Hihaona amin'ny Solder National Guard National Army ho an'ny nahazo diplaoma avy amin'ny Army Ranger School

Votoatiny

• Fampiofanana ho an'ny Sekolin'ny miaramila mpiambina
• Inona no tsy maintsy atao mba hidirana amin'ilay programa
• Ny zava-misy mampahory ny Sekoly Ranger
• Ny Fandreseko Manaraka
• Famerenana ho an'ny

Sary: Tafika amerikana

Fony aho nihalehibe, dia nanantena mafy ny ray aman-dreniko izahay dimy mianadahy: Tsy maintsy nianatra teny vahiny izahay rehetra, nitendry zavamaneno, ary nanao fanatanjahan-tena. Rehefa nifidy fanatanjahan-tena dia nilomano ny milomano. Vao 7 taona aho no nanomboka. Ary tamin'ny faha-12 taonako dia nifaninana nandritra ny taona aho ary niasa mafy mba (indray andro any) ho olom-pirenena. Tsy nahavita izany mihitsy aho, ary na dia nantsoina hilomano ho an'ny oniversite roa aza aho dia nahazo vatsim-pianarana.

Ny Fitness dia nijanona ho ampahany lehibe tamin'ny fiainako tamin'ny alàlan'ny oniversite, rehefa niditra tao amin'ny Tafika aho, ary mandra-piterako ny zanako tamin'ny 29 sy 30 taona. Rehefa feno 2 taona anefa ny zanako lahy, dia nanomboka niofana aho mba hanatevin-daharana ny Tafika Nasionaly — hery fitahirizana miaramila federaly any Etazonia. Araka ny azonao alaina sary an-tsaina, dia misy fenitry ny fahasalamana ara-batana tsy maintsy arahinao mba hahatonga ny Guard, ka izany no nanosika ahy hiverina amin'ny endriny. (Mifandraisa: Inona ny sakafo ara-miaramila? Ny zavatra rehetra ho fantatra momba ity drafitra fisakafoanana hafahafa mandritra ny 3 andro ity)

Na dia taorian'ny nandalovako fiofanana aza ary lasa lietnà voalohany, dia nanohy nanery ny tenako ara-batana tamin'ny alàlan'ny fihazakazahana 10Ks sy antsasaky ny marathon ary niasa tamin'ny fampiakarana fampiofanana mahery, indrindra indrindra. Avy eo, tamin'ny 2014, ny tafika Army Ranger School dia nanokatra ny vavahady ho an'ny vehivavy voalohany tamin'ny tantarany 63 taona.

Ho an'ireo izay mety tsy hahafantatra ny Army Ranger School, dia raisina ho sekoly ho an'ny mpitarika zazakely voalohany ao amin'ny tafika amerikana. Ny fandaharana dia maharitra eo anelanelan'ny 62 andro sy dimy ka hatramin'ny enim-bolana ary manandrana mamerina ny ady tena izy araka izay azo atao. Izy io dia natao hanitarana ny fetra ara-tsaina sy ara-batana. Manodidina ny 67 isan-jaton’ny olona manatrika ny fiofanana no tsy tafita akory.

Io stat io ihany dia ampy hahatonga ahy hieritreritra fa tsy misy fomba ahazoako izay ilaina mba hahafenoako fepetra. Saingy tamin'ny 2016, rehefa nanokatra ny tenany ny fotoana hanandramako hanatrika ity sekoly ity aho dia fantatro fa tokony hotifiriko io na dia kely aza ny fahafaha-manao azy hamakivaky ny lalana rehetra.

Fampiofanana ho an'ny Sekolin'ny miaramila mpiambina

Mba hidirana amin'ny programa fiofanana dia zavatra roa no fantatro tsara: tsy maintsy niasa tamin'ny fiaretako aho ary tena nanatanjaka ny heriko. Mba hahitana hoe hatraiza ny asa niandry ahy, dia nisoratra anarana tamin'ny hazakazaka voalohany nataoko tsy nisy fiofanana aho. Vitako ny nahavita tao anatin'ny 3 ora sy 25 minitra, fa ny mpanazatra kosa nilaza mazava: Tsy ho ampy izany. Ka nanomboka nanangana herinaratra aho. Tamin'izany fotoana izany dia nahazo aina aho tamin'ny fanerena lanja mavesatra, saingy sambany aho no nanomboka nianatra ny mekanika squatting sy deadlifting - ary avy hatrany dia tia azy io. (Mifandraisa: Ity vehivavy ity dia nivadika fifaliana noho ny fanamafisana herinaratra ary nahita ny tenany matanjaka indrindra)

Nanohy nifaninana aho tamin'ny farany ary namaky firaketana sasany an'ny Amerikanina mihitsy aza. Saingy mba hahatonga ny Sekolin'ny Army Ranger dia nila natanjaka aho SY mailaka. Ka nandritra ny dimy volana dia niofana tamin'ny alàlan'ny fihazakazahana lavitra sy fampiakarana herinaratra imbetsaka isan-kerinandro aho. Tamin'ny fiafaran'ireo dimy volana ireo dia nametraka ny fahaizako tamin'ny fitsapana farany iray aho: handeha hazakazaka hazakazaka feno aho ary avy eo dia hifaninana amin'ny fihaonam-panatanjahantena mahery vaika enina andro aty aoriana. Tapitra ny vitako ny marathon tao anatin'ny 3 ora sy 45 minitra ary afaka nibolisatra 275 pounds, bench 198 pounds, ary lanjan'ny 360-deadlift tamin'ny fihaonan'ilay herinaratra. Tamin'izany fotoana izany dia fantatro fa vonona aho amin'ny fitsapana ara-batana an'ny Tafika Ranger School.

Inona no tsy maintsy atao mba hidirana amin'ilay programa

Mba hidirana ao amin'ny programa aza dia misy fenitra ara-batana tokony harahinao. Ny fanadinana mandritra ny herinandro dia mamaritra raha toa ianao ka afaka ara-batana manomboka ny programa, mizaha toetra ny fahaizanao na an-tanety na anaty rano.

Hanombohana dia mila mameno pushups 49 sy sit-up 59 (mifanaraka amin'ny fenitry ny tafika) ianao ao anatin'ny roa minitra. Avy eo dia mila mamita hazakazaka dimy kilaometatra ianao ao anatin'ny 40 minitra ary manao chin-ups enina izay mifanaraka amin'ny fenitra. Rehefa vitanao izany dia miroso amin'ny hetsika fiadiana amin'ny rano ianao. Eo an-tampon'ny milomano 15m (eo amin'ny 50 metatra eo ho eo) manao fanamiana feno, dia andrasana hamita ireo sakana ao anaty rano ianao izay atahorana ho ratra.

Aorian'izany dia mila mamita fitsangantsanganana 12 kilometatra mitafy fonosana 50-kilao ianao ao anatin'ny adiny telo. Ary mazava ho azy, miharatsy ireo asa ara-batana mandreraka ireo satria miasa amin'ny torimaso sy ny sakafo faran'izay kely ianao. Mandritra izany fotoana izany, andrasana hifampiresaka sy hiara-hiasa amin'ny olona hafa izay reraka toa anao ianao. Na dia mihoatra noho ny fitakiana ara-batana aza dia tena manohitra ny tanjaky ny sainao izany. (Mahatsapa ho nahazo aingam-panahy? Andramo ity fanatanjahan-tena TRX ara-miaramila ity)

Izaho dia iray amin'ireo vehivavy efatra na dimy nahavita ny herinandro voalohany ary nanomboka ny fandaharana tena izy. Nandritra ny dimy volana manaraka dia niasa aho nahazo diplaoma tamin'ireo dingana telo tao amin'ny Ranger School, nanomboka tamin'ny Fort Benning Phase, avy eo ny Mountain phase, ary nifarana tamin'ny Florida Phase. Ny tsirairay dia natao hananganana ny fahaizanao sy hanomanana anao hiady amin'ny tena fiainana.

Ny zava-misy mampahory ny Sekoly Ranger

Ara-batana, ny Andian-tendrombohitra no sarotra indrindra. Nandalo an’ilay izy aho tamin’ny ririnina, izay midika hoe mitondra entana mavesatra kokoa mba hiatrehana ny andro ratsy. Nisy fotoana nitarihako 125 kilao teny an-tendrombohitra, tao anaty lanezy, na tany anaty fotaka, raha 10 degre ny ivelany. Mitafy anao izany, indrindra rehefa tsy mihinana afa-tsy kaloria 2.500 isan'andro ianao, fa mandoro heck iray betsaka kokoa. (Jereo ireo fomba tohanan'ny siansa mba hanosehana ny harerahana amin'ny fanatanjahan-tena.)

Izaho ihany koa matetika no hany vehivavy isaky ny dingana. Noho izany dia niasa tao amin'ny honahona aho nandritra ny 10 andro ary tsy nijery vehivavy hafa mihitsy. Tsy maintsy lasa iray amin'ireo bandy fotsiny ianao. Rehefa afaka kelikely, tsy maninona izany. Ny tsirairay dia mifanakalo hevitra amin'ny zavatra entinao eo amin'ny latabatra. Tsy ny hoe manamboninahitra ve ianao, na efa 20 taona tao amin’ny tafika, na nisoratra anarana. Miorina amin'ny zavatra azonao atao hanampiana azy io. Raha mbola mandray anjara ianao dia toa tsy misy miraharaha na lehilahy na vehivavy ianao, na tanora na antitra.

Tamin'ny fotoana nahatrarako ny dingana farany dia nasain'izy ireo niasa tamina tontolo iainana platato izahay, niara-niasa tamin'ny platana hafa, ary nanandrana ny fahafahanay mitarika ny olona mamaky ny heniheny, ny kaody ary ny fiaramanidina an-habakabaka, izay misy ny fitsambikinana ny angidimby sy ny fiaramanidina. . Noho izany dia misy ampahany maro samihafa mihetsika, ary nanantena izahay fa hiasa amin'ireo fepetra ireo amin'ny fenitry ny miaramila amin'ny torimaso kely.

Tao amin'ny Tafika Nasionalin'ny tafika aho, nanana loharanom-bola voafetra hampiofanana momba ireo fitsapana simulateur ireo. Ny olona hafa miaraka amin'ny fiofanana miaraka amiko dia avy amin'ny faritra ao amin'ny Tafika izay nanome azy ireo tombony bebe kokoa noho izaho. Ny hany tsy maintsy nataoko dia ny fiofanana ara-batana izay nataoko sy ny traikefako nandritra ny taona maro. (Mifandraisa: Ahoana no ahafahan'ny hazakazaka am-piheverana manampy anao hanakana sakana ara-tsaina taloha)

Dimy volana tao anatin'ilay fandaharana (ary roa volana monja no saro-kenatra tamin'ny faha-39 taonako) dia nahazo diplaoma aho ary lasa vehivavy voalohany tao amin'ny zandarimariam-pirenen'ny tafika ho lasa Mpiaro ny Tafika — zavatra izay mbola sarotra amiko indraindray.

Imbetsaka aho no nieritreritra hoe hiala. Saingy nisy fehezanteny iray nentiko niaraka tamiko tamin'io rehetra io: "Tsy tonga hatreto ianao, tonga hatreto ihany." Nampahatsiahy izany fa tsy mbola farany izany raha tsy vita ny nataoko tany.

Ny Fandreseko Manaraka

Nanova ny fiainako tamin'ny fomba maro noho ny iray ny famitana ny Sekolin'ny Ranger. Ny fahaizako mandray fanapahan-kevitra sy ny fizotry ny eritreritro dia niova tamin'ny fomba hitan'ny olona ao amin'ny vondrona misy ahy ankehitriny. Ankehitriny, miteny amiko ny olona fa manana fanatrehana matanjaka sy mibaiko miaraka amin'ny miaramilako aho, ary tsapako fa tena nitombo tokoa ny fahaizako mitarika. Nampahatsiahy ahy izany fa ny fiofanana dia betsaka kokoa noho ny mandeha mamaky ny heniheny fotsiny ary mampiakatra lanja mavesatra.

Rehefa atosikao amin'ny fomba tafahoatra toy izany ny vatanao, dia ho tsapanao fa afaka manao zavatra mihoatra ny noeritreretinao ianao. Ary mihatra amin'ny rehetra izany, na inona na inona tanjona napetrakao ho anao. Na manandrana hiditra amin'ny Army Ranger School na ny fiofanana hampihatra ny 5K voalohany anao dia tadidio fa aza mijanona amin'ny kely indrindra. Afaka manao dingana iray foana ianao na dia tsapanao fa tsy afaka. Izany rehetra izany dia momba ny zavatra tianao hapetraka ao an-tsainao.

Famerenana ho an'ny