Torohevitra 6 hampiantranoana hetsika ara-pianakaviana raha miaina miaraka amin'ny artritis Rheumatoid ianao

Votoatiny

• Mifandimby mampiantrano
• Atsaharo amin'ny dingana azo tantanana ny zavatra
• Mangataha fanampiana
• Ataovy mora aminao ny raharaha
• Tsy tokony ho tonga lafatra
• Asaivo misy olona mijery ao aminao
• Ilay entina

Tokony ho 2 taona lasa izay dia nividy trano izahay mivady. Betsaka ny zavatra tiantsika momba ny tranonay, fa ny zavatra lehibe iray dia ny manana toerana hampiantranoana hetsika ara-pianakaviana. Nampiantrano an'i Hanukkah izahay tamin'ny taon-dasa sy ny Thanksgiving tamin'ity taona ity. Tena mahafinaritra izany, nefa koa asa be.

Satria manana vanin-taolana rheumatoid (RA) aho, fantatro fa tsy tokony hiasa be loatra aho na hiafara amin'ny fanaintainana. Fahatakarana sy fanajana ny fetranao ary ampahany lehibe amin'ny fitantanana aretina mitaiza.

Ireto misy torohevitra enina amin'ny fanaovana fampiantranoana traikefa mora sy mahafinaritra rehefa manana RA ianao.

Mifandimby mampiantrano

Mifandimby miaraka amin'ny olon-tianao hampiantrano ny fialantsasatra. Tsy mila mampiantrano isaky ny fialantsasatra ianao. Aza malahelo raha mila mipetraka iray. Na dia mahafinaritra aza izany dia mety hahatsapa ho maivamaivana ianao rehefa tsy anjaranao.

Atsaharo amin'ny dingana azo tantanana ny zavatra

Manaova lisitry ny zavatra mila ataonao amin'ny hetsika. Miezaha mamita ny zava-drehetra ao amin'ny lisitrao alohan'ny andro lehibe. Raha misy zavatra mila raisinao, dia esory mandritra ny andro vitsivitsy ny raharaha mba hanomezana fotoana anao hiala sasatra. Miezaha koa manomana sakafo mety ho azonao mialoha.

Tehirizo ny herinao. Ny andron'ny dia mety ho asa bebe kokoa noho ny nieritreretanao azy.

Mangataha fanampiana

Na dia mampiantrano aza ianao dia tsy maninona ny mangataka fanampiana. Asaivo mitondra tsindrin-tsakafo na lovia ny mpitsidika anao.

Mampihetsi-po ny manandrana manao izany rehetra izany, fa rehefa manana RA ianao, ny fahalalana hoe rahoviana no mangataka fanampiana dia ampahany lehibe amin'ny fitantanana ireo soritr'aretinao sy hisorohana ny fanaintainana.

Ataovy mora aminao ny raharaha

Rehefa manao fialantsasatra ao an-tranonay izaho sy ny vadiko dia mampiasa lovia sy volafotsy tsy ilaina izahay fa tsy lovia mahafinaritra.

Manana mpanasa vilia izahay, fa asa be ny manasa lovia sy mampiditra azy. Indraindray, tsy manana hery fotsiny aho hanaovana izany.

Tsy tokony ho tonga lafatra

Perfectista aho. Indraindray aho dia mandeha an-dranomasina amin'ny fanadiovana ny trano, fanaovana sakafo, na fandaminana ny décor. Fa zava-dehibe ny mahatadidy fa ny zava-dehibe indrindra dia ny mankalaza miaraka amin'ny vahininao.

Asaivo misy olona mijery ao aminao

Rehefa manomboka miahiahy momba ny fomba tiako hahatongavan'ny zavatra aho, ny vadiko dia manampy ahy hitazona ahy amin'ny fanontaniany hoe manao ahoana aho ary raha mila fanampiana aho. Raha mieritreritra ianao fa mahita an'io mahasoa io dia mitadiava olona iray ho olona ho anao.

Ilay entina

Tsy ho an'ny rehetra ny fampiantranoana. Raha tsy vitanao ara-batana izany na tsy zavatra ankafizinao dia aza atao izany!

Feno fankasitrahana aho fa afaka nanome traikefa nahafinaritra tsy hay hadinoina ho an'ny fianakaviako. Saingy tsy mora izany, ary matetika aho dia mandoa izany mandritra ny andro vitsivitsy aorian'izany miaraka amin'ny fanaintainan'ny RA.

Leslie Rott Welsbacher dia voan'ny aretin-kozatra lupus sy rheumatoid amin'ny taona 2008 tamin'ny faha-22 taonany, nandritra ny taona voalohany nahazoany diplaoma. Taorian'ny nahitana azy dia nanohy nahazo mari-pahaizana PhD tao amin'ny sosiolojia avy amin'ny University of Michigan i Leslie ary nahazo mari-pahaizana master momba ny fiarovana ara-pahasalamana avy amin'ny Sarah Lawrence College. Izy no nanoratra ny bilaogy Getting Closer to Myself, izay nizarany ny zavatra niainany niaretana sy niainany tamina aretina mitaiza maro, tamim-pahatsorana ary tamin'ny vazivazy. Mpisolo vava amin'ny marary matihanina monina any Michigan izy.