Boky 10 izay manazava ny homamiadana

Votoatiny

• Inona no nanampy ahy handalo ahy: Mizara fahendrena sy fanantenana ireo tafavoaka amin'ny homamiadana
• Olona mahafaty homamiadana mahafatifaty: fikomiana sy afo misimisy kokoa ho an'ny dianao manasitrana
• Anticancer: fomba fiaina vaovao
• Ny lakozia miady amin'ny homamiadana: Recipe mahavelona, ​​zava-manitra lehibe hanasitranana ny homamiadana sy fanarenana
• Ny Emperoran'ny aretina rehetra: tantaran'ny homamiadana
• Famerenana ny homamiadana miorina amin'ny fahatsiarovan-tena: fomba fanao isaky ny dingana MBSR hanampy anao hiatrika ny fitsaboana sy hamerina ny fiainanao
• Tsy momba ny bisikileta io: Ny diako miverina amin'ny fiainana
• Ny lahateny farany
• Rehefa lasa rivotra ny miaina
• Fiainana mihoatra ny homamiadana: ny programa Block Center ho an'ny fitsaboana kanseran'ny integrative

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Raha ny filazan'ny American Cancer Society, dia tombanana ho 1,69 tapitrisa ny trangana homamiadana voamarina vaovao amin'ny taona 2017. Ho an'ireo mpiady rehetra ireo sy ireo rafi-panohanana manodidina azy ireo, ny fanohanana hita ao amin'ireo boky momba ny homamiadana dia mety ho lafo tokoa.

Hitanay ny boky tsara indrindra momba ny homamiadana mandritra ny taona - ireo izay manabe, manome hery ary mampionona.

Inona no nanampy ahy handalo ahy: Mizara fahendrena sy fanantenana ireo tafavoaka amin'ny homamiadana

Ao amin'ny "What Helped Get Me Through," dia ahitanao ny tenin'ireo olona niady tamin'ny homamiadana ary tafavoaka velona. Fampaherezana tokoa ny fahafantarana fa ny olona toa an'i Lance Armstrong, Carly Simon, ary Scott Hamilton dia niady tamin'ny fihetsem-po mitovy amin'izany. Ity boky ity koa dia nahazo ny mari-pankasitrahana momba ny fahasalamana nasionaly 2009.

Olona mahafaty homamiadana mahafatifaty: fikomiana sy afo misimisy kokoa ho an'ny dianao manasitrana

Niady tamin'ny homamiadana i Kris Carr, ary tao amin'ny "Crazy Sexy Cancer Survivor" dia nizara ireo toro-hevitra sy fika hizorany miaraka amin'ilay aretina. Miaraka amin'ireo ekipan'ny "Cowgirls Cancer," dia manolo-kevitra izy fa azo atao ny miaina fiainana mahafinaritra, falifaly ary manaitaitra, na dia voan'ny aretina homamiadana aza. Mahafinaritra, mampihomehy ary mampihetsi-po, ity dia tsy maintsy ananana amin'ny fanangonana anao.

Anticancer: fomba fiaina vaovao

Dr. David Servan-Schreiber no mpiara-nanorina ny Centre for Integrative Medicine. Izy koa dia mpanoratra ny "Anticancer: Fomba fiaina vaovao." Ity boky ity dia torolàlana ho an'izay miaina voan'ny homamiadana izay maniry hamorona tontolo iainana mahasalama indrindra amin'ny vatany mba hiadiana amin'ny aretina. Hahita vaovao momba ny sakafo tsara indrindra hiadiana amin'ny homamiadana ianao, sakafo tokony hialana, ary ny fikarohana farany momba ny sakafo sy ny homamiadana.

Ny lakozia miady amin'ny homamiadana: Recipe mahavelona, ​​zava-manitra lehibe hanasitranana ny homamiadana sy fanarenana

Raha tianao ny mahandro dia tsy tokony hangalatra izany fifaliana izany ny homamiadana. Fa raha tianao ny mahandro sakafo ary voan'ny homamiadana ianao, dia mety te hanova ny zavatra noforoninao tao an-dakozia ianao. "The Kitchen-Fighting Kitchen" nosoratan'i Rebecca Katz sy Mat Edelson dia ahitana resipeo matevina miisa 150 hanampiana ny mpamaky hahatsiaro ho salama tsara fotsiny. Ireo fomba fahandro dia ahitana akora hita mba hamahana ireo soritr'aretina mifandraika amin'ny homamiadana sy ny fitsaboana homamiadana. Nilaza ny mpanonta ny boky fa ireo akora ireo dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny havizanana, fisaleboleboana, tsy fahazotoan-komana, fihenan-danja, tsy fahampian-drano, ary fanaintainan'ny vava sy tenda.

Ny Emperoran'ny aretina rehetra: tantaran'ny homamiadana

Fahavalon'ny olona nandritra ny taonjato maro ny homamiadana, ary ao amin'ny "The Emperor of Maladies", dia afaka mianatra momba ny tantara sy ny "fiainana" an'ity fahavalo ity ianao. Dr. Siddhartha Mukherjee, mpanoratra, dia manamarina ny homamiadana hatrany lavitra araka izay tratra, hatrany Persia taloha sy ny sisa. Ankehitriny fanadihadiana fanadihadiana PBS ary mpandresy tamin'ny Loka Pulitzer, ity dia karazana boky homamiadana hafa. Ampahany tantara, ampahany mampientam-po ary manome aingam-panahy izany rehetra izany.

Famerenana ny homamiadana miorina amin'ny fahatsiarovan-tena: fomba fanao isaky ny dingana MBSR hanampy anao hiatrika ny fitsaboana sy hamerina ny fiainanao

Ny fitsaboana homamiadana matetika no lafiny sarotra indrindra amin'ny fiainana homamiadana. Ao amin'ny "Fanarenana ny homamiadana miorina amin'ny fahatsiarovan-tena," dia hianaranao ny fomba hitantanana ny fitsaboana homamiadana amin'ny alàlan'ny fomba fiasa amin'ny vatana. Ny psikology Linda Carlson, PhD, ary Michael Speca, PsyD, dia mitarika ny mpamaky amin'ny lesona momba ny fahatsiarovan-tena. Manazava ny fomba hiatrehana ny fitaintainanana sy hitantana ireo soritr'aretina amin'ny herin'ny saina izy ireo. Natao ho programa maharitra valo herinandro izy io, saingy azo ampiasaina hatrany hatrany, na dia efa nandresy ilay aretina aza ianao.

Tsy momba ny bisikileta io: Ny diako miverina amin'ny fiainana

Fantatry ny rehetra Lance Armstrong mpitaingina bisikileta Tour de France. Amin'ny maha olona ampahibemaso azy, fanta-daza ny atletisma ary eken'ny besinimaro ny anarany. Fa tamin'ny 1996, ny fiainan'i Armstrong dia nanjary mihoatra ny andiana hazakazaka bisikileta. Lasa ady io. Ao amin'ny "Tsy momba ny bisikileta io," i Armstrong dia nanokatra ny diany niaraka tamin'ny homamiadan'ny testicular. Miresaka momba ny lafiny ara-pientanam-po, ara-batana, ara-panahy ary koa ny sakafo mahavelona amin'ny adiny izy, ary ny fomba nandreseny.

Ny lahateny farany

Tamin'ny taona 2007, ny mpampianatra siansa momba ny informatika Randy Pausch dia nanao lahateny tsy hay hadinoina tany Carnegie Mellon. Tao anatin'izany dia niresaka momba ny fanatontosanao ny nofinao izy, ny fandresena ireo sakana amin'ny fiainana, ary ny fakana ny fotoana rehetra hiaina marina. Angamba ny fiantraikan'ny lahateny nataony dia noho ny atiny, saingy ny zava-misy fa vao avy nahazo mari-pahaizana momba ny homamiadana izy dia azo antoka fa nandoko ny fandefasana azy. Ao amin'ny "The Lecture Last", Pausch dia manitatra amin'ity lahateny malaza ity. Nandalo lesona momba ny fiainana izy izay tiany ho fantatry ny zanany sy ny zafikeliny, rehefa lasa izy.

Rehefa lasa rivotra ny miaina

Indray andro, Dr. Paul Kalanithi 36 taona dia mpitsabo aretin-tsaina amin'ny fiofanana. Ny ampitso dia mararin'ny homamiadana izy. Ao amin'ny "Rehefa tonga Rivotra ny rivotra," Kalanithi dia milaza amin'ny antsipiriany ny diany niaraka tamin'io aretina io, hatramin'ny andro nahafatesany. Fahatsiarovana sy fijerena manta ny fandinihan-tena sy ny fanontaniana momba ny fiainana amin'ny tolona ataon'ny olona iray rehefa tojo diagnostika amin'ny dingana 4 izy. Ny boky dia finalist an'ny loka Pulitzer ary nahazo fankasitrahana maro hatramin'ny nahafatesan'i Kalanithi.

Fiainana mihoatra ny homamiadana: ny programa Block Center ho an'ny fitsaboana kanseran'ny integrative

Ny fitsaboana mitambatra dia manambatra ny fomba farany fitantanana aretina amin'ny fiasan'ny vatana sy ny fanampiana ara-tsakafo. Ao amin'ny "Life Over Cancer", dia ho hitanao ny momba ny fitsaboana homamiadana integrative farany avy amin'ny Dr. Keith Block, talen'ny fitsaboana ao amin'ny Block Center for Integrative Cancer Cancer. Nomeny ny mpamaky ny fahitany ny safidy tsara indrindra amin'ny sakafo sy ny fomba fitondran-tena hanarenana ny homamiadana. Hianaranao ny fomba hitantanana ny adin-tsaina sy ny soritr'aretina hafa. Manolotra fomba hampihenana ny voka-dratsin'ny fitsaboana sy ny soritr'aretina koa i Block.