Ny zava-pisotro misy alikaola dia mety hitondra tombony ara-pahasalamana ihany koa

Votoatiny

• 1. labiera
• 2. Caipirinha
• 3. Divay mena
• Alikaola sy alikaola avy amin'ny zava-pisotro
• Loza tafahoatra amin'ny alikaola

Ny zava-pisotro misy alikaola dia matetika fantatra fa tranga mety hampidi-doza mety hisy fiantraikany amin'ny fivoaran'ny karazana olana ara-pahasalamana isan-karazany. Na izany aza, raha mihinana kely sy amin'ny habetsany dia mety manana tombony ara-pahasalamana ihany koa io karazana zava-pisotro io, indrindra amin'ny fampihenana ny aretina ateraky ny aretim-po, ny fampidinana ny tahan'ny kolesterola ary ny fanatsarana ny fivezivezy.

Ankoatry ny maha-tsara amin'ny fahasalamana ara-batana, ny fisotroana alikaola antonony koa dia mety hitondra anjara biriky amin'ny fiainana ara-tsosialy mavitrika kokoa, izay hiafara amin'ny fiatraikany amin'ny fahasalamana ara-tsaina, ary mety hampihena aza ny mety ho fahaketrahana.

Na izany aza dia ilaina hatrany ny mahatadidy fa ny zava-pisotro misy alikaola dia tokony hosotroina am-pitandremana mba hialana amin'ireo fatiantoka lehibe ateraky ny fihinanana diso tafahoatra azy ireo.

1. labiera

Ny labiera dia zava-pisotro malt ferment izay manankarena antioksida izay misoroka ny aretim-po, ary ny vitamina B izay miasa amin'ny fanatsarana ny metabolisma, ny fitadidiana, ny fisehoan'ny hoditra sy ny hoho ary ny fiadiana amin'ny harerahana.

ho fanampin'izany, ny labiera dia manatsara ny fiasan'ny tsinay ary manankarena manezioma, izay mampiroborobo ny fialan-tsasatry ny hozatra ary mampihena ny fihenjanana.

Isany optimum isan'andro: mug hatramin'ny 250 ml ho an'ny lehilahy ary kaopy iray ihany ho an'ny vehivavy. Fantaro hoe inona izany ary jereo ny tombony rehetra azo avy amin'ny malt labiera.

2. Caipirinha

Ny cachaça izay misy ao caipirinha dia manankarena antioksida izay miaro ny fo sy miady amin'ny kolesterola avo, ankoatry ny anticoagulants, akora manatsara ny fivezivezen'ny rà ary misoroka ny fivontosana sy ny trombosis.

Arakaraky ny maha-antitra azy no lehibe kokoa ny tombony azo avy amin'ny cachaça, ary miaraka amin'ny voan'ny caipirinha dia mamorona zava-pisotro feno antioxidants miaro ny fahasalamana.

Isany optimum isan'andro: Dosis 2 ho an'ny lehilahy ary fatra 1 ho an'ny vehivavy.

3. Divay mena

Ny divay mena dia manankarena amin'ny resveratrol, antioxidant mahery izay misoroka ny aretim-po, trombosis, tapaka lalan-dra, manatsara ny fivezivezen'ny rà ary mampihena ny kolesterola avo. Araka ny fanadihadiana maromaro, ny olona misotro divay iray vera farafahakeliny manana fiainana lava sy salama kokoa.

Isany optimum isan'andro: 300 ml ho an'ny lehilahy ary 200 ml ho an'ny vehivavy.

Jereo ity horonantsary manaraka ity ary jereo ny fomba hisafidianana ny divay tsara indrindra ary hianarana ny hanambatra azy amin'ny sakafo:

Alikaola sy alikaola avy amin'ny zava-pisotro

Ny habetsaky ny alikaola tsy maintsy lanina isan'andro hahazoana ny tombotsoan'ny zava-pisotro dia 30 g eo ho eo. Noho izany, ity tabilao manaraka ity dia mamaritra ny habetsaky ny alikaola isaky ny zava-pisotro voalaza etsy ambony, ary koa ny isan'ny kaloria:

Loza tafahoatra amin'ny alikaola

Na eo aza ny tombony azo amin'ny alikaola antonony isan'andro, ny fihinanana zava-pisotro misy alikaola be loatra dia mifandray amin'ny fitomboan'ny olana toy ny homamiadana, aretim-po, aretin'ny neurolojia ary gastrointestinal. Jereo hoe inona avy ireo aretina ateraky ny alikaola.

Ireo izay manana olana amin'ny fihinanana alikaola 1 na 2 vera isan'andro fotsiny dia afaka misafidy ny hihinana fanafody manampy amin'ny fampiatoana ny fisotroana toy ny Antiethanol sy Revia, izay tokony horaisina araky ny torohevitra ara-pitsaboana. Ho fanampin'izany, ny fanampiana dia azo tadiavina ao amin'ny vondrona AA, Alkoholika tsy fantatra anarana, izay manampy amin'ny fitsaboana ny fiankinan-doha sy handresy ireo olana ara-tsosialy sy ao amin'ny fianakaviana ateraky ny fisotroana.

Zava-dehibe ihany koa ny mahatadidy fa rehefa avy misotro toaka, na dia kely aza dia tsy tokony hitondra fiara ny olona. Ao amin'ny fitsapana breathalyzer, ohatra, ny fetra alikaola lehibe indrindra dia 0,05 mg, izay efa tsikaritra aorian'ny fihinana bonbon liqueur 1 fotsiny, ohatra.