Inona no fiantraikan'ny fandihizana dihy amin'ny tongotrao?

Votoatiny

• Teknika pointe
• Kiraro pointe
• Mandihy amin'ny pointe
• Loza mitatao amin'ny fandihizana balaonina
• Afaka manimba ny tongotra ve ny dihy balety?
• Fitsaboana ratra amin'ny dihy amin'ny tongotra
• Inona no atao hoe tongotra milanja baolina?
• Fandraisana fitadiavana

Ny baleta dia mety miteraka fanaintainan'ny tongotra, ratra ary amin'ny tranga sasany, eny fa na dia ny fahasimban'ny tongotra ho an'ireo mpandihy aza. Izany dia miseho matetika amin'ireo mpandihy mampihatra ny teknikan'ny pointe sy mandihy amin'ny kiraro pointe.

Ireo mpandihy baleta tsy eo amin'ny pointe dia mety hiaina fanaintainana amin'ny tongotra sy shin ary amin'ny kitrokely. Raha tsy voatsabo dia mety hitera-doza izany ary hanimba tongotra mihitsy aza.

Vakio hatrany raha te hahalala momba ny fiantraikan'ny fandihizana amin'ny baleta amin'ny tongotrao, ny ratra amin'ny tongotra mahazatra indrindra, ary ny karazana tongotra mora tohina.

Teknika pointe

Ny teknikan'ny pointe dia ny tongotry ny mpandihy baleta iray manitatra tanteraka sy manohana ny lanjan'ny vatany rehetra rehefa mihetsika izy ireo.

Ity dia teknikan'ny ballet kilasika izay mety ho endrika fandihizana mampiavaka ny tongotra indrindra. Izany dia vokatry ny fahasahiranan'ny fahaizana sy ny fiantraikany eo amin'ny tongotra sy ny vatana.

Kiraro pointe

Ireo mpandihy balaonina klasika dia manao kiraro pointe. Ny tendron'ireo kiraro ireo dia vita amin'ny sosona lamba izay feno fonosana, miaraka amin'ny baoritra na taratasy mafy. Izany dia mahatonga ny kiraro ho mafy orina hanohanana ny lanjan'ny mpandihy.

Ny faritra hafa amin'ny kiraro dia vita amin'ny satin, hoditra ary landihazo. Ny kiraro pointe tsirairay dia mahazatra amin'ny tongotry ny mpandihy. Ny mpandihy dia mety mametraka volon'ondry na fitaovana malefaka hafa amin'ny kiraro, ary hikambana amin'ny tongotr'izy ireo koa. Mety hanampy ny kiraro hahatsapa ho mahazo aina kokoa izany rehefa mandihy izy ireo.

Mandihy amin'ny pointe

Matetika ny mpandihy dia mandihy mandritra ny taona maromaro alohan'ny handrosoana amin'ny kiraro pointe. Tamin'izany fotoana izany dia nanatanjaka sy nampivoatra ny tongony, tongony ary tongony izy ireo, ary koa ny fandanjalanjany sy ny fampifanarahana ny vatany.

Ho an'ny ankamaroan'ny zazavavy dia matetika ny fifindrana amin'ny kiraro pointe dia eo anelanelan'ny taona 11 ka hatramin'ny 13. Manomboka mihamafy ny taolana amin'ny tongotra eo anelanelan'ny 8 ka hatramin'ny 14 taona, noho izany dia matetika ny asa pointe raha tsy "ossified" na mihamafy ny tongotra.

Matetika ireo mpandihy baleta lahy dia tsy mandihy amin'ny pointe. Nanainga sy nitsambikina bebe kokoa izy ireo. Izy io koa dia mety hiteraka olana amin'ny tongotra toy ny Achilles tendonitis, shin splints, ary ny kitrokelin'ny voany.

Loza mitatao amin'ny fandihizana balaonina

Ny ratra amin'ny dihy mahazatra amin'ny tongotra dia misy:

• Blister sy callus. Ireo dia mahazatra rehefa mandihy amin'ny kiraro pointe izay mbola tsy vaky na tsy mety tsara, na avy amin'ny fihetsiketsehana sy ny fifandirana eo amin'ny rantsantongony.
• Rantsan-tongotra. Ratra fandihizana mahazatra iray hafa, izany dia mitranga rehefa maniry amin'ny hoditra manodidina azy ny zorony na ny sisin'ny fantsika.
• Hoho mainty na tapaka. Izany matetika dia vokatry ny fiverimberenana, ny blames na ny fampiasana tafahoatra.
• Kitrokely voahitsakitsaka. Ny sprains amin'ny kitrokely dia mahazatra amin'ny mpandihy amin'ny fiasan'ny be loatra amin'ny ilan'ny vodin-tongotra mandritra ny ora maro isan'andro.
• Bunion. Ireo endrika ireo dia vokatry ny rantsan-tongony nesorina sy ny fihenjanana teo amin'ny vitrana.
• Vaky adin-tsaina. Ireo triatra kely amin'ny taolana ireo dia vokatry ny fampiasana tafahoatra, ary mety hahatsapa ho ratsy kokoa rehefa mitsambikina na mihodina.
• Ombelahin-tongony mpandihy. Fantatra ihany koa amin'ny arofenitra fanenjehana any aoriana, io ratra io dia antsoina hoe "kitrokely mpandihy" satria misy fiantraikany amin'ny vodin-damosin'ny vodin-tongotra.
• Ny neuroma an'i Morton. Ity hozatra mihidy ity dia miteraka fanaintainana eo amin'ny rantsan-tongony sy ny tongotra.
• Plantar fasciitis. Io dia fivontosan'ny sela izay manomboka amin'ny voditongotra ka hatrany amin'ny rantsantongony.
• Metatarsalgia. Ity fivontosana maharary amin'ny baolina amin'ny tongotra ity dia vokatry ny fampiasana tafahoatra.
• Hallux rigidus. Io ratra io dia misy fiatraikany eo amin'ny tonon-tongotr'ilay rantsan-tongony, ka lasa sarotra ny manetsika ny rantsan-tongony.
• Ny tendonitis Achilles. Nohon'ny fihoaram-pefy amin'ny tendron Achilles, io ratra io matetika dia azo tsaboina ao an-trano, fa amin'ny toe-javatra lehibe, ny Achilles dia afaka mandrovitra ary mitaky fandidiana.

Afaka manimba ny tongotra ve ny dihy balety?

Ny fandihizana amin'ny pointe dia mety hiteraka ratra maratra amin'ny valahana, kitrokely ary tongotra. Raha tsy voatsabo dia mety hitarika fahasimbana maharitra ny ratra sasany. Ireo risika ireo matetika dia olana fotsiny ho an'ireo mpandihy matihanina izay mila mijanona amin'ny teboka lava mandritra ny fotoana maharitra.

Ohatra vitsivitsy amin'ny ratra izay mety hiteraka fahavoazana raha tsy voatsabo dia misy:

• sesamoiditis, izay mamaivay maharitra ary be loatra ny taolana amin'ny baolin'ny tongotra eo ambanin'ilay tadin'ny rantsantongotra (mety ilaina ny fandidiana raha tsy voatsabo)
• katsaka lasa vay
• fantsika izay mihalehibe sy maniry hoditra mafy ao ambany
• rantsan-tantanana
• ombelahin-tongony

Noho ny toetra mifaninana amin'ny ballet sy ny zava-misy fa ny anjara asan'ny fampisehoana ballet dia resy mafy, ny mpandihy dia mety hahatsapa fa tsy afaka maka fotoana fialan-tsasatra noho ny ratra iray. Na izany aza, ny dihy amin'ny tongotra efa maratra dia mety hiteraka fahasimbana maharitra izay mety mitaky fandidiana hanitsiana.

Raha miahiahy ianao fa maratra amin'ny tongotra dia manatona dokotera. Mety ho afaka hitsabo ny tongotrao izy ireo na hahatonga anao hahazo aina kokoa rehefa manohy mandihy ianao.

Fitsaboana ratra amin'ny dihy amin'ny tongotra

Ny fitsaboana ny ratra amin'ny tongotra sy ny fanaintainana dia miankina amin'ny antony sy ny hamafin'ny ratranao.

Zava-dehibe ny fiaraha-miasa amin'ny dokotera na podiatrist izay manampahaizana manokana amin'ny fiaraha-miasa amin'ireo mpandihy. Izy ireo dia afaka manampy anao hamorona drafitra fitsaboana ary manoro ny fanafody, ny fitsaboana ara-batana, na ny fandidiana mihitsy aza raha ilaina.

Inona no atao hoe tongotra milanja baolina?

Na dia tsy misy firafitry ny tongotra "mety" ho an'ny ballet aza ny sasany dia mifanaraka kokoa amin'ny dihy amin'ny pointe. Ny firafitry ny tongotra sasany dia mety tsy dia maratra, fa ny hafa kosa mety haratra kokoa.

Fandraisana fitadiavana

Ny toetra mifaninana amin'ny baleta dia mety hanasarotra ny fialan-tsasatra hanasitranana na hialana amin'ny ratra. Mampalahelo fa ny fitohizan'ny fandihizana amin'ny tongotra maratra dia mety hiteraka fanaintainana bebe kokoa ary amin'ny tranga sasany, na dia fahasimbana maharitra aza.

Zava-dehibe ny manatona dokotera na podiatrist raha maratra amin'ny tongotra ianao. Mitadiava olona manokana momba ny fiaraha-miasa amin'ireo mpandihy. Izy ireo dia afaka mamorona drafitra fitsaboana ka afaka mijanona ho salama sy matanjaka ianao mandritra ny dihy fandihanao.