Mety aminao ve ny rano kaktus?

Votoatiny

• Zava-misy momba ny sakafo
• soa
• Manankarena amin'ny antioksida anti-inflammatoire
• Mety hanampy amin'ny fanasitranana ny fery amin'ny vavony
• Tombony amin'ny hoditra
• Tombontsoa hafa
• Fisorohana
• Fomba fanaovana rano cactus
• Ny farany ambany

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Ny rano kaktosy no zava-pisotro farany nahavoa ny tsenan-fisotro voajanahary, miaraka amin'ireo zava-pisotro hafa miorina amin'ny zavamaniry toy ny rano voanio sy ranom-boankazo.

Ny ankamaroan'ny rano cactus dia vita amin'ny fametahana ny ranom-boankazo avy amin'ny voankazo mavokely mamirapiratra amin'ny voahangy marihitra, na kaktus tsy mamy. Noho io antony io, ny rano kaktus dia mavokely fa tsy mazava.

Ny zava-pisotro dia ambany be amin'ny kaloria sy siramamy ary manankarena amin'ny otrikaina sy antioksida manatsara ny fahasalamana. Ho fanampin'izay dia matetika amidy amin'ny atleta izy io, satria misy electrolytes afaka manampy hydration.

Ny rano kaktosy dia azo ampiasaina amin'ny fikolokoloana ny hoditra, ary vokatra hatsarana sy hatsaran-tarehy maro no misy azy.

Marika misy rano kaktus maro no misy, ary mora ny manamboatra ny anao manokana amin'ny fampiasana voankazo voahangy prickly sy kojakoja mahazatra vitsivitsy ao an-dakozia.

Ity lahatsoratra ity dia manamarina ny rano kaktus, ao anatin'izany ny atiny mahavelona, ​​ny tombony ary ny fomba fanamboarana azy.

Zava-misy momba ny sakafo

Satria vita tamin'ny voan'ny kaktus voahangy marihitra, ny rano kaktus dia misy siramamy kely sy otrikaina vitsivitsy.

Ny rano kaktus iray kapoaka (240 ml) dia misy ireto manaraka ireto ():

• Kaloria: 19
• Proteinina: 0 grama
• Tavy: 0 grama
• Karbôsina: 4 grama
• Fibre: 0 grama
• Manezioma: 4% amin'ny sanda isan'andro (DV)
• Potasioma: 3% amin'ny DV

Ny karbaona rehetra ao anaty rano kaktus tsy mamy dia miendrika siramamy voajanahary hita ao amin'ny voahangy mibontsina.

Na izany aza, misy marika sasany misy siramamy miampy, ary noho izany, kaloria bebe kokoa.

Ny rano cactus koa dia misy magnesium sy potassium, mineraly roa manampy amin'ny fitantanana ny fifandanjan'ny tsiranoka, ny fifehezana ny hozatra ary ny fiasan'ny fo ().

Ho fanampin'izany, ny magnesium dia manana andraikitra maro hafa amin'ny vatana, ao anatin'izany ny fanohanana ny fahasalaman'ny hery fiarovan'ny vatana sy ny taolana ary mampihena ny risika amin'ny aretina mitaiza toy ny aretim-po sy diabeta karazana 2. Na izany aza, maro ny olona no tsy ampy an'io mineraly io ().

Miaraka amin'ireto otrikaina ireto, ny rano cactus dia misy antioxidant manatsara fahasalamana maro hita ao amin'ny voahangy mibontsina.

Ny rano kaktus dia ambany siramamy sy kaloria, fa ny marika sasany dia mety misy siramamy fanampiny. Ny zava-pisotro koa dia misy maneziôma, potasioma ary antioksida.

soa

Ny fandinihana biby sy fitsapana fantsona dia nampiseho fa ny rano cactus dia manana tombony ara-pahasalamana marobe, na dia mila fikarohana bebe kokoa aza izy ireo hahafantarana tsara ny fiantraikan'izany amin'ny olombelona.

Manankarena amin'ny antioksida anti-inflammatoire

Ny cactus pear dia misy antioxidant maro, toy ny betanin, betacyanin, ary isorhamnetin, izay misy ifandraisany amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana (,,,).

Ireo fitambarana mahery vaika ireo dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny fahasimban'ny sela ateraky ny molekiola radika malalaka ().

Ny radikaly maimaim-poana dia fitambarana tsy mitombina izay iharan'ny olona amin'ny alàlan'ny fizotran'ny biokimika voajanahary, sakafo, rano ary rivotra. Amin'ny ambaratonga avo dia manindry ny vatana izy ireo ary miteraka fivontosana lava, izay mety hiteraka aretina toy ny diabeta karazana 2 sy aretim-po ().

Soa ihany fa ny antioxidants amin'ny voanjo mena dia afaka manala ireo fangaro manimba ireo, ary koa manohitra ny inflammatoire (,).

Araka izany, ny fisotroana rano kaktus vita amin'ny voankazo misy proksidia manankarena dia mety hanatsara ny fari-pitsaboana maro.

Ohatra, amin'ny fandinihana 2 herinandro amin'ny lehilahy 22, manampy amin'ny ampahefatry ny rongony (150 ml) ranom-boankazo manankarena antioksida isan'andro manatsara ny fanarenana ny hozatra aorian'ny fampihenana triglycerides, tosidra, kolesterola tanteraka, ary LDL. (ratsy) kolesterola ().

Mety hanampy amin'ny fanasitranana ny fery amin'ny vavony

Iray amin'ireo tombony azo antoka indrindra amin'ny voanjo prickly ny fahafaha-manampy amin'ny fanasitranana ny fery amin'ny vavony sy ny fitsaboana ny aretina antsoina hoe ulcerative colitis (UC), izay miavaka amin'ny fivontosana sy fery ao amin'ny tsinay lehibe.

Ny fandinihana sasany dia nanamarika fa ny famitana ranom-boankazo voatifitra dia nampiadana ny fitomboan'ny fery amin'ny vavony ao amin'ny voalavo. Ireo vokatra mahery vaika fanoherana ny fery ireo dia heverina fa vokatry ny antioxidant betanin (,).

Ny fandalinana toy izany koa amin'ny voalavo dia nahita fihenan'ny fahasimban'ny tsinay avy any UC aorian'ny famenoana ranom-boankazo ().

Na izany aza, ireo tombo-tsoa ireo dia tsy voamarika amin'ny olombelona, ​​ary mila fikarohana bebe kokoa.

Tombony amin'ny hoditra

Ny poara Prickly dia misy tombony ihany koa amin'ny hoditra.

Araka ny fikarohana natao tamin'ny biby sy ny fantsona fantsom-pitiliana, ny fampiharana ny fitrohana poara mihidy mivantana amin'ny hoditra dia mampihena ny fahasimbana ateraky ny fiposahan'ny masoandro be loatra (,,,).

Ho fanampin'izany, fanadihadiana maro momba ny voalavo no nanamarika fa ny voan-kazo manindrona dia manafaingana ny fanasitranana ny ratra ary mamono bakteria manimba (,,).

Ankoatr'izay, ny fakana perila prickly dia mety hampihena ny fisehon'ny fery ().

Tombontsoa hafa

Ny kaktus vita tamin'ny piraty dia efa ela no nampiasaina ho fitsaboana voajanahary ho an'ny toe-javatra toy ny diabeta karazana 2, fitohanana, fanaintainana, ary na ny hangover aza. Raha ny marina, ny fikarohana biby sasany dia manohana ireo fanambarana ireo ().

Indraindray ny rano kaktus dia antsoina ho toy ny fanafody hangover, ary ny fikarohana nataon'ny biby sasany dia naneho fa ny poara manindrona dia mampihena ny fahasimban'ny aty ateraky ny alikaola sy poizina atiny hafa (,,).

Ho fanampin'izany, ny poara maratra dia naseho mba hampihena ny fatran'ny siramamy ao amin'ny rat miaraka amin'ny diabeta karazana 2 (,).

Ankoatr'izay, tamin'ny fanadihadiana biby sy fantsona, ny kaktus voahangy dia nampihena ny fitohanana, nanatsara ny fivarotana vy, nanamaivana ny fanaintainana ary namono ireo sela voan'ny homamiadana (,,,).

Ny ankamaroan'ireo tombontsoa ireo dia voatondron'ireo antioxidants ao anaty poara ().

Na izany aza, mila fikarohana bebe kokoa ny olombelona hanamarinana ireo fanambarana ireo.

Ho fanampin'izany, ny ankamaroan'ity fikarohana ity dia natao tamin'ny fampiasana fitrandrahana voahangy marihitra be loatra, noho izany ny vokatra ara-pahasalamana avy amin'ny rano cactus dia tsy dia matanjaka loatra.

Ny poara Prickly dia manankarena antioksida ary mety manampy amin'ny fanasitranana ny fery amin'ny vavony ary mampitombo ny fahasalaman'ny hoditra, miaraka amin'ireo tombontsoa maro hafa mety hitranga. Na izany aza, mila fikarohana bebe kokoa ny olombelona.

Fisorohana

Ny rano kaktus dia mazàna avy amin'ny voankazo voahangy. Satria ny perôka maratra dia mety hisy vokany laxative, ny rano cactus dia mety hiteraka fivalanana na olana amin'ny gastrointestinal hafa amin'ny olona sasany ().

Ankoatr'izay, ny poara marovava be fatra dia mety hampihena ny haavon'ny siramamy ao amin'ny rà. Noho izany, ny fandraisana azy ireo miaraka amin'ny fanafody mampihena ny siramamy amin'ny rà dia mety hiteraka hypoglycemia, toe-javatra mampidi-doza miavaka amin'ny haavon'ny siramamy ao anaty (,).

Mifanohitra amin'izany, misy zava-pisotro misy rano kaktus misy siramamy fanampiny. Ny siramamy ampiana be loatra ao amin'ny sakafo dia mety hitarika amin'ny fitomboan'ny lanja, diabeta karazana 2, ary aretim-po (,).

Tokony hoferanao ny latsaky ny 10% ny kaloria isan'andro azonao, na dia voafetra 5% na latsaka aza no mety. Miezaha misafidy zava-pisotro rano cactus izay tsy misy siramamy fanampiny ().

Raha manana ahiahy momba ny rano kaktus ianao dia mifanakaloza hevitra amin'ny mpitsabo anao.

Ny rano cactus dia mety hisy fiatraikany amin'ny olona sasany. Raha mihinana zava-mahadomelina mampihena ny siramamy amin'ny rà ianao dia tokony hisoroka ny fisotroana rano kaktus be dia be, satria mety hampihena be ny siramamy ao anaty anao.

Fomba fanaovana rano cactus

Ny fanaovana rano kaktus ao an-trano dia dingana tsotra. Mila ireto akora sy entana manaraka ireto ianao:

• vilany
• cheesecloth
• antsy
• rano
• 1-2 voankazo kaktus misy prickly
• siramamy na mamy (tsy voatery)

Raha mioty voankazo voahangy vaovao ianao, dia mila fonon-tànana vita amin'ny hoditra mba hiarovana ny tananao amin'ireo hazondamosina lava sy maranitra maniry eo amin'ny ravina cactus.

Na izany aza, mety ho afaka mahita voankazo voahangy mibontsina ianao amin'ny fivarotana enta-madinika na tsenan'ny tantsaha.

Araho ny dingana eto ambany hanamboarana rano kaktus ao an-trano:

1. Sasao tsara ireo voankazo voahangy madinidinika ary tapaho ny tendrony, avy eo atsipazo amin'ny antsasaky ny savaivony izy ireo nefa tsy tapahina roa mihitsy.
2. Mitondrà rano amin'ny vay ao anaty vilany, avy eo ampio ny voankazo amin'ilay rano mangotraka. Saronana ary ahena ho simba. Avelao hirehitra ny voankazo mandritra ny 45 minitra ka hatramin'ny 1 ora, na mandra-pahalemy. Esory amin'ny rano izy ireo ary avelao hangatsiaka.
3. Apetraho eo ambonin'ny lovia na kaopy ny takelaka. Sopao ny nofon'ireo voankazo voahangy avy amin'ny hoditr'izy ireo sy ao anaty cheesecloth.
4. Avelao ny ranoka avy amin'ny voankazo hofehezina amin'ny cheesecloth ary hanangona ao anaty vilia na kaopy. Azonao atao ny manery ny cheesecloth mba hanafainganana ity fomba ity.
5. Raha azo atao, azonao atao ny manampy siramamy na zava-mamy amin'ny ranon'ny kaktus anao. Raha mahery loatra amin'ny tsiro anao ilay rano kaktosy mifangaro dia alao fotsiny izy.

Ny ranona kaktus dia tokony tahirizina ao anaty vata fampangatsiahana ary azo tehirizina mandritra ny 3 andro.

Ny habetsaky ny rano azonao alaina amin'ny voanjo maranitra dia miankina amin'ny habeany sy ny halehiben'ny fatin'izy ireo nandraho nandrahoina.

Mora ny manamboatra rano kaktus ao an-trano ka tsy mampiasa voankazo voahangy mandeha fotsiny sy fitaovana an-dakozia vitsivitsy mahazatra. Ny rano cactus an-trano dia azo atao anaty vata fampangatsiahana mandritry ny 3 andro.

Ny farany ambany

Ny rano kaktus dia vita amin'ny voan'ny kaktus voahangy.

Kely ny kaloria sy ny siramamy raha manome otrikaina sy antioksida.

Raha jerena ny atin'ny antioxidant an'ny rano cactus, dia mety hanampy amin'ny fivontosana, fery amin'ny vavony, ary olana maro hafa.

Raha mitady zava-pisotro tsy manam-paharoa sy voajanahary miaraka amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana mampanantena ianao, dia afaka mividy rano kaktus tsy mamy - toy ity vokatra ity - amin'ny magazay voafantina sy an-tserasera.