Ireo famenon-diloilo trondro 10 tsara indrindra

Votoatiny

• Fanamarihana momba ny vidiny
• Ny safidin'i Healthline amin'ny famenon-diloilo trondro tsara indrindra
• Menaka trondro vita voajanahary 1,200 mg Plus Vitamina D 1.000 IU
• Nordic Naturals Ultimate Omega
• Fanitarana fiainana Super Omega-3 EPA / DHA menaka trondro, Sesame Lignans & nalaina oliva
• Barlean's Ideal Omega3 Softgels
• Thorne Omega-3 w / CoQ10
• Carlson Labs Ilay menaka trondro tena tsara indrindra
• Innovix Labs Triple Strength Omega-3
• Tavoahangy vita amin'ny menaka trondro voajanahary
• Menaka trondro Omega-3 an'ny Viva Naturals
• Menaka atody aty amin'ny vatosoa avaratra
• Ahoana ny fomba hisafidianana?
• Torolàlana fiantsenana fanampiny mahasoa
• Ny farany ambany

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Ny asidra matavy Omega-3 dia karazana tavy polyunsaturated izay mitana andraikitra lehibe amin'ny vatanao, ao anatin'izany ireo izay miteraka fivontosana, tsimatimanota, fahasalaman'ny fo ary fiasan'ny ati-doha ().

Misy karazana asidra matavy omega-3 telo lehibe - asidra eicosapentaenoic (EPA), asidra docosahexaenoic (DHA), ary asidra alpha-linoleic (ALA).

Ny EPA sy DHA, izay hita indrindra amin'ny trondro, dia ireo asidra matavy omega-3 mihetsika biolojika. Mandritra izany fotoana izany, ny ALA dia hita amin'ny sakafon'ny zavamaniry ary tsy maintsy avadika ho EPA sy DHA alohan'ny hampiasan'ny vatanao azy ().

Ho an'ireo izay tsy mihinana trondro matetika, ny fakana solika menaka trondro dia mety ho fomba haingana sy mora hampitomboana ny fihinanana asidra matavy omega-3 anao.

Na izany aza, misy lafin-javatra maro tokony hodinihina rehefa mahita ny fanampin-menaka trondro mety aminao, toy ny fampiasana akora avo lenta sy trondro trondro maharitra, fanandramana sy fanamarinana avy amin'ny antoko fahatelo ary atiny EPA / DHA.

Ireto ny 10 amin'ny famenon-diloilo trondro tsara indrindra.

Fanamarihana momba ny vidiny

Ny vidin'ny vidin'ny jeneraly misy sora-baventy dolara ($ hatramin'ny $$$) dia aseho etsy ambany. Ny famantarana iray dolara dia midika hoe mora ny vokatra, fa ny famantarana telo dolara kosa dia manondro ny taha ambony kokoa.

Amin'ny ankapobeny, ny vidiny dia eo anelanelan'ny $ 0,14– $ 0,72 isaky ny isam-bolana, na $ 19– $ 46 isaky ny kaontenera, na dia mety miovaova arakaraka ny toerana fivarotanao aza izany.

Torolàlana momba ny vidiny

• $ = ambany $ 0,25 isaky ny fanompoana
• $$ = $ 0,25- $ 0,50 isaky ny fanompoana
• $$$ = 0,50 $ mahery isaky ny fanompoana

Mariho fa tsy mitovy ny haben'ny fanompoana. Ny famenon-tsakafo sasany dia mitaky softgels na siligaoma roa isaky ny sakafo, raha ny refin'ny servisy kosa ho an'ny sasany dia kapsily iray na 5 sotrokely (5 ml).

Ny safidin'i Healthline amin'ny famenon-diloilo trondro tsara indrindra

Menaka trondro vita voajanahary 1,200 mg Plus Vitamina D 1.000 IU

Vidiny: $

Ity famenon-tsakafo voaary namboarina ity dia safidy avo lenta nefa mora vidy ho an'ireo mitady hampitombo ny fihinanana asidra matavy omega-3 sy vitamina D miaraka.

Ny servisy tsirairay avy dia manome asidra matavy omega-3 720 mg, miaraka amin'ny 600 mg amin'ny endrika EPA sy DHA mitambatra.

Izy io koa dia misy vitamina D 2.000 IU, vitamina manan-danja izay hita voajanahary amin'ny loharanom-pahalalana vitsivitsy ().

Ireo famenon-tsakafo ireo dia novokarina avy amin'ny trondro azon'ny bibidia ary nodiovina mba hanesorana ny merkiora, ary koa ireo singa hafa manimba toy ny dioxins, furans, ary biphenyls polychlorinated (PCBs).

Ny famenon-tsakafo voaary voajanahary dia voamarin'ny United States Pharmacopeia (USP), fikambanana tsy mitady tombombarotra izay mamaritra fenitra henjana amin'ny tanjaka, kalitao, fonosana ary fahadiovan'ny suplementaires.

Nordic Naturals Ultimate Omega

Vidiny: $$$

Miaraka amin'ny 1,100 mg ny EPA mitambatra sy DHA isaky ny softgel tsirairay avy, ny fanampin-tsakafo Nordic Naturals Ultimate Omega dia avy amin'ny sardinina sy tery trondro.

Izy ireo koa dia misy tsirony voasarimakirana, izay afaka manampy amin'ny fanafoanana ireo sakafo matsiro aorian'ny fahitan'ny menaka trondro hafa.

Ho fanampin'izany, ny vokatra voajanahary Nordic rehetra dia voamarin'ny Friend of the Sea, fikambanana iray izay miantoka ny hazandrano azo avy amin'ny jono maharitra sy ny fiompiana anaty rano.

Ny Certificate of Analysis (COA) dia azo alaina ihany koa ho an'ny vokatra Nordic Naturals rehetra. Ity antontan-taratasy ity dia manome fampahalalana amin'ny antsipiriany momba ny fahadiovana, tanjaka ary kalitaon'ny famenon-tsakafo.

Fanitarana fiainana Super Omega-3 EPA / DHA menaka trondro, Sesame Lignans & nalaina oliva

Vidiny: $$

Manolotra 1 200 mg ny EPA mitambatra sy DHA isaky ny sakafo, ny fanampin-tsakafo Life Extension Super Omega-3 dia safidy tsara hanangonana omega-3 mahasalama kokoa amin'ny sakafo.

Izy io koa dia misy fitrandrahana oliva manankarena antioxidant sy lignans sesame, izay fitambarana izay afaka manampy amin'ny fiarovana amin'ny fahasimban'ny tavy.

Novokarina indrindra avy amin'ireo tery trondro azo trandrahana tsy lavitra ny morontsirak'i Chile, ity fanampiana ity dia voamarin'ny International Fish Oil Standards (IFOS), programa iray izay manombana ny kalitao sy ny tanjaky ny vokatra menaka trondro.

Izy io koa dia mety amin'ny teti-bola ary misy amin'ny karazany marobe, ao anatin'izany ny rindrambaiko maloto mifangaro sy mora atelina.

Barlean's Ideal Omega3 Softgels

Vidiny: $$$

Kapsule softgel Ideal Omega3 iray tsara dia misy 1.000 mg ny EPA mitambatra sy DHA nalaina avy tamin'ny pollock, ka mahatonga azy io ho haingana sy mora hahazoana ny fatra isan'andro.

Ankoatry ny fihazonana naoty kintana dimy avy amin'ny IFOS, ity fanampin-tsakafo ho an'ny fanafody ity dia efa nohamarinin'ny filan-kevi-pitantanana an-dranomasina ihany koa noho ny fomba fanjonoana maharitra.

Fanampin'izany, misy amin'ny softgels misy voasarimakirana izy io mba hanampiana ny saron-tava tsy mahafinaritra sy fofon-diloilo trondro.

Thorne Omega-3 w / CoQ10

Vidiny: $$$

Ity menaka trondro avo lenta ity dia mametaka asidra matavy omega-3 miaraka amin'ny coenzyme Q10 (CoQ10), antioksida miaro amin'ny fahasimban'ny oksidia ary manampy amin'ny famokarana angovo ao amin'ny sela ().

Ny gelcap tsirairay dia misy 630 mg EPA mitambatra sy DHA nalaina avy amin'ny pollock, miaraka amin'ny 30 mg CoQ10.

Novokarin'i Thorne Research, izay efa nohamarinin'ny Therapeutic Goods Association (TGA), masoivohon'ny governemanta Aostralianina izay mifehy ny fanafody sy ny famenony.

Ny vokatra rehetra avy amin'ny Thorne Research dia mandalo fitsapana betsaka ihany koa hahazoana antoka fa mahazo kalitao tsara indrindra azo atao ianao.

Carlson Labs Ilay menaka trondro tena tsara indrindra

Vidiny: $$

Ho an'ireo izay aleony mampiasa menaka trondro misy rano fa tsy softgels na kapsily, safidy fanampiny ity safidy ity.

Ny sotrokely iray (5 mL) dia misy asidra matavy omega-3 1 600 mg, miaraka amin'ny 1,300 mg avy amin'ny EPA sy DHA izay nalaina avy tamin'ny trondro, sardine ary mackerel tratra. Ny asidra matavy omega-3 sisa tavela dia amin'ny endrika ALA nalaina avy amin'ny menaka tanamasoandro.

Tsy vitan'ny IFOS ihany fa voamarina fa tsy GMO voamarina koa, midika izany fa tsy misy zavamiaina voaova fototarazo.

Izy io koa dia manankarena amin'ny vitamina E, vitamina tsy voavaha matavy izay miova ho antioksida ().

Fanampin'izay, misy amin'ny tsiro voasarimakirana sy voasary izy io, mahatonga azy io ho tonga lafatra amin'ny fampifangaroana azy ireo amin'ny voasarimakirana na ranom-boankazo.

Innovix Labs Triple Strength Omega-3

Vidiny: $

Miaraka amin'ny asidra matavy omega-3 900 mg namboarina tao anaty kapsily tokana, ity fanampin-tsakafo Triple Strength Omega-3 ity dia safidy tsara ho an'ireo mitady hanatsotra ny fanaony.

Ankoatry ny fieboeboana naoty kintana dimy avy amin'ny IFOS, ny pilina rehetra ao amin'ny Innovix Labs dia novokarina avy amin'ny trondro voaangona maharitra toy ny tery, sardine, ary makarel, ary nodiovina koa mba hanesorana ireo voka-dratsy toy ny merkiora.

Ny kapsula koa dia misy fonosana enterika hisorohana azy ireo tsy ho simba sy ho levona ao an-kibonao, izay heverina fa manampy amin'ny fanalefahana ny voka-dratsy toy ny fitrandrahana trondro sy ny fofona avy eo.

Tavoahangy vita amin'ny menaka trondro voajanahary

Vidiny: $$

Raha sarotra ny vavony ny fieritreretana hitelina softgel dia safidy tsara ireto gummies ireto hanaparitahana ny fihinanana asidra matavy omega-3 anao.

Ahitana 57 mg ny epa mitambatra sy DHA mitambatra isaky ny sakafo ary avy amin'ny hazandrano azo avy any an-dranomasina.

Voamarin'ny USP ihany koa izy ireo ary tsy misy loko sy tsiro sentetika.

Na izany aza, tadidio fa ireo siligaoma ireo dia manome asidra matavy omega-3 kely kely kokoa noho ny ankamaroan'ny famenon'ny diloilo trondro.

Noho izany, raha tokony hiantehitra amin'ireo gummies ireo ianao hahatratra ny filanao omega-3 dia tsara kokoa ny mampiaraka azy ireo amin'ny sakafo mahasalama sy feno sakafo feno sakafo be dia be amin'ny asidra matavy omega-3.

Menaka trondro Omega-3 an'ny Viva Naturals

Vidiny: $$

Ity rijan-tsolika menaka trondro tsotra ity dia manome asidra matavy omega-3 2 200 isaky ny sakafo, miaraka amin'ny 1,880 mg ny EPA sy DHA mitambatra.

Ankoatry ny fanamarinana ny IFOS, dia novokarina avy amin'ny trondro kely trondro dia toy ny mackerel, terovoka ary sardinina izay tratra nampiasa fomba fanjonoana maharitra.

Ny menaka koa dia mandalo dingan'ny fanadiovana, izay manampy amin'ny fanafoanana ny fofona na fofona aorian'izay matsiro.

Menaka atody aty amin'ny vatosoa avaratra

Vidiny: $$$

Nalaina avy tamin'ny kaody Arctic dia avy any amin'ny Ranomasina Norvezy, ity fanampiana ity dia hita amin'ny endrika ranoka sy malefaka. Manome 600-850 mg ny EPA mitambatra sy DHA, miankina amin'ny vokatra nofidinao.

Ny fanampiana Nordic Naturals dia novokarina maharitra, tsy GMO, ary voamarin'ny fikambanana antoko fahatelo toa ny Friend of the Sea sy ny European Farmacopoeia.

Betsaka koa ny karazana azo ampiasaina, ao anatin'izany ny famenon-tsakafo tsy misy voninkazo, voasary, frezy, na voasarimakirana.

Ahoana ny fomba hisafidianana?

Misy antony maromaro tokony hodinihina rehefa mifantina menaka trondro.

Voalohany, zava-dehibe ny manamarina tsara ny lisitry ny akora ary mamily ny famenon-tsakafo misy mpameno na fangaro artifisialy.

Ho fanampin'izay, mitadiava vokatra izay efa nandalo fitsapana avy amin'ny antoko fahatelo ary voamarin'ny fikambanana tsy miankina toa ny IFOS, USP, NSF International, na TGA.

Aza hadino ny mijery tsara ny fatra, anisan'izany ny habetsaky ny EPA sy DHA. Ny vokatra sasany dia mety misy ALA ihany koa, izay endrika asidra matavy omega-3 amin'ny zavamaniry izay navadika ho EPA sy DHA amin'ny vola kely ().

Ny ankamaroan'ny fikambanana ara-pahasalamana dia manome soso-kevitra ny haka 250-500 mg ny EPA mitambatra sy DHA isan'andro, miaraka amin'ny fiovana kely arakaraka ny taonanao sy ny toetoetranao ara-pahasalamana (,).

Ho an'ny ALA, ny fandraisana isan'andro isan'andro dia 1.1 grama isan'andro ho an'ny vehivavy ary 1,6 grama isan'andro ho an'ny lehilahy (8).

Azonao atao ny mandinika ny loharanon'ny menaky ny trondro. Ny tsara indrindra dia safidio ny trondro kely kely azo trandrahana toy ny sardinina sy tery, izay mazàna mirakitra ambaratonga mirakitra ().

Misy ihany koa ny endrika famenon-diloilo trondro maromaro, ao anatin'izany ny softgels, ranon-javatra na siligaoma. Na dia aleon'ny sasany aza ny fanamorana sy mora ny kapsily, dia mety hiasa tsara kokoa ho an'ny hafa ny ranoka sy ny siligaoma.

Raha mahatsapa maloiloy na mandoa ianao rehefa avy naka menaka trondro, dia zahao ny daty lany daty, satria mety hiharatsy ilay menaka ary manjavona. Diniho ny fihinanana ny famenon-tsakafo miaraka amin'ny sakafo hampihena ny voka-dratsy mahazo anao.

Torolàlana fiantsenana fanampiny mahasoa

Zahao ireo lahatsoratra roa ireo mba hanampiana anao hanao tsio-drivotra fanampiny:

• Ahoana ny fisafidianana vitamina sy famenon-kalitao avo lenta
• Ahoana ny fomba famakiana labels fanampiny toy ny Pro

Ny farany ambany

Misy karazany maro ny famenon-tsakafo omega-3, samy avy amina loharano hafa sy miaraka amina fangaro misy fangaro.

Izy ireo koa dia misy endrika isan-karazany, ao anatin'izany ny kapsily, ranon-javatra ary siligaoma.

Mba hahitana vokatra tsara indrindra, mitadiava fanampin-menaka trondro izay mety aminao ary ento miaraka amin'ny sakafo mahasalama sy voalanjalanja izany mba hampitomboana ny tombony azo avy aminy.

Ary farany, rehefa miresaka menaka trondro dia tsy tsara kokoa hatrany ny betsaka. Raha ny marina, ny fihinanana tafahoatra dia mety manimba bebe kokoa noho ny tsara.