny autophagy dia ny fampihetseham-batana. Raha ny filazan'ny biby iray, ny fanatanjahan-tena dia mety miteraka autophagy amin'ny taova izay anisan'ny fizotran'ny fizotran'ny metabolika.

Anisan'izany ny hozatra, aty, sarakaty, ary tavy adipose.

Ny farany ambany

Autophagy dia hanohy hisarika ny sainy satria ny mpikaroka dia manao fikarohana bebe kokoa momba ny fiatraikany amin'ny fahasalamantsika.

Amin'izao fotoana izao, ny manam-pahaizana momba ny sakafo sy ny fahasalamana toa an'i Khorana dia manondro ny zava-misy fa mbola betsaka ny zavatra mila ianarantsika momba ny autophagy sy ny fomba hampirisihana azy tsara indrindra.

Fa raha liana amin'ny fiezahana hampirisika ny autophagy amin'ny vatanao ianao, dia nanolo-kevitra izy ny hanomboka amin'ny alàlan'ny fampidirana ny fifadian-kanina sy ny fanatanjahan-tena tsy tapaka ao anatin'ny fahazarana ataonao.

Na izany aza, mila manatona ny dokotera ianao raha mihinana fanafody, bevohoka, mampinono, na maniry ho bevohoka, na manana aretina mitaiza, toy ny aretim-po na diabeta.

Mampitandrina i Khorana fa tsy ampirisihina hifady hanina ianao raha tafiditra ao amin'ireo sokajy etsy ambony ireo.