Famenon-tsakafo: inona izy ireo, inona izy ireo ary ahoana no fampiasana

Votoatiny

• Inona no atao hoe famenon-tsakafo
• Ahoana ny fampiasana fanafody famenon-tsakafo
• Famenon-tsakafo ho an'ny fihenan'ny lanja
• Famenon-tsakafo hahazoana tavy
• Famenon-tsakafo voajanahary

Ny famenon-tsakafo dia akora simika novokarina indrindra mba hamenoana ny sakafo. Izy ireo dia azo anaovana vitamina sy mineraly rehetra ary fantatra amin'izany Multivitamins na tsy misy afa-tsy akora sasany ihany, toy ny ao amin'ny Creatine sy Spirulina, izay aseho indrindra ho an'ireo izay manao karazana asa ara-batana.

Inona no atao hoe famenon-tsakafo

Ny famenon-tsakafo dia manampy amin'ny sakafo ara-pahasalamana fa tsy soloina ary tokony ampiasaina amin'ny alàlan'ny torohevitry ny dokotera na ny mpahay sakafo. Misy ny fanampin-tsakafo izay misy ny otrikaina ilaina isan'andro (multivitamins sy mineraly), toy ny Centrum sy One A Day, ary misy ireo famenon-tsakafo izay misy proteinina, gliosida na singa hafa.

ianareo karazana famenon-tsakafo izay misy dia:

• Famenon-tsakafo hypercalorika: hametrahana lanja
• Famenon-tsakafo proteinina: hahazoana tombony betsaka
• Famenon-tsakafo thermogenika: very lanja
• Famenon-tsakafo antioxidant: manohitra ny fahanterana
• Famenon-tsakafo hormonina: mifehy ny rafitra hormonina

Jereo izay mety hitranga raha mihinana fanafody na fanafody tsy misy fitarihan'ny mpitsabo iray ianao.

Ahoana ny fampiasana fanafody famenon-tsakafo

Raha maka fanafody famenon-tsakafo nefa tsy manimba ny fahasalamanao dia zava-dehibe ny maka ny fanampin-tsakafo atolotry ny dokotera na ny mpahay sakafo raha ny amin'ny karazana sy fatra atolotry ny matihanina satria ny vitamina tafahoatra na ny zavatra hafa dia mety hanimba ny aty sy ny voa koa, ka miteraka fahamamoana ary na dia. homamiadana.

Raha asehon'ny matihanina ara-pahasalamana voamarina tsara ny famenony dia azo antoka fa hampiasain'io olona io ary hiantohana ny fahombiazany dia zava-dehibe ny manaraka ny tolo-kevitra momba ny fitsaboana momba ny fatra sy ny fotoana horaisina.

Famenon-tsakafo ho an'ny fihenan'ny lanja

Ny famenon-tsakafo ho an'ny fihenan-danja dia thermogenika, satria mampitombo ny metabolisma basal ary manampy amin'ny famongorana tavy. Ohatra vitsivitsy amin'izany: proteinina Whey, CLA, Caffeine, L- Carnitine, Omega 3. Na dia mahomby amin'ny fizotran'ny fihenan-danja aza, ireo fanampin-tsakafo ireo dia tsy manilika ny filàna manaraka sakafo ambany kaloria ary manao fampihetseham-batana, fomba iray fotsiny mahazoa vokatra tsara kokoa. vokatra haingana kokoa.

Famenon-tsakafo hahazoana tavy

Ny famenon-tsakafo mba hahazoana masim-bovoka dia tsy tokony hampiasa afa-tsy ireo izay manao fanazaran-tena matetika. Rehefa ampiasaina tsara izy ireo dia afaka manampy amin'ny fampitomboana ny hozatra, satria ao anatin'izy ireo ny "blouse" izay mamorona hozatra.

Ohatra vitsivitsy amin'ny famenon-tsakafo ho an'ny tombotsoan'ny hozatra dia: M-Drol, Extreme, Mega Mass, proteinina Whey, Linolen ary L-carnitine.

Famenon-tsakafo voajanahary

Ny famenon-tsakafo voajanahary dia tsara kokoa noho ny fanafody syntetika, satria tsy manimba ny vatana, fa na eo aza izany, dia tokony hampiasaina ihany koa izy ireo eo ambany fitarihan'ny dokotera na ny mpahay sakafo.

Ohatra vitsivitsy amin'ny famenon-tsakafo voajanahary amin'ny fihenan'ny lanja dia: dipoavatra Cayenne, Açaí ary African Mango, avy amin'ny marika iraisam-pirenena Biovea.

Ireto misy ohatra amin'ny famenon-tsakafo azo atao ao an-trano:

• Famenon-tsakafo an-trano hahazoana tombony hozatra
• Famenon-tsakafo voajanahary voajanahary
• Fanampiny vitamina voajanahary ho an'ny vehivavy bevohoka