Perky ka hatramin'ny pancakes: ny boobs avy amin'ny fitondrana vohoka ka hatramin'ny postpartum ary any ankoatra

Votoatiny

• Alohan'ny hahatongavan'ny zaza
• Rehefa teraka ny zaza
• Miova koa ny nipples
• Rahoviana no hiantsoana ny mpitsabo anao
• Ny fiakarana manomboka amin'ny firaisana ara-nofo ka hatramin'ny fiasa
• Ny fiovana aorian'ny fiafaran'ny fampinonoana

Nono. Boobs Jugs. Ny tratranao. Ireo vehivavy. Na inona na inona iantsoanao azy ireo dia niara-niaina tamin'izy ireo ianao hatramin'ny fahazazanao ary efa tsara toerana izany hatramin'izao. Azo antoka fa miovaova manodidina ny isam-bolana izy ireo - mihalehibe na somary saropady kokoa. Fa miezaha, satria ny zaza makin ’no mahatonga azy ireo hafa tanteraka.

Alohan'ny hahatongavan'ny zaza

Ny fiovan'ny nono dia iray amin'ireo famantarana voalohany amin'ny fitondrana vohoka. Manomboka mandihy manodidina ny karazana hormonina rehetra, miaraka amin'ny estrogen sy progesterone. Achy, mora tohina, miketrona: manamarina, manamarina, manamarina.

Izany dia satria ireo hormonina ireo no mahatonga ny fantsak-drononao hivoaka sy hanidina - izay trano alveoli, ireo ozinina famokarana ronono kely - no miroborobo. Prolactin, mandritra izany fotoana izany, dia toy ny maestro, miditra amin'ny overdrive hametraka ny tempo sy hametrahana famokarana ronono (ny haavon'ny prolactin dia hahatratra 20 heny noho ny mahazatra amin'ny daty voatondro). Manodidina ny enim-bolana eo dia afaka mamokatra ronono tanteraka ny tratra.

Rehefa teraka ny zaza

Mifanohitra amin'ny eritreretin'ny maro amintsika, ny rononoinao dia tsy maimaika amin'ny minitra nahaterahan'ny zanakao. Fa kosa, hanana colostrum kely ianao, izay no ilazan'ny teny hoe "volamena volamena". Matevina, mavo ary salto tsy mampino ho an'ny kelikely, manamafy ny hery fiarovan'ny vatany mandritra ny fiainana. Tsy amin'ny andro fahatelo (matetika) vao mamono ronono ny nononao.

Bibidia izy io ary mety hahagaga - indrindra ny ray aman-dreny vao teraka. Mety hieritreritra ianao fa WTLF rehefa mihamangatsiaka ny tratrao ary ny areola dia mamorona peratra ivelany maizina kokoa (omby-maso, zazakely!). Fofon'aina lalina. Ny ronononao dia hipetraka afaka iray na roa andro, ary rehefa afaka tapa-bolana aorian'ny fiterahana, raha misafidy ny mampinono ianao, dia hitombo ny vokatrao, ary hiditra amin'ny lalan-kely iray ianao.

Mety ho hitanao fa misy bondrona bitika kely miakatra eo amin'ny areola anao. Na azonao atao ny manana azy ireo mandritra ny fotoana rehetra ary nanjary nazava kokoa izy ireo. Ireo dia tubercle Montgomery, ary milay izy ireo - eo izy ireo mba hanosotra ny tratra sy hitandrina ny mikraoba. Aza misavoritaka amin'ireny! Mety ho hita misimisy kokoa ihany koa ny lalan-dranao, noho ny fitombon'ny tahan'ny rà.

Ny haben'ny nono dia tsy misy ifandraisany amin'ny fahaianao manao ronono na mampinono. Holazaiko anefa fa ny endrika nipple - indrindra ny fisaka, mivadika, na tena malaza - dia mety hisy fiantraikany amin'ny vala.

Raha manana ahiahy na fanontaniana mampinono ianao, na raha tsy mihabetsaka ny zaza ao anatin'ny tapa-bolana aorian'ny nahaterahany (ho an'ny zaza maharitra) dia mankanesa any amin'ny mpanolo-tsaina fampinonoana lactation na consultant an'ny lactation Certified International Board. Raha ny fahitako azy dia io no vola tsara indrindra laninao.

Maniry aho fa fikarakarana mahazatra aorian'ny fiterahana aorian'izany ny fananana an'io fanohanana io - toy ny any amin'ny firenena maro hafa - satria toa ny ilazako ny mpanjifako: Tsy misy na iray aza amin'ireo. Ianarana daholo izany.

Miova koa ny nipples

Mihombo haingana ny nonon-dreny rehefa mampinono, nefa mbola mila ny TLC rehetra azo atao ihany izy ireo. Ny torohevitra dia be dia be toy ny marika aorinan'ny postpartum, noho izany dia hotehiriziko ity:

• Omeo fotoana maina-tratra ny nononao aorian'ny fampinonoana. Ny hamandoana no fahavalo!
• Aza mampiasa savony amin'ny nipples ao anaty fandroana. Izy io dia afaka manala azy ireo menaka fanosorana voajanahary ary maina be loatra.
• Aza atao bras tery. Izy ireo dia afaka mamorona fanaintainan'ny nonona na fikorontanana ary mety fantsona fantsona.
• Rehefa mampiasa amping-tratra (manampy ho an'ireo manana letdown be loatra) dia ataovy izay hanovana azy ireo tsy tapaka. Mitondra ny famerimberenana: ny hamandoana no fahavalo!

Raha mahatsapa fanaintainana avy amin'ny fampinonoana ianao (na pumping) dia kosohy malefaka menaka oliva amin'ny tavoahangy tsirairay. Avela ho maina ny rivotra. Ho gaga ianao amin'ny fomba mahasoa azy io - ary tsy hiharan-doza amin'ny fihenan'ny alikaola ianao, toy ny olona sasany amin'ny menaka miorina amin'ny lanolin.

Rahoviana no hiantsoana ny mpitsabo anao

Ity manaraka ity dia mety ho mariky ny thrush:

• mitifitra fanaintainana eo amin'ny tratranao
• mangidihidy, somary mamontsina, nipaoka na vaky
• fanaintainana mitohy maharitra

Mety ho mariky ny mastitis ireo:

• soritr'aretina toy ny gripa
• tazo
• maloiloy na mandoa
• vongan-tany mafy, fofona mena na fotsifotsy mavo (rehefa avy nilatsaka ny ronono matotra)

Ny fiakarana manomboka amin'ny firaisana ara-nofo ka hatramin'ny fiasa

Ankoatra ny fanovana ara-batana dia misy iray hafa ilaintsika horesahina: Ny tratranao dia nifindra avy amin'ny firaisana ka lasa mandeha ho azy. Mety ho hafahafa, mahasosotra, ary / na henjana ho anao sy ny vadinao izany. (Ireo izay tafavoaka amin'ny trauma ara-nofo na fanararaotana dia manana filàna tsy manam-paharoa, ary mamporisika anao aho mba hangataka fanampiana arak'asa mialoha.)

Toy ny kibonao bevohoka, ny nononao dia miaina amin'ny ainy manokana rehefa mampinono. Lasa mifantoka amin'ny famatsian-dronono, ny fonosana, ny fikolokoloana ny nono ary ny fandaharam-pihinanao. Tapa-kevitra tsy misy dikany sy mandany ny rehetra io, ary 100 isan-jato no mendrika hilao am-po amin'ny vadinao.

Ary aza manahy fa hahatratra ny dingana ara-pananahana indray ianao atsy ho atsy, fa omeo fotoana ny tenanao.

Ny fiovana aorian'ny fiafaran'ny fampinonoana

Teny roa: Sag-gy. Miala tsiny, namana. Marina izany. Raha ny lafiny teknika, ny fitondrana vohoka no tompon'antoka, ary ny fampinonoana no mampifangaro azy. Mihalehibe kokoa, manjary matevina amin'ny fantson'ny ronono - ireo fiovana ireo dia mahomby amin'ny tambajotra mpampitohy sy matavy, mamela azy ireo ho malemy sy manify, izay mety hisy fiantraikany amin'ny endrika nono sy ny volony.

Izay indrindra Ahoana hanova ny tratrao izany dia mifototra amin'ny génétique, taona, firafitry ny vatanao ary ny fitondrana vohoka teo aloha.

Fantatro ny ray aman-dreny aorian'ny fiterahana izay nijanona lehibe kokoa ny tratrany na tafaverina tamin'ny haben'ny zazakely, ny sasany very haben'ny kapoaka, ary ny sasany kosa nahatsapa fa nibontsina fotsiny tamin'ny rivotra, toy ny baolina tenisy roa efa tonta mihantona ao anaty ba kiraro .

Mahereza. Izany no antony namoronana bras underwire.

Mandy Major dia mama, mpanao gazety, postpartum doula PCD (DONA) voamarina, ary mpanorina ny Motherbaby Network, vondrom-piarahamonina an-tserasera manohana ny trimester fahefatra. Araho izy @motherbabynetwork.