Resipeho amin'ny rononon-dreny ho an'ny reny be atao

Votoatiny

• Asiana gilasy akondro
• Pancakes ronono nono
• Puree avocado
• Momsicle
• Potsitra ny ronono voankazo
• Yaorta ronono
• Oatmeal

Mihabe ny reny any Etazonia izay miverina amin'ny fampinonoana taloha. Araka ny filazan'ny, ny 79 isan-jaton'ny zaza vao teraka dia ampinonoin'ny reniny.

Ny fahazoan-dàlana mampinono irery dia ny famahanana ny rononon-dreninao mandritra ny enim-bolana voalohany. Latsaky ny antsasaky ny zaza amerikana no ampinonoina mandritra izany fotoana lava izany.

Ny rononon-dreny mila mitombo matanjaka sy mijanona ho salama, toy ny tavy, siramamy, proteinina ary rano. Izy io koa dia mampitombo ny hery fiarovan'ny zanakao ary mampihena ny risika hitrangan'ny asma, diabeta karazana 2, leokemia amin'ny fahazazana, hatavezina ary maro hafa.

Raha toa ka manam-potoana mandritra ny fialan-tsasatry ny reny ny fandaniana fotoana fampinonoana na paompy dia afaka miova ny toe-javatra rehefa tokony hiasa ianao na tsia. Raha mitady fomba hahazoana antoka fa afaka mahazo otrikaina amin'ny rononon-jaza ny zanakao na dia lavitra ny trano aza ianao, na mitady hanitra fotsiny ny menio miaraka amin'ny fitsaboana mamorona, dia misy fomba fahandro mahasoa.

Asiana gilasy akondro

Ny zazakely sy ny zaza tsy ampy taona dia mila zavatra milay sy mampitony ny siligaonin'izy ireo, ary azo antoka fa mifanaraka amin'ny volavolan-dalàna ity fomba fahandro avy amin'ny Diary of a Fit Mommy ity. Tsotra izany - mampiasa akondro be ronono sy ronono nono ianao mba hamoronana fitsaboana izay hitazomana ny sain'ny zaza amin'ny fijaliany. Tsy ilaina ny manampy zava-manitra toy ny kanelina (tsy voatery arahin'ity fomba fahandro ity), satria mety tsy mahazaka zaza ny zaza.

Raiso ny recette.

Pancakes ronono nono

Love sy Duck Fat dia tonga niaraka tamin'ity recette sakafo maraina ity rehefa tsy nanome sakafo tavoahangy intsony ny zanak'izy ireo. Noterena i Neny hamoaka fomba fampiasana ny ronono-nono rehetra napetraka notehiriziny. Na dia mampihena ny sasany amin'ny hery fiarovan'ny vatana aza ny fandrahoana rononon-dreny, dia mbola fomba iray tsara io hahazoana ronono voatoto ho an'ny zanakao.

Raiso ny recette.

Puree avocado

Ny Picky Eater dia mitondra antsika ity fomba fahandro ity, izay nolazainy fa sakafo matanjaka voalohany ho an'ny zanany vavy. Teknika haingana sy tsotra tsara tarehy io. Azonao atao koa ny manala ny puree, raha mahazo fifanarahana tsara amin'ny zavokà ianao!

Raiso ny recette.

Momsicle

Ho an'ny zazakely iray be teza dia safidy tsara sy mampitony ireo popsicle avy amin'ny rononon-dreny avy amin'ny Awakening Willow ireo. Tsotra ny fizotrany, ary ny popsicle dia hiantoka ny zazakelinao fa sady tsy mora tezitra no mahazo ny otrikaina ilain'izy ireo.

Raiso ny recette.

Potsitra ny ronono voankazo

Raha miresaka popsicle amin'ny rononon-dreny dia misy fomba maro hamoronana fomba famoronana! Ity fomba fahandro avy amin'ny Dr. Momma ity dia mampiasa ranom-boankazo vaovao hamoronana tsiro matsiro sy mamy izay hampitony ny zazakelinao.

Raiso ny recette.

Yaorta ronono

Raha feno mpitia yaourt ny ankohonanao dia tsy misy antony tokony tsy hahatonga izany koa ny zaza. Mora ny fomba fahandro, ary azonao atao ny manamboatra azy amin'ny voankazo na kanelina. Miantso starter yaourt izy, saingy nilaza i Hippie Inside fa yaourt tsotra 2 sotro fihinana miaraka amina kolotsaina mivantana no mandeha tsara.

Raiso ny recette.

Oatmeal

Matetika ny zazakely dia manomboka ny ozak'izy ireo na ny voam-bary. Fa aza ampiana rano fotsiny ny voa, fa ampio ronono! Ireto torolalana mora ireto dia avy amin'ny Deliciously Fit, izay manolo-kevitra ny hanao andiany lehibe sy hanala azy ao anaty fitoeran-dranomandry ho an'ny haben'ny fanompoana zaza lavorary.

Raiso ny recette.