I Burnout izao dia ekena ho toetoetra tena ara-pahasalamana ataon'ny World Health Organization

Votoatiny

• Inona no atao hoe Burnout ary inona no tsy izy
• Ahoana ny fomba hiatrehana Burnout
• Famerenana ho an'ny

Ny "Burnout" dia teny henoinao amin'ny toerana rehetra, ary angamba tsapanao akory - saingy mety ho sarotra ny mamaritra azy, ary noho izany dia sarotra ny mamantatra sy manasitrana. Hatramin'ity herinandro ity, ny Fikambanana Iraisam-pirenena Momba ny Fahasalamana (WHO) dia tsy nanitsy ny famaritany fotsiny ihany, fa tapa-kevitra ihany koa fa ny fandorana dia aretina sy aretina tokoa.

Raha ny fikambanana dia namaritra ny fandoroana ho "toetran'ny havizanana tena lehibe" izay tafiditra ao anatin'ny sokajy "olana mifandraika amin'ny fahasarotana amin'ny fitantanana fiainana", dia izao kosa dia milaza fa ny fandorana dia aretina miteraka asa vokatry ny adin-tsaina maharitra any amin'ny toeram-piasana izay tsy nisy. tantanina tsara. " (Mifandraisa: Maninona no tokony horaisina am-pahamendrehana ny burnout)

Ny famaritan'ny OMS dia nitohy nanazava fa misy telo ny soritr'aretina lehibe indrindra amin'ny fandorana: ny havizanana sy / na ny herin'ny hery, ny fahatsapana ny halaviran'ny saina sy / na ny fiahiahy momba ny asan'ny tena, ary ny "fampihenana ny fahombiazan'ny matihanina."

Inona no atao hoe Burnout ary inona no tsy izy

Misy lohahevitra iraisana ao amin'ny filazalazan'ny WHO momba ny diabeta fandoroana: asa. "Ny fandoroana dia manondro manokana ireo trangan-javatra hita eo amin'ny sehatry ny asa ary tsy tokony hampiharina hilazana zavatra niainana tamin'ny lafiny hafa amin'ny fiainana", hoy ny famaritana.

Fandikana: Burnout dia mety ho voamarina ara-pitsaboana izao, saingy vokatry ny adin-tsaina mifandraika amin'ny asa fotsiny, fa tsy ny kalandrie ara-tsosialy feno, farafaharatsiny araka ny OMS. (Mifandraisa: Ahoana ny fisorohana ny fanatanjahan-tena ataon'ny gymn'ny asanao)

Ny famaritana ny fandoroana ataon'ny fikambanana ara-pahasalamana dia manilika ireo fepetra ara-pahasalamana mifandraika amin'ny fihenjanana sy ny fanahiana ary koa ny aretin-tsaina. Raha lazaina amin'ny teny hafa dia misy fahasamihafana mazava eo amin'ny fandoroana sy ny fahaketrahana, na dia toa tena mitovy aza izy roa.

Fomba iray hanehoana ny fahasamihafana? Raha matetika ianao no mahatsapa tsara kokoa ivelan'ny birao rehefa manao zavatra hafa — manao fanatanjahan-tena, mandray kafe amin'ny sakaiza, mahandro sakafo, na inona na inona ataonao amin'ny fotoana malalaka anananao - mety hahatsiaro ho may ianao fa tsy ketraka, David Hellestein, MD, mpitsabo aretin-tsaina amin'ny klinika ao amin'ny oniversite Columbia ary mpanoratra an'nySitrano ny atidohanao: ny fomba hanampian'ny Neuropsychiatrie vaovao anao handeha tsara kokoa, voalaza teo alohaendrika.

Toy izany koa, ny fomba iray hanavahana ny adin-tsaina sy ny fahamaizana dia ny fahafantarana ny zavatra tsapanao aorian'ny fialan-tsasatrao amin'ny asa, Rob Dobrenski, Ph.D., psikology monina any New York izay manam-pahaizana manokana momba ny toe-po sy ny fanahiana.endrika. Raha mahatsapa ianao fa voakarakara aorian'ny fialan-tsasatra dia mety tsy hahatsiaro ho may ianao, hoy ny fanazavany. Fa raha mahatsapa ho tototry ny asa sy trotraky ny asanao sahala amin'ny efa nataonao talohan'ny PTO ianao, dia misy ny mety ho fiatrehana ny fandoroana, hoy i Dobrenski.

Ahoana ny fomba hiatrehana Burnout

Amin'izao fotoana izao, ny OMS dia tsy nanambara ny fitsaboana sahaza ho an'ny fahanterana mifandraika amin'ny asa, fa raha tena manahy ianao fa mijaly noho izany ianao, ny tsara indrindra dia ny miresaka amin'ny mpitsabo ASAP. (Related: Zavatra 12 azonao atao mba hialana amin'ny minitra handaozanao ny birao)

Ny vaovao tsara dia heck of a easy to be mengatasi ny olana rehefa voafaritra mazava. Mandra-pahatongan'izany, ity no fomba hisorohana ny fahasorenana mety hanjo anao.

Famerenana ho an'ny