Maninona no mbola zava-dehibe ny fahazarana manatsara ny hatsaranao amin'ny Quarantine

Votoatiny

• Mifantoka amin'izay azonao fehezina
• Mamerina ny hatsaran-tarehy
• Ny mahazatra dia mahatonga azy ho tena izy
• Quarantine dia manome toerana ho antsika

Ny fanaovako hatsarana dia ny fomba fisehoko amin'izao tontolo izao amin'ny fahamendrehana mendrika ahy.

Rehefa fantatro fa nialokaloka teo amin'ny toerako aho, ny faniriako voalohany dia ny nanipy ny voloko tao anaty bun tsy misy fotony ary navelako teo amin'ny talantalana ny makiazy. Naharitra andro vitsivitsy izany.

Rehefa hitako tamin'ny farany fa tsy herinandro na roa monja ity dia niova ny fomba fijeriko. Raha ny fialofana amin'ny toerany no mahazatra vaovao dia mila manatsara ny lalao aho.

Azoko atao ny manao kely indrindra mandritra ny andro vitsivitsy - angamba mandritra ny herinandro vitsivitsy. Saingy lava kokoa noho izany ary tsapako fa nandray ny vokany izany. Izany dia nody an-trano fa, ho ahy, ny hatsaran-tarehy dia tsy tena momba ny fahitan'ny hafa ahy.

Rehefa minia mamaky ny fahazarana amin'ny hatsarako isan'andro aho dia maneho ny fomba tiako hisehoana eto amin'izao tontolo izao. Ny marina dia, na dia ao an-trano aza aho, irery aho, ary tsy manana olona ho hita afa-tsy ireo izay "hitako" amin'ny antso an-tsary, dia mbola miseho ihany aho amin'ny ny izao tontolo izao

Amin'ny lafiny sasany, ny fomba fisehoako ho an'ny tenako no singa tokana manan-danja indrindra amin'ireo fanaoko isan'andro. Rehefa dinihina tokoa, iza no anaovako izany?

Ny fanaovako hatsarana dia ny fomba fihaonako amin'izao tontolo izao amin'ny fahamendrehana izay tsapako fa mendrika ahy. Ity no dingana voalohany raisiko hanehoako ny fitiavako tena sy ny fanajan-tenako, ary izany no farany manao izany.

Tamin'ny zavatra niainako, ny tena hatsarana dia mipoitra avy amin'ny fahatsapana fa velona tanteraka amin'ny fomba fiainako. Ny fihetsiko, ny toetrako, ny fisainako ary ny fihetsiko dia misy fiantraikany amin'ny fisehoan'ny hatsarana.

Toy ny tena hatsaran-tarehy tsy miankina amin'ny lafin-javatra ivelany, toy ny lamaody ankehitriny na ny hevitry ny olon-kafa, azoko atao ihany koa ny manohy ny fahazarana hatsaranao ho tsotra satria mahatonga ahy hahatsapa ho tsara izany. Ny fikojakojana ny hatsarako dia mety hipoitra avy amin'ny fitiavako tena fa tsy amin'ny fitondran-tena an-tsokosoko.

Rehefa mijery fitaratra aho amin'ny maraina, dia mahita palette banga hamoronana zavakanto. Mahita endrika iray te-haneho ny heviny amin'izao tontolo izao aho, ary ny fanaovako ny hatsarako no fotoana voalohany ananako manao izany.

Andro vitsivitsy dia mandeha voajanahary aho. Andro vitsivitsy dia manao makiazy feno aho. Mamaly ny fotoana aho, ary mametraka ahy ao amin'ny headpace mety hanombohana ny androko.

Mifantoka amin'izay azonao fehezina

Mazava ho azy fa fotoana miavaka ireo. Ny krizy manerantany dia manelingelina ny fahazarana mahazatra. Mora ny manao tsirambina na milatsaka tsotra izao ny fomba hatsarako rehefa tsy mivoaka sy mifangaro amin'ny hafa aho.

Ankehitriny rehefa ato an-trano foana aho dia mitaky ezaka fanampiny fanampiny handrisihana ny tenako hanaraka ny fanaoko. Saingy rehefa manao izany aho, ny valiny dia ny fahatsapako somary maivana kokoa, matoky tena bebe kokoa, ary somary mitombo ny hafaliako.

Mora ny manadino fa ny fanaovako hatsarana dia tsy ho an'ny hafa ihany. Ny tanjona voalohany dia ny fanitarana ny ny fifaliana. Rehefa ao anaty fotoan-tsarotra aho ary mikorontana ny fiadanan-tsaiko, ny fitomboan'ny fifaliana dia mety ho mpamonjy aina.

Rehefa mijanona ny fandaharam-potoanako ara-dalàna rehetra dia fotoana iray hameloman-tena ny fanaovako hatsaran-tarehy quarantine - ho ahy, io no endrika farany fikolokoloana tena.

Izay no mbola andehanako.

Rehefa mialokaloka ao an-trano, tafasaraka amin'ny tontolo ivelany, ary tsy afaka mitsidika salons hikarakara ny tenako, ny fanatrehana ny filako hatsarako manokana dia afaka mandrafitra korontana quarantine amin'ny fomba tsy manam-paharoa.

Ny fahazarana hatsaran-tarehy dia tsy momba ny vatako fotsiny. Na inona na inona ary ny zavatra rehetra ataoko ao an-tsaiko izay mameno fahafinaretana ahy.

Rehefa maimbo ireo menaka manitra izay ampiasako amin'ny fanorana-tena na mahatsapa ny menaka manohitra ny hoditro, dia mifandray amin'ny saiko aho. Izy io dia mamoaka ahy amin'ny lohako, amin'ny ahiahy ary amin'ny vatako.

Miaraka amin'ny zavatra maro tsy voafehy, fanomezana mahazatra ny hatsaran-tarehy tsy mitongilana. Zavatra I io afaka Azy. Zavatra iray izay mbola ananako safidy.

Rehefa manomboka ny fanaoko isaky ny maraina aho dia mahatsapa ny hery mitarika ny zavatra ataoko ary mandray fanapahan-kevitra. Mampifantoka ny saiko isaky ny mikarakara tena tsotra aho. Ny taratry ny fahatongavako ho fitaratra isa-maraina dia azoko atao ny misafidy.

Rehefa manao izany aho dia mahatsiaro mamiratra.

Mamerina ny hatsaran-tarehy

Rehefa misafidy ny hanao ny hatsarana ho lohalaharana aho dia misy fomba vitsivitsy hananganana ny tenako amin'ny fisainana marina.

Voalohany, mahazo aingam-panahy aho. Manome zavatra mahafinaritra ahy ny saiko amin'ny fandaniako minitra vitsivitsy mankafy zavatra mahafinaritra. Hijery sanganasa kanto aho, hihaino mozika mampitony, na hankafy fofona mahamamo. Navelako ho tonga amin'ny saiko toy ny sakafo matsiro indrindra izany, avelako hameno ahy.

Avy eo dia raisiko ho toy ny daty amin'ny tenako io. Manontany aho hoe: "Ahoana no fomba tokony handravahako ny tenako anio?"

Azoko an-tsaina fa ny akanjo tsirairay anaovako dia manome hery sy hery ary fahasalamana ho ahy. Ny volon'ondry tsirairay anaovako vovoka ny hodi-masoko dia toy ny lokon'ny filentehan'ny masoandro. Mampihetsi-po ahy amin'ny fomba rehetra.

Navelako ho mahafinaritra, na dia milalao aza. Raha vantany vao manolo-tena aho dia afaka mamolavola ny fanaoko isan'andro mba hikolokolo tsara ny zavatra ilaiko.

Ny régime voamboatra tsara dia tsy manome ahy hazavana fotsiny ary mampihena ny tsipika tsara, afaka mampitony ny hamafin'ny vanim-potoana miovaova io. Ny hatsarana dia fanafody mampiavaka azy manokana.

Amin'ity fomba fijery ity, ny fanazaran-tenako tsara tarehy dia tsy mila esorina ho fanaranam-po. Azoko atao ankamamiana io ho fototry ny fahasalamako.

Ny mahazatra dia mahatonga azy ho tena izy

Ny rafitra dia mamela ny fiheverana ny hatsaran-tarehy hatramin'ny lohanao ka hatramin'ny tongotrao. Raha tsy misy mijery dia afaka mampitombo ny fanazaran-tena isan'andro ianao.

Andramo ireto torohevitra pamper quarantine ireto hanampiana hatsarana fanampiny amin'ny andronao:

• Ampio hamandoana fanampiny eny an-tananao aorian'ny fanasana sy fanadiovana tsy tapaka.
• Manotra ny tongotrao miaraka amin'ny menaka na menaka fanosotra ary manaova kiraro fandriana. Bonus: Hatory tsara ihany koa ianao.
• Manampia latsaka vitsivitsy ny menaka manitra tianao indrindra amin'ny tavoahangy sy spritz manodidina ny tranonao.
• Mamorona savony molotra mahavelona miaraka amin'ny siramamy mena sy menaka oliva ho an'ny hamandoana.
• Afangaroy sarontava volo DIY na fifangaroan'ny menaka mety aminao. Afangaro amin'ny volo ny fangaro ary afatory amin'ny lamba famaohana mandritra ny 20 minitra. Ho an'ny mpikirakira lalina dia avelao mandritra ny alina ary kobanina maraina.
• Omeo fitsaharana ny hoho izao dia izao. Asio voanio na menaka oliva amin'ny cuticle-nao amin'ny alina ho solon'ny poloney.
• Aza adino ny masonao. Raha toa ianao, toa ny maro amin'izao fotoana izao, mandany ora be eo am-pijerena ny efijery mandritra ny andro, dia asehoy an'ireo mpijery TLC ny sasany amin'ny alàlan'ny fikosehana menaka na menaka tarehy amin'ny faritra ambanin'ny masonao.
• Mialà amin'ny otra-tena. Mampiasà menaka maivana ary mihetsika miadana sy ara-nofo. Rehefa mifanalavitra ara-batana isika, ny fanorana dia endrika fitiavana ny tena manokana.

Quarantine dia manome toerana ho antsika

Mety ho fotoana iray io toerana io.

Rehefa misy zavatra nesorina dia afaka misafidy izay mameno io toerana io aho. Ho ahy, ny fikolokoloana tena manokana dia fanampiny tonga lafatra.

Zava-dehibe amiko izao ny mahazatra ahy noho ny teo aloha, satria tsy afaka miantehitra amin'ny taloha intsony aho.

Isan'andro dia mandrafitra ny fiainako amin'ny soatoavina nofidiko aho. Rehefa ataoko zava-dehibe ny hatsarana dia mijoro amin'ny fahasalamako sy ny fahatokisako ahy aho. Fanampin'izay, mitondra hatsarana kely aho amin'ny fotoana sarotra.

Aza adino, ny hatsarana dia tsy latsa-danja. Ny hatsaran-tarehy dia fomba iray hampihenana ny fiainanao anaty ary hampahatsiahivana anao hatrany - quarantine na tsia - ny fahamendrehana sy ny maha-zava-dehibe anao amin'ny maha-olombelona.

Mamiratra ny tena hatsarana. Io ilay karazana izay mampiato ny olon-kafa ary manamarika azy. Manomboka hatrany anaty izany.

Io ilay karazana hatsarana izay avy amin'ny fitiavana sy ny fanajana ny tenantsika, ary ny fanaontsika amin'ny hatsaran-tarehy dia mety ho fombafomba anaovana izany fitiavana ny tena lalina izany.

Dr. Karuna Sabnani no mpanorina ny Karuna Naturopathic Healthcare. Miasa saika amin'ny marary iraisam-pirenena izy. Ny toro-heviny dia nipoitra tamin'ny famoahana isan-karazany, anisan'izany ny Cosmopolitan, Business Insider, Yoga Journal, Martha Stewart, ary Allure Magazines. Azonao atao ny mahita azy amin'ny Instagram sy amin'ny www.karunanaturopathic.com.