Rheumatisme taolana: Inona no hohanina hanamaivanana ny fanaintainana

Votoatiny

• Inona no hohanina
• Inona no tsy hohanina
• Bone Rheumatism Menu

Ny sakafo ho an'ny rheumatism ao amin'ny taolana dia tokony ahitàna sakafo manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana ao amin'ny vatana, toy ny flaxseed, chestnuts ary salmon, ankoatry ny sakafo manankarena vitamina D sy calcium, toy ny ronono sy fromazy mba hanamafisana ny taolana.

Ny rheumatisman'ny taolana dia manondro vondron'aretina rheumatolojika izay mety hisy fiantraikany mivantana amin'ny taolana toy ny aretin-tratra, osteoarthritis ary osteoporosis, izay tena fahita indrindra.

Inona no hohanina

Mba hanampiana amin'ny ady amin'ny fivontosana sy ny fanaintainan'ny rheumatism, ary hanamafisana ny taolana dia tokony handany ianao:

• Tavy tsara, toy ny omega-3: flaxseed, chia, chestnuts, salmon, sardine, tuna, menaka oliva fanampiny, avocado;
• Voankazo sy legioma, satria manankarena vitamina sy antioxidant, izay mampihena ny fivontosana;
• Vitamina D: ronono, atody, hena ary trondro, satria io vitamina io dia mampitombo ny fitrohana sy ny fikajiana ny calcium ao amin'ny taolana;
• kalsioma: vokatra ronono sy ronono, legioma maintso, toy ny epinara sy kale;
• kofehy: oats, lafarinina wholegrain, voankazo ary legioma, satria manampy amin'ny fitazonana ny voan'ny tsinay salama, mampihena ny fivontosan'ny tsinay ary manatsara ny fitrohana ireo otrikaina.

Ho fanampin'ny sakafo, ny dokotera na ny mpahay sakafo dia afaka manoratra ny fampiasana vitam-panafody D sy omega-3, izay tokony hampiasaina araka ny filazan'ny matihanina. Jereo ny tombony rehetra amin'ny omega-3.

Inona no tsy hohanina

Mba hanatsarana ny rheumatism sy ny fanaintainana ateraky ny aretina dia ilaina ny mitazona lanja sahaza, misoroka ny tavy amin'ny vatana be loatra, ary misoroka ny sakafo manimba ny fiasan'ny zavamananaina ary mankasitraka ny fitomboan'ny lanja sy ny fivontosana, toy ny:

• Lafarinina fotsy, izay misy amin'ny sakafo toy ny mofo, mofomamy, tsakitsaky, pizza, cookies;
• Sugar: vatomamy, tsindrin-tsakafo, jellies, cookies, yaourt miaraka amin'ny siramamy nampiana;
• Zava-pisotro matsiro: zava-pisotro malefaka, ranom-boankazo, dite, kafe ary ranom-boankazo misy siramamy fanampiny;
• nandinika lalina: ham, tratra vorontsiloza, bologna, saosisy, saosisy, salami;
• Sakafo nendasina: coxinha, pastel, menaka soja, menaka katsaka;
• Zava-pisotro misy alikaola.

Ho fanampin'izany, mba hanatsarana ny fiasan'ny vatana amin'ny ankapobeny sy hifehezana ny lanjany dia zava-dehibe ny fisorohana ny fihinanana sakafo voahodina toy ny crackers, ny sakafo efa vita vonona, ny paty ho an'ny mofomamy, ny saosy indostrialy, ny zava-manitra natetika ary ny sakafo haingana.

Bone Rheumatism Menu

Ity tabilao manaraka ity dia mampiseho ohatra iray amin'ny menio 3-andro ho an'ny rheumatism amin'ny taolana:

Ho fanampin'ny fikarakarana sakafo, ny rheumatism amin'ny taolana dia tokony hokarakaraina amin'ny alàlan'ny fanafody fanaintainana, anti-inflammatories ary fitsaboana ara-batana. Ny physiotherapy dia mpiara-miasa lehibe amin'ny fitsaboana an'io aretina io, satria manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana sy fanatsarana ny fahaizan'ny vatana. Jereo hoe iza no vahaolana tsara indrindra amin'ny rheumatism.