Inona no ho fantatra momba ny Ayurveda sy Migraine

Votoatiny

• Inona ny Ayurveda?
• Ahoana no maha samy hafa ny fitsaboana Ayurveda amin'ny fitsaboana migraine nentim-paharazana?
• Inona avy ireo karazana fitsaboana Ayurveda ampiasaina amin'ny fanamaivanana ny migraine?
• Fitsaboana Panchakarma
• ny yoga
• Fanatanjahan-tena tsy tapaka
• Teknika fitsaharana
• Pathyadi
• Milamina ve ny fitsaboana Ayurveda?
• Fitsaboana voajanahary hafa ho an'ny fanamaivanana ny migraine
• Rahoviana no hahita dokotera
• Ny farany ambany

Ny aretin'andoha dia aretin-kozatra neurological izay miteraka fanafihana mahery vaika izay mibontsina toy ny aretin'andoha.

Izy io koa dia mifandray amin'ny soritr'aretina toy ny fisaleboleboana, fandoavana, ary ny fahatsapana bebe kokoa amin'ny feo na hazavana. Rehefa mitranga ireo soritr'aretina ireo dia antsoina hoe fanafihan-doha.

Amin'ny fitsaboana mahazatra, ny migraine dia matetika voatsabo amin'ny fanafody fanafody sy ny fiovan'ny fomba fiainana. Raha tsy manamaivana ny soritr'aretinao ireo fitsaboana ireo na raha tianao kokoa ny fitsaboana voajanahary dia mety ho liana ianao amin'ny fampidirana fomba fampiraisana.

Safidy iray no Ayurveda, rafitra fitsaboana taloha. Ayurveda dia mampiasa fitsaboana tsy mahazatra, toy ny fitsaboana raokandro, hitantanana ny soritr'aretinao.

Na dia misy olona sasany aza nahitana fanamaivanana ny migraine niaraka tamin'i Ayurveda, tsy misy porofo ara-tsiansa manohana ny fampiasana azy. Mety hanimba koa ny fitsaboana sasany.

Amin'ity lahatsoratra ity dia hojerentsika akaiky ny fitsaboana Ayurveda momba ny migraine ary ny maha samy hafa azy amin'ny fitsaboana nentim-paharazana.

Inona ny Ayurveda?

Ayurveda dia endrika fitsaboana nentim-paharazana mifototra amin'ny asa soratra taloha. Ampiasaina indrindra any India izy io nefa nahazo laza manerantany.

Ayurveda dia mampiasa fomba iray manontolo amin'ny fahasalamana. Izy io dia mandinika ny vatana, saina ary fanahy rehefa mitsabo aretina.

Ny mpikaroka Ayurveda dia mino fa ny zavamananaina rehetra dia misy singa dimy, na mahabhutas. Ireo singa ireo dia voalaza fa hahatonga antsika ho iza.

Anisan'izany:

• rivotra, izay misy ifandraisany amin'ny fifohana rivotra sy ny hozatra
• toerana, na etera, izay mifandray amin'ireo habaka ao amin'ny vatanao (toy ny vavanao na ny sofinao)
• AFO, izay mifandraika amin'ny hetsika metabolika
• eto an-tany, izay misy ifandraisany amin'ireo ampahany amin'ny vatanao (toy ny taolanao)
• rano, izay misy ifandraisany amin'ny tsiranoka (toy ny rora sy ny ranao)

Ny fampifangaroanao ireo singa dia mamaritra ny karazana herinao, na ny dosha.

Anisan'izany ny doshas:

• vata (singa eny amin'ny habakabaka sy habakabaka)
• pitta (singa afo sy rano)
• kapha (singa eto an-tany sy rano)

Araka ny filazan'i Ayurveda, ny olona tsirairay dia manana ny doshas telo, fa ny iray mazàna no manjaka. Ny roa ambiny dia tokony mifandanja mba hitandroana ny fahasalamana.

Raha tsy mahay mandanjalanja ny doshas rehetra dia mety hahatsapa ho tsy salama ianao.

Voalaza fa ny migraine dia vokatry ny tsy fifandanjan'ny vata (na vata sy kapha). Ayurveda dia mikendry ny hampiorina ireo doshas ireo amin'ny alàlan'ny fitsaboana amin'ny ankapobeny.

Ahoana no maha samy hafa ny fitsaboana Ayurveda amin'ny fitsaboana migraine nentim-paharazana?

Amin'ny fampiasana fomba mahazatra, dia voatsabo ny migraine:

• mpanala fanaintainana be loatra eny amin'ny latabatra na preseta
• fanafody migraine (pilina, tsifotra orona, na tifitra)
• fanafody fanoherana ny maloiloy
• antidepressants
• fanafody antiseizure
• Tsindrona botox
• fiovan'ny fomba fiainana
• fanafody fikarakarana tena

Na dia afaka manampy aza ny mpitsabo fanaintainana sy ny fanafody fanalan-jaza migraine, ny fampiasana maharitra dia mety hitarika aretin'andoha be loatra. Ireo aretin'andoha ireo dia mety hiteraka fahasarotana bebe kokoa.

I Ayurveda kosa, mampiasa:

• fanapoizinana vatana
• fanafody raokandro
• fiovan'ny sakafo sy ny fomba fiaina
• teknika fitsaharana

Satria ny fanafody Ayurveda dia tsy mampiasa fanafody preskripsi, tsy misy atahorana ny aretin'andoha be loatra.

Inona avy ireo karazana fitsaboana Ayurveda ampiasaina amin'ny fanamaivanana ny migraine?

Mba hitsaboana migraine, Ayurveda dia mampiasa fomba voajanahary entina hampiroboroboana ny fifandanjan'ny doshic.

Ny mpitsabo Ayurveda dia afaka manampy anao hanapa-kevitra hoe inona avy ireo fomba mety aminao.

Ny drafitry ny fitsaboana dia mety ahitana ny fitambaran'ireto:

Fitsaboana Panchakarma

Ny fitsaboana Panchakarma dia natao hanala ny rano, na hanadio ny vatana. Voalaza fa hanala ireo poizina mitondra ny anjara asany amin'ny migraine anao izany.

Ohatra amin'ny fitsaboana fanadiovana dia:

• mandraraka menaka fanafody amin'ny orona (nasya karma)
• fanorana menaka amin'ny vatana iray manontolo
• mihinana ghee medicated fanafody
• fitsaboana hatsembohana

Ny fitsaboana Panchakarma dia mety misy fiovana eo amin'ny fomba fiainana entina hampiroboroboana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.

Andao hojerentsika akaiky ny sasany amin'ireo safidy ireo.

ny yoga

Ny yoga dia fomba fanao taloha izay mampivondrona ny sainao sy ny vatanao. Mampiditra teknika fofonaina isan-karazany izy io ary manatsara ny fialan-tsasatra.

Amin'ny fampitoniana ny sainao sy ny vatanao, ny yoga dia manampy amin'ny fanalefahana ny fihenjanana sy ny fanahiana ary mety hampihena ny fahatsapana ny fanaintainana koa, anisan'izany ny fanaintainan'ny migraine.

Araka ny fanadihadiana natao tamin'ny taona 2014, ny olona nanao yoga rehefa nanaraka ny fitsaboana matetika ny migraine dia nampihena ny fahita matetika sy ny hamafin'ny fanafihan'ny migraine azy.

Ny pose yoga manokana dia mety hanampy amin'ny fampiroboroboana ny fivezivezinao sy hampitombo ny fikorianan'ny rà ao amin'ny atidohanao.

Ny paozy izay mety mahasoa indrindra amin'ny fanampiana ny migraine dia misy:

• Pose an'ny zaza
• Alika miatrika ambany
• Pose Bridge

Fanatanjahan-tena tsy tapaka

Ny porofo ara-tsiansa dia manondro fa ny fanatanjahan-tena matetika dia mety hampihena ny fatran'ny fanafihan'ny migraine ary koa manampy amin'ny fitantanana soritr'aretina.

Rehefa manao fanatanjahan-tena ianao dia mamoaka endorphins ny vatanao izay manala fanaintainana voajanahary. Mampisondrotra ny toetranao koa ireo.

Mety hahasoa indrindra izany raha toa ianao ka mora adin-tsaina sy mitebiteby, izay matetika miteraka migraine.

Tsy mila manao fanazaran-tena mafy ianao mba hijinjana ny valisoa amin'ny fampihetseham-batana. Ny fanatanjahan-tena antonony toy ny mandeha an-tongotra, milomano amin'ny hafainganam-pandeha na fanatanjahan-tena amin'ny rano dia mety hanamaivana ny adin-tsaina sy hanohanana ny fahasalamana manontolo.

Teknika fitsaharana

Teknika fitsaharana isan-karazany no mampiasa ny rohy misy eo an-tsainao sy ny vatanao hanampiana amin'ny fihenan'ny adin-tsaina sy ny fihenjanana.

Asehon'ny fikarohana fa ireo teknika ireo dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ireo soritr'aretin'ny fihenjanana, toy ny fanaintainana, aretin'andoha ary tosidra.

Ny teknika fialantsasatra sasany izay mety hanampy indrindra amin'ny fampihenana ny soritr'aretin'ny fihenjanana sy ny fanahiana dia misy ireto manaraka ireto:

• Miaina lalina. Fantatra amin'ny anarana hoe diaphragmatic na miaina ny kibo, ity teknika ity dia mitaky fisefoana lalina avy ao an-kibonao fa tsy avy amin'ny tratranao. Rehefa miaina lalina kokoa ianao dia mamelona oksizena ny vatanao, mamorona vokany mampitony.
• Fisaintsainana na fahatsiarovan-tena. Ny fisaintsainana sy ny fampiharana saina hafa dia manampy anao hifantoka amin'ny fotoana ankehitriny fa tsy hanelingelina ny lasa sy ny ho avy. Izany dia afaka manampy anao hisaina mazava kokoa sy hanova ny fomba hamalianao ny adin-tsaina.
• Fitsaharana hozatra miandalana. Fantatra ihany koa amin'ny teknikan'ny fialam-boly nataon'i Jacobson, ity dia mitaky fanamafisana ary avy eo miala sasatra ireo vondrona hozatra samihafa amin'ny vatanao. Matetika ianao dia manomboka eo an-dohanao na eo an-tongotrao ary hiasa ambony na hidina, mifantoka amin'ny vondrona hozatra iray isaky ny mandeha. Mety hanampy amin'ny fihenan'ny adin-tsaina izany, hanamaivana ny fanahiana ary hampihena ny tosidra.
• Sarin-tsaina. Fantatra amin'ny anarana hoe sary namboarina ihany koa ity teknika ity dia ny fampidirana sary ao an-tsainao ny toerana iray izay mahatonga anao hahatsapa ho faly sy milamina. Ireo sary ara-tsaina ireo dia mety hisy vokany mampitony ny vatanao.

Pathyadi

Ny decoction Pathyadi dia famenon-drano vita amin'ny raokandro maro. Izy io dia noforonina tamin'ny alàlan'ny fanafanana na zavamaniry mangotraka mba hamoronana ranoka mifantoka.

Ho an'ny fitsaboana migraine, ny decoction Pathyadi dia hahitana ahitra Ayurveda miaraka amin'ny toetra manohitra ny inflammato sy ny fanaintainana.

Ohatra amin'izany:

• myrobalan
• belerika
• amla berry
• tamotamo
• neem

Milamina ve ny fitsaboana Ayurveda?

Ayurveda dia mamporisika ny fiovan'ny fomba fiainana sasany izay efa nodinihina tsara ary heverina ho azo antoka.

Ny fomba voalaza etsy ambany dia atolotry ny ankamaroan'ny dokotera mahazatra amin'ny fisorohana sy fanamaivanana ny migraine:

• manao yoga
• mampihatra
• HOSAINTSAININA
• fahatsiarovan-tena
• fanazaran-tena
• sakafo mahasalama

Na izany aza, ny fitsaboana Ayurveda sasany dia mbola tsy nodinihina tsara ary mety hanimba.

Satria ny fifehezana Ayurveda dia tsy fehezin'ny fitantanan-draharahan'ny sakafo sy ny zava-mahadomelina, dia mety misy haavon'ny metaly misy poizina toy ny firaka na merkiora.

Ny zava-maniry dia mety hifaneraserana amin'ny fanafody fanaonao. Mety tsy mahazaka ahitra koa ianao nefa tsy tsapanao akory.

Ho fanampin'izay, ireo tombony ho tombony azo dia notaterin'ny olona manao Ayurveda. Tsy ampy ny fitsapana ara-pitsaboana voalamina tsara hanaporofoana ny fiarovana sy ny fahombiazan'ny fitsaboana ireo.

Fitsaboana voajanahary hafa ho an'ny fanamaivanana ny migraine

Ho fanampin'ny fitsaboana Ayurveda, misy fanafody voajanahary hafa izay mety hanampy amin'ny fisorohana ny fanafihan'ny migraine na hanamaivana ny soritr'aretin'ny migraine.

Ohatra vitsivitsy amin'izany:

• Akupunktur. Ny akupunktur dia mety hampihena ny fanaintainana mitaiza, ao anatin'izany ny fanafihan-doha.
• Manezioma. Ny tsy fahampian'ny magnesium dia mifamatotra amin'ny migraine. Ny loharano manezioma manankarena dia ahitana voanjo, voa, atody ary anana maitso.
• Sakamalao. Ny sakamalao dia manana toetra manohitra ny inflammatoire izay mety hanampy hampihena ny soritr'aretin'ny migraine. Manandrama misotro dite sakamalao na manampy sakamalao vaovao amin'ny sakafonao.
• Butterbur. Ny fakany faka nodiovina fantatra amin'ny anarana hoe Petasites dia ampiasaina amin'ny endrika pilina hitsaboana fanafihana migraine. Araka ny fanadihadiana tamin'ny 2012, Petasites Mety hahomby amin'ny fisorohana ny migraine rehefa alaina indroa isan'andro noho ny fatra 50- hatramin'ny 75-milligram. Ity fotony ity dia mety hanimba ny atin'ny atiny, noho izany ny dokotera dia tsy maintsy manara-maso.
• Ginkgo biloba. Namboarina tamin'ny ravina hazo naterak'i Chine, ny vokatra anti-inflammatoire sy antioxidant an'ny ginkgo biloba dia mety hanamaivana ny soritr'aretin'ny migraine. Na izany aza, ilaina ny fikarohana bebe kokoa.

Rahoviana no hahita dokotera

Ayurveda dia tsy tokony hisolo ny fitsaboana ara-pahasalamana mahazatra. Raha marary aretin'andoha na aretin'andoha matetika izay manelingelina ny fiainanao isan'andro dia manatona ny dokotera mba hahitana aretina.

Tokony hahazo fanampiana ara-pitsaboana ihany koa ianao raha manana:

• aretin'andoha tampoka sy mafy
• aretin'andoha aorian'ny ratra
• aretin'andoha voan'ny tazo na hatoka mafy
• nifanintona
• fahitana roa sosona
• fahamaimaizana na fahalemena
• manahirana miteny
• fikorontanan-tsaina

Ireo soritr'aretina ireo dia mety hanondro toe-javatra mampidi-doza.

Ny farany ambany

Ayurveda dia rafi-pitsaboana taloha izay mampiasa fomba feno amin'ny fahasalamana. Izy io dia mandinika ny vatana, saina ary fanahy rehefa mitsabo aretina, toy ny migraine.

Na izany aza, tsy mazava raha azo antoka sy mandaitra ny sasany amin'ireto fomba ireto, noho izany dia ilaina ny mitandrina, indrindra amin'ny fitsaboana tsy voaporofo.

Alohan'ny hanandramanao Ayurveda dia makà fotoana hianarana momba ny mety ho tombontsoa sy risika mety hitranga.

Aza hadino koa ny miresaka amin'ny dokotera mba hahazoana antoka fa azo antoka ho anao ny manandrana fitsaboana vaovao ho an'ny migraine anao.