Tsiambaratelo momba ny hatsaran-tarehy amin'ny spa

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Spa Secret

Ampiasao ny kojakoja ao an-trano sy an-dakozia mba hahazoana hoditra tsy misy pentina sy maso manenika.

• Roahy ny kilema "Mba hitsaboana ny fivontosana tsindraindray, poteho ny aspirine ary afangaro amin'ny rano ampy hanaovana pasteur. Apetaho mivantana eo amin'ny mony izany ary avelao eo amin'ny 10 minitra eo ho eo alohan'ny hanasana azy, "hoy i Francisco Cisneros, esthetician mpitarika ao amin'ny Bliss spa ao amin'ilay Hotely tsara tarehy W any Scottsdale, Arizona (blissworld.com). "Ny singa fototra amin'ny aspirine dia salicylic acid, izay manafaingana ny fanasitranana amin'ny famporisihana ny exfoliation."



• Very ny entanao "Mba hampihenana ny fivontosan'ny maso, tetehina madinika ny kôkômbra mangatsiaka iray manontolo", hoy ny soso-kevitr'i Cisneros. Avy eo ahodino ao anaty lamba famaohana taratasy ilay cuke vita fanapahana iray ary apetaho eo ambonin'ny masonao mandritra ny 15 minitra. "Ny kôkômbra dia misy vitamina C sy asidra caffeic," hoy izy, "izay miaraka manampy amin'ny fisorohana ny fihazonana rano sy hampihena ny fivontosana."

Spa Secret

Ianao no mihinana: Manjifa sakafo be otrikaina hanaratsiana ny taonanao ivelany.

• Atsipazo amin'ny voankazo supercharged Judy Deutsch, RD, manam-pahaizana momba ny sakafo ao amin'ny spa any amin'ny Canyon Ranch any Lenox, Massachusetts (canyonranch.com), izay manomboka amin'ny $1,700 isaky ny olona ny sarany, dia manolo-kevitra ny hampiditra voankazo "manavaka", toy ny manga, voaroy goji, voaloboka mena, manga, ary ampongabendanitra, izay samy manana antioksidanôly be loatra ary manome anao ny fahatsapana hatsarana ara-pahasalamana sy hatsarana indrindra isaky ny manaikitra.



• Afafy amin'ny omega-3s "Ny asidra matavy Omega-3 dia tena ilaina amin'ny fitazonana ny hoditra ho malefaka sy mahandro, izay manampy azy hijanona ho tanora," hoy i Deutsch. Andramo asiana siramamy, yaorta, salady, na voasarimakirana amin'ny flaxseed amin'ny tany misy omega-3.

Spa Secret

Diovy ny sainao sy ny endrikao- miaraka amin'ny vahaolana DIY lafo vidy.

• Sambatra ny tenanao "Fenoy rano iray kaopy sy menaka essentiel dimy mitete ary ampiasao ho famafazana aromatherapy," hoy ny torohevitr'i Rebecca Vogdanos, manam-pahaizana momba ny estetika sy mpitsabo fanorana ao amin'ny klioba Equinox Fitness ambony any Chicago (equinoxfitness.com). "Rano mikitroka jasmine ao anaty lambam-pandriana mba hanampiana anao hiala sasatra amin'ny alohan'ny hatory na hamafa rano manitra juniper manodidina ny biraonao ho fampisondrotana angovo amin'ny mitatao vovonana." Mitadiava huile essentielle ao amin'ny auracacia.com.
• Mamirapirata amin'ny soda fanaova Tsy vitan'ny hoe mpanafotsy nify tsara ny baking soda, fa mampiroborobo ny hoditrao koa. "Afangaro tsimoramora ao anaty soda ny ampahefatry ny kaopy ny rano mandra-pahatonga azy ho matevina tsara", hoy i Vogdanos. "Ataovy hosodoko isan'andro izy io mba hanalana sy hanamaivanana ny faritra misy loko eo amin'ny tavanao, na dia manana hoditra saro-pady aza ianao."

Spa Secret

Milalao ao anaty fotaka mba hamelombelona hatramin'ny loha ka hatramin'ny tongotra.

• Hamafiso ny hoditra malefaka kokoa Ao amin'ny spa ao Se, hotely vaovao any San Diego (sesandiego.com), afaka misitraka ny fitsaboana Maraokana Rasul ianao, fombafomba fanadiovana arabo nentim-paharazana izay misy ny fanosorana fotaka tanimanga sy fialan-tsasatra amin'ny sauna. Saingy nilaza i Michelle Frye, talen'ny spa fa afaka mamerina ny traikefa ao amin'ny trano fidianao ianao. "Mandritra ny fandroana dia amboary ny shampoo, avy eo ampiasao fikosoham-bary handrendahana. Ary sokafy ny poresanao. Avy eo ambany hatoka. Manaraka izany, mijoroa lavitry ny noza ary asio saron-tava fotaka amin'ny vatanao iray manontolo. Avelao izy hipetraka mandritra ny minitra iray, raha mbola miasa amin'ny fanadiovana volo, dia sasao ny zava-drehetra," hoy i Frye. Ny tsara indrindra dia ny Ahava Purifying Mud Mask ($28; ahavaus.com) miaraka amin'ny mineraly amin'ny Ranomasina Maty. Alohan'ny hidiranao ao amin'ny fandroana, manandrama manamboatra dite maitso, fotsy, na mainty manan-karena anti -oksidirana hisotro rehefa maina ny fotaka.

Spa Secret

Arovy ny molotra maina be amin'ny vokatra molotra sy maso ho an'ny hamandoana 24 ora.

• Omeo ny vavanao TLC "Mba hamandoana ny hoditra manify sy malemilemy amin'ny molotra, manoro hevitra ny mpanjifako aho. izay manao ski amin'ny rivotra mangatsiaka sy maina be. Mba hanesorana crème ho an'ny maso eo amin'ny molony ary avelao mandritra ny alina," hoy i Jenni Kading, manam-pahaizana momba ny estetika ao amin'ny TLC. Remede Spa ao amin'ny St. Regis Aspen Resort any Aspen, Colorado (stregis.com/aspen), izay misy ny efitrano manomboka amin'ny $ 845 alina. Tianay ny fitehirizana ny hoditra Biore See the Future Fortifying Eye Cream ($ 15; any amin'ny fivarotam-panafody), izay misy ceramides famonoana hoditra. Misafidiana balsama mandritra ny andro, toa an'i June Jacobs Lip Renewal ($24; junejacobs.com), miaraka amin'ny vitamin E tena mampitony.

Spa Secret

Esory ny harato amin'ny kiho sy ny lohalika ary ny cuticle miaraka amin'ny akora voajanahary rehetra.

• Apetaho ny rantsam-panahinao "Ny menaka jojoba madio dia mifanandrify akaiky amin'ny sebum olombelona, ​​noho izany dia mahatonga azy ho maina ho an'ny hoditra maina-indrindra ny faritra toy ny tongotra sy kiho, izay mamokatra menaka voajanahary tena kely", hoy i Thuyen Nguyen, talen'ny famoronana ary mpitsabo mpitantana ao amin'ny The Shibui Spa any Azia ao amin'ny Greenwich Hotel (thegreenwichhotel.com) any New York, izay mitentina 550 $ isan-alina ny suite. Koa satria be dia be ny menaka jojoba, dia mametafeta ny koba vitsivitsy amin'ny hoditra mando mba hitazonana azy ho malefaka sy malefaka mandritra ny andro.



• Omeo tanana ny tananao "Afangaroy amin'ny fampiasana siramamy turbinado mifangaro amin'ny menaka ampy [soja sy voaniho tsara] mba hanaovana pasteo," hoy i Nguyen. "Arosoy amin'ny tananao sy ny kutikilinao ny handrotsaka ny hoditra maty sy maditra. Avy eo, ao anaty lovia kely, afangaro ny menaka nofidinao sy tantely manta. Aparitaho eran'ny tananao sy ny kutikula ny concoction, apetaho amin'ny fonon-tànana, ary avelao hilentika mandritra ny 20 minitra ilay fangaro alohan'ny hanasana azy. "

Spa Secret

Mamelombelona ny hoditrao amin'ny mason-tsiranoka-ary ny fanahinao amin'ny reflexology.

• Mamirapiratra Ho an'ny hoditra mamirapiratra kokoa, Myrna Beardshear, talen'ny spa ao amin'ny Spa Sagestone ao amin'ny toeram-pisakafoanana Red Mountain any Ivins, Utah (redmountainspa.com), dia manoro hevitra ny fampifangaroana 2 sotrokely voatavo voatavo miaraka amin'ny tantely antsasa-sotro sy ronono ampahefatry ny sotrokely. na ronono soja. "Apetaho amin'ny tavanao ilay fangaro ary miala sasatra mandritra ny 10 ka hatramin'ny 15 minitra, avy eo kobanina amin'ny rano mafana," hoy izy. "Ny voatavo puree dia manana enzymes izay manala ny sela maty sy manjavozavo, ary koa ny vitaminina A sy C ary zinc, izay manome fiarovana sy fanasitranana."



• Amboary ny fahasalamanao "Amin'ny alàlan'ny fanodikodinana sy fanentanana teboka sasany amin'ny tongotrao dia azonao atao ny mamerina amin'ny laoniny ny fahasalamana sy ny fandanjana amin'ny vatanao iray manontolo," hoy i Beardshear. Mba hanomezanao ny tenanao mini fanorana miala sasatra ao an-trano, raiso ny tongotrao amin'ny tananao. Atombohy amin'ny fanorana ny teboka eo am-pototry ny baolina amin'ny rantsan-tongotrao, izay mifanandrify amin'ny ati-doha, ny foiben'ny adin-tsaina ao amin'ny vatanao. Mialà amin'ny fanahiana amin'ny fikosehana ny vavonin'ny vavony, eo am-pelatanan'ny tongotrao. Avy eo tsindrio ny teboka mifandraika amin'ny plexus solar-nao-heverina ny solaitrabe nerveuse amin'ny vatana-eo afovoan'ny fototry ny baolina tongotra. Mifantoha amin'ny teboka tsirairay mandritra ny 30 segondra isaky ny tongotra.

Spa Secret

Manamaivana ny fanaintainana sy ny fihenjanana amin'ny fiasana avy any ivelany mankany.

• Ahena ny fanaintainan'ny hozatra Mandeha voditongotra (na mihazakazaka) dia mamela ny tongotrao sy ny zanak'omby mifatotra anaty fatotra. Mba hampitony ny fery tongotra, Lea Cordon, talen'ny spa ao amin'ny toeram-pialan-tsasatra Las Ventanas al Paraiso ankafizina indrindra ao Los Cabos, Meksika (lasventanas.com/spa.cfm), dia nanoso-kevitra ny hamorona fanasan-tongotra amin'ny fampiasana vato mafana (alao ao amin'ny rubrocks.com) . "Afanaina ny vato amin'ny fametrahana azy eo amin'ny fatana an-trano na ao anaty vilany misy rano eo amin'ny fatana," hoy izy. "Avy eo, amin'ny fampiasana tongony, apetraho ao anaty fitoeram-pohy na vilany lehibe feno rano mafana ary atsofohy amin'ny tongotrao ny vatolampy. Ho an'ny traikefa mampatanjaka kokoa, atsipazo amina voasarimakirana vaovao-ny hafanana dia hanampy amin'ny fanamafisana ny fofona sy hanamafisana ny tombontsoa aromatherapeutika. "



• Esory ny sainao "Ny fipetrahana amin'ny lasa na ny fanahiana ny amin'ny ho avy dia manimba ny fahafahanao mankafy ny ankehitriny," hoy i Cordon. "Mba hahazoana tombony betsaka amin'ny fitsaboana spa miala sasatra-na fandroana ao an-trano mihitsy aza-dia mila mijanona amin'izao fotoana izao ianao. Omeko ny mpanjifako ity tetika fisaintsainana ity mba hanampiana azy ireo hifantoka: Alaivo sary an-tsaina ny boaty roa ao an-dohanao, ny iray ho an'ny lasa ary ny iray ho an'ny ho avy. Mifantoha amin'ny fofonaina sy ny fofona lalina. Raha tonga ao an-tsainao ny eritreritra dia alamino ao anatin'ny iray amin'ireo boaty roa ireo mandra-pahatonin'ny sainao sy ny fiadanana."

Spa Secret

Omeo alalana ny tenanao handany minitra vitsivitsy amin'ny fanatsarana ny tenanao isan'andro. Hisaotra anao ny volonao-sy ny fijerinao&8212;.

• Manokàna fotoana ho anao amin'ny maraina "Mino aho fa hanao dingana mora vitsivitsy isa-maraina alohan'ny hialanao amin'ny fandrianao," hoy i Lisa Hedley, filoha sady talen'ny famoronana spa ao amin'ny Mayflower Inn & Spa ao Washington, Connecticut (mayflowerinn.com), izay alehan'ny efitrano. hatramin'ny $ 1,600 isan'alina. "Mampidina ny rànanao ity ary manome anao fiandohana mampitony ny andro fa tsy mamela an'izao tontolo izao hanantona anao fotsiny." Manoro hevitra ireto fihetsika manaraka ireto izy: "Makà fofon'aina telo lava, lalina, manadio. Avy eo, otrao ny tenanao amin'ny hodi-doha kely amin'ny fikosohana tsikelikely ny fonon'ny rantsan-tànanao manodidina ny lohanao, anisan'izany ny sofinao. Tsy vitan'ny hoe manaitaitra ny angovo ianao, fa ' mitondra ny fivezivezena amin'ny loha ihany koa mba hanentanana ny fitomboan'ny volo salama, "hoy i Hedley. "Farany, manafana ny tonon-taolanao amin'ny fanaovana faribolana amin'ny kitrokelinao, hatotananao ary sorokao."



• Manosotra ketrona Manaova fanorana amin'ny tarehy haingana aorian'ny fandroana mba hikoriana ny ranao sy hanalefahana vetivety ny fiketronana. Hedley dia manome soso-kevitra ny handrakotra ny rantsan-tananao amin'ny moisturizer, avy eo hikosehana ny tavanao, hifantoka amin'ny tsipika eo amin'ny handrinao sy eo anelanelan'ny masonao. Aza hadino ny mampiasa fikasihana mafy nefa tsy masiaka loatra.

Spa Secret

Hamandoana sy esorina mba ho silky ny rehetra.

• Hamaina hoditra maina. "Rehefa tsy misy hamandoana ny hoditrao, dia toa manintona izy ary, mbola ratsy kokoa aza, mihalefaka sy ketrona," hoy i Kate O'Connel, mpamaky estetika ao amin'ny Spa at the Four Seasons any Jackson Hole, Wyoming (fourseasons.com/jackson hole / spa) , izay manomboka amin'ny $ 1.500 isan'alina ny suite. Mba hijanonana ho hydrated, midina rano vera 8-ounce isan'andro ary atsofohy amin'ny moisturizer miaraka amina humectant mahery, toy ny asidra hyaluronic. Roa hanandrana: Chanel Hydramax + Active Serum Active Moisture Boost ($80; chanel.com) na Peter Thomas Roth Viz-1000 ($65; sephora.com).



• Sokafy ny vatanao "Ny fanosorana ny vatanao dia manampy anao handatsaka sela maratra sy maty ary hanana endrika sy firafitra tsara kokoa," hoy i O'Connel. Tianay ny Bath & Body Works Curved Back Brush ($10; bathandbody works.com).

Famerenana ho an'ny