Boky 10 izay manazava ny fahaverezan'ny fadim-bolana

Votoatiny

• 'Ny fahendren'ny menopause'
• 'Klinika Mayo: Vahaolana ménopause'
• 'Izay mety tsy holazain'ny dokotera anao momba ny fitsingerenan'ny andro'
• 'Ny vatantsika, ny tenantsika: fitsaharam-potoana'
• 'Taona fahagagana: mandray ny fiainana vaovao'
• ‘Taom-pananahana vaovao’
• 'The Makeopause Makeover'
• 'Alohan'ny fanovana: mandray andraikitra amin'ny perimenopause anao'
• ‘Dr. Fivarotana menopause sy Hormone an'i Susan Love '
• 'The Little Book of Menopause'

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Menopause dia dingana biolojika izay lalovan'ny vehivavy tsirairay. Manamarika ny fifaranan'ny taonan'ny fiterahana nataonao ary heverina ho ofisialy 12 volana lasa izay taorian'ny faran'ny fadimbolanao farany. Ny menopause dia mety hitranga amin'ny fotoana rehetra mandritra ny 40 na 50 taona anao, fa ny salan'isa any Etazonia dia 51.

Na aiza na aiza misy anao amin'ny fitsangatsangananao, ireo boky ireo dia manome fahitana, fampahalalana ary torohevitra momba ny fomba hahasalama anao ary handray ity dingana manaraka ity amin'ny fiainanao.

'Ny fahendren'ny menopause'

Raha tokony hifantoka amin'ny tsy fahazoana mahazo ny soritr'aretin'ny fadim-bolana, "The Wisdom of Menopause" dia manome fomba fijery hafa. Dr. Christiane Northrup mino fa ity fanovana ity dia fotoana fitomboana fa tsy zavatra mila "amboarina". Manome torolàlana feno izy amin'ny alàlan'ny fitsangatsanganana amin'ny menopause miaraka amin'ny fahasoavana - avy amin'ny fanovana sakafo ara-pahasalamana ho an'ny firaisana aorian'ny 50.

'Klinika Mayo: Vahaolana ménopause'

Dr. Stephanie Faubion, manam-pahaizana momba ny fahasalaman'ny vehivavy, dia nametraka fanontaniana mahazatra, nanolotra ny fiovan'ny fomba fiaina ara-pahasalamana, ary manazava ny safidy fitsaboana amin'ny soritr'aretin'ny fivalanana. Raha tsy fantatrao izay antenaina mandritra ny fanovana, "The Menopause Solution" dia manana fanazavana feno momba izay mitranga amin'ny vatanao. Ity boky ity koa dia misy fampahalalana vaovao momba ny fanafody lafo vidy, famenony ary fitsaboana hormonina.

'Izay mety tsy holazain'ny dokotera anao momba ny fitsingerenan'ny andro'

Indraindray tsy azontsika ny valiny rehetra avy amin'ny dokoteranay. Manampy ny fananana loharano azo antoka sy azo itokisana. "Izay mety tsy holazain'ny dokotera anao momba ny fitsaboana ny menopause" dia navoaka voalohany tamin'ny taona 1996 ary izy no mpivarotra lafo indrindra nanomboka teo. Ny boky dia mifantoka amin'ny fitsaboana hormonina, manolotra safidy voajanahary hanampiana ny hormonina mandanjalanja. Ny kinova farany dia misy fampahalalana nohavaozina mifototra amin'ny fahalalana androany.

'Ny vatantsika, ny tenantsika: fitsaharam-potoana'

Ny fahafantarana ny siansa momba ny fomba fiasan'ny vatantsika dia zava-dehibe, fa ny tantara manokana avy amin'ny hafa dia tena afaka manampy antsika hifandray sy hianatra. "Ny Vatantsika, Isika: Menopause" dia manome fampahalalana fototra ary manala ireo angano momba ny fijanonana, na koa misy ny tantara avy amin'ny vehivavy momba ny zavatra niainany manokana. Ny tanjon'ity boky ity dia ny manampy anao hahazo aina kokoa amin'ny fihenan'ny menopause ary hahafantatra ny safidinao amin'ny fitsaboana.

'Taona fahagagana: mandray ny fiainana vaovao'

Ny fanandraman-tena amin'ny fiovana eo amin'ny fiainana dia tsy miavaka amin'ny fadim-bolana. Feno toko sy fiovana ny fiainana, manomboka amin'ny fiovantsika manomboka amin'ny fahamaotiana ka hatramin'ny fahalehibeazana. Ao amin'ny "Age of Miracles", mpanoratra sy mpampianatra Marianne Williamson dia nilaza fa ny fahafahantsika mamerina mieritreritra ny fiainantsika no fahefana lehibe hanovana azy ireo. Ny bokiny dia mikendry ny hanova ny fomba fisainantsika ny taona antonony ary hametahana azy amin'ny fomba tsara kokoa.

‘Taom-pananahana vaovao’

Raha mpankafy fitsaboana voajanahary voajanahary ianao, ny "Taona Menopausal Vaovao" dia manome fanafody an-jatony mifantoka amin'ny fivalanana. Ireo fanafody dia manarona ny fitsidihan'ny menopause hatramin'ny voalohany ka hatramin'ny farany. Hahita famaritana feno momba ny anana fampiasa matetika ianao, miaraka amin'ireo fomba fahandro ho an'ny fahasalaman'ny taolana sy ny fo. Ilay boky dia mandray fomba ara-panahy bebe kokoa ihany koa, amin'ny alàlan'ny feon'ny Bebe Growth hitarika anao amin'ny dianao.

'The Makeopause Makeover'

Ny fandehanana amin'ny fitsaharana dia tsy midika hoe mitsahatra amin'ny fanaovana firaisana ianao. Ny mpanoratra Staness Jonekos, izay nandalo azy manokana, dia maniry ny hahafantaran'ny vehivavy fa afaka miady amin'ny kibo sy ny fatiantoka libido. Mety mila asa kely amin'ny sakafo sy fanatanjahan-tena izany, saingy mbola azo atao ihany ny manao izay tianao ary mahatsapa tsara amin'ny hoditrao. "The Menopause Makeover" dia manome torohevitra momba ny sakafo sy fanatanjahan-tena natao manokana ho an'ny filanao mandritra ny fadim-bolana.

'Alohan'ny fanovana: mandray andraikitra amin'ny perimenopause anao'

Ny menopause dia tsy mamely anao rehetra indray mandeha fotsiny - raha tsy hoe manana hysterectomy feno ianao. Tonga tsikelikely izany, ny voalohany dia perimenopause. Ny "Before the Change" dia mifantoka manokana amin'ny dingana voalohan'ny menopause: inona no antenaina, ny fomba hifehezana ireo soritr'aretina, ary ny fomba hijanonana ho salama. Izy io koa dia manolotra quiz diagnostika momba ny tena hanampiana anao hamaritra raha miaina perimenopause ianao.

‘Dr. Fivarotana menopause sy Hormone an'i Susan Love '

Ny dokotera Susan Love dia mino fa ny fihenan'ny vatan-jaza dia androm-piainana iainan'ny vehivavy tsirairay samy hafa, noho izany ny vehivavy rehetra dia tokony ho afaka hisafidy ireo fitsaboana sahaza azy. Mametraka ny heviny momba ny fiovan'ny fomba fiainana sy ny loza ateraky ny fitsaboana fanoloana hormonina amin'ny fikarohana siantifika izy. “Dr. Susan Love's Menopause and Hormone Book "dia misy koa fanontaniana momba ny fahasalamanao, ny tantaranao ary ny safidinao amin'ny fomba fiainana manokana hanampiana anao hamolavola drafitra fitsaboana mifanaraka amin'ny zavatra ilainao.

'The Little Book of Menopause'

Ny antony lehibe aorinan'ny soritr'aretin'ny fivalanana dia ny fihenan'ny hormonina vehivavy. Saingy mety misy koa antony hafa ilalaovana. "The Little Book of Menopause" dia miresaka momba ny anjara asan'ny fivontosana amin'ny soritr'aretin'ny menopause. Ny boky kely koa dia miresaka momba ny fomba ahafahan'ny fanoloana hormonina mampihena ireo soritr'aretina ireo.