Ratsy tokoa ve ny fampifangaroana ny kafe sy alikaola?

Votoatiny

• Inona no mitranga rehefa mifangaro izy ireo?
• Ary ny zava-pisotro misy angovo?
• Zava-pisotro misy alikaola kafe
• Ahoana ny amin'ireo loharano kafeinina hafa?
• Ahoana raha misotro kafeinina sy alikaola manokana aho?
• Raha afangaroiko izy ireo, misy soritr'aretina tokony hojereko ve?
• Ny farany ambany

Rum sy Coke, kafe Irlandy, Jagerbombs - ireo zava-pisotro mahazatra rehetra ireo dia mampifangaro zava-pisotro misy kafeina sy alikaola. Fa azo antoka ve ny mampifangaro azy roa?

Ny valiny fohy dia ny fampifangaroana kafeinina sy alikaola amin'ny ankapobeny dia tsy soso-kevitra, saingy misy antony vitsivitsy tsy tokony adino. Vakio hatrany raha te hahalala bebe kokoa momba ny vokatry ny fampifangaroana kafeinina sy alikaola.

Inona no mitranga rehefa mifangaro izy ireo?

Ny kafeinina dia manaitaitra izay mety hahatonga anao ho mavitrika sy mailo. Ny alikaola kosa dia mahakivy izay mety hahatonga anao hatory na tsy dia mailo noho ny mahazatra.

Rehefa mampifangaro stimulant amin'ny depresseur ianao dia afaka manafina ny vokatry ny depresseur ilay stimulant. Raha lazaina amin'ny teny hafa, ny fampifangaroana kafeinina sy alikaola dia mety hanakona ny sasany amin'ireo vokatry ny alikaola amin'ny alikaola. Mety hahatsiaro mailo sy matanjaka kokoa ianao noho ny mahazatra rehefa misotro.

Tsia. Mety hahatsapa ho mailo kokoa ianao raha misotro kafeinina vitsivitsy, saingy tsy hisy fiatraikany amin'ny haavon'ny alikaola ra na ny fomba fanafoanan'ny vatanao ny alikaola amin'ny rafitrao.

Rehefa tsy mahatsapa ny vokatry ny alikaola ianao dia manana risika ambony kokoa amin'ny fisotroana mihoatra noho ny mahazatra anao. Ho setrin'izany, io dia mampitombo ny risika anao amin'ny zavatra hafa, ao anatin'izany ny fitondrana fiara mamo, poizina alikaola, na ratra.

Ary ny zava-pisotro misy angovo?

Ny zava-pisotro misy angovo dia zava-pisotro be kafeina, toy ny Red Bull, Monster, ary Rockstar. Eo ambonin'ny kafeinina, ireo zava-pisotro ireo dia matetika misy stimulant fanampiny ary koa siramamy avo lenta.

Ny habetsaky ny kafeinina amin'ny zava-pisotro misy angovo dia miovaova ary miankina amin'ny vokatra tsirairay. Araka ny filazan'ny, ny atin'ny kafeinina amin'ny fisotroana angovo dia mety mitentina 40 sy 250 milligrams (mg) isaky ny 8 grama.

Ho fanamarihana, ny habetsahan'ny kafe voafafa dia eo anelanelan'ny kafe kafe 95 sy 165 mg. Zava-dehibe ihany koa ny manamarika fa zava-pisotro angovo maro no tonga amin'ny kapoaka 16-ounce, noho izany ny habetsaky ny kafeina amin'ny zava-pisotro angovo iray dia mety 80 ka hatramin'ny 500 mg.

Tao anatin'izay taona lasa izay, ny manam-pahaizana dia nijery akaiky kokoa ny vokatry ny fampifangaroana zava-pisotro misy angovo sy kafeinina. Ny fikarohana sasany dia mampifangaro ny fampifangaroana ny roa amin'ny ratra ary ny fisotro misy alikaola.

Zava-pisotro misy alikaola kafe

Tany am-piandohan'ny taona 2000, nisy orinasa sasany nanomboka nanampy kafeinina sy stimulant hafa tamin'ny zava-pisotro misy alikaola azy, toa an'i Four Loko sy Joose. Ho fanampin'ny kafeinina avo lenta, ireo zava-pisotro ireo koa dia manana alikaola avo kokoa noho ny labiera.

Tamin'ny 2010, namoaka orinasa efatra ka hatramin'ny efatra namokatra ireo zava-pisotro ireo ny FDA, ary nilaza fa mampiditra sakafo tsy azo antoka ny kafeinina ao anaty zava-pisotro. Ho valin'ity fanambarana ity dia nesorin'ireo orinasa ireo kafeinina sy stimulant hafa amin'ireo vokatra ireo.

Ahoana ny amin'ireo loharano kafeinina hafa?

Na dia tsy tokony hatao mihitsy aza ny fampifangaroana alikaola sy kafeinina, ny fitambaran'izy roa dia mety tsy dia atahorana kokoa noho ny hafa. Tadidio fa ny olana lehibe dia ny fahafahan'ny caaféine manarona ny vokatry ny alikaola, mitarika anao hisotro bebe kokoa noho ny mahazatra anao.

Fa ahoana ny amin'ny zava-pisotro izay tsy dia misy kafeinina toy ny zava-pisotro misy angovo? Mbola eo ny risika, saingy tsy dia avo loatra.

Ho an'ny teny manodidina, ny ronono sy ny Coke vita amina tsifotra iray dia misy kafeina eo anelanelan'ny 30 ka hatramin'ny 40 mg. Mandritra izany fotoana izany, ny Red Bull miaraka amina vodka iray voatifitra dia mety misy kafeina eo anelanelan'ny 80 ka hatramin'ny 160 mg - mety mihoatra ny intelo ny isan'ny kafe kafeina.

Na dia tokony hialana amin'ny ankapobeny aza ny fampifangaroana alikaola sy kafeinina dia tsy manimba anao ny fisotroana kafe irlandey indraindray. Aza hadino ny mihinana ireo karazana zava-pisotro ireo amin'ny antonony ary mahatsapa fa tsy ny atin'ny alikaola ihany, fa koa ny atin'ny kafeinina mety.

Ahoana raha misotro kafeinina sy alikaola manokana aho?

Ary ahoana ny amin'ny fisotroana kafe na dite, adiny iray na roa alohan'ny hamelezana ilay bara? Ny kafe dia afaka mijanona ao amin'ny rafitry ny rafitra mandritra ny dimy ka hatramin'ny enina ora, na dia mihena tsikelikely aza rehefa mandeha ny fotoana.

Raha mihinana kafeinina ianao ao anatin'ny fisotroana alikaola mandritra ny ora vitsivitsy, dia mbola mitohy ny loza mety hitranga amin'ny tsy fahatsapana ny vokatry ny alikaola mihinana anao.

Na izany aza, tokony hotadidinao ihany koa fa ny atin'ny kafeinina amin'ny zavatra toy ny kafe sy ny dite dia mety miovaova be arakaraka ny fiomanany.

Ny fisotroana kafe mangatsiaka 16 aotrika alohan'ny handehanan'ny bar dia tsy hevitra mety, fa ny kaopy dite maitso 8-ons dia mety tsy hisy vokany be loatra.

Raha afangaroiko izy ireo, misy soritr'aretina tokony hojereko ve?

Ny alikaola sy kafeinina dia samy diuretika, midika izany fa mahatonga anao hamindra bebe kokoa. Vokatr'izany, ny tsy fahampian-drano dia mety hiteraka ahiahy rehefa mifangaro ny kafe sy alikaola.

Ireto misy soritr'aretina tsy fahampian-drano tadiavina:

• mahatsiaro mangetaheta
• manana vava maina
• mivoaka mainty mandalo
• mahatsiaro ho manina na maditra

Na izany aza, ny zava-dehibe tokony hotandremana dia ny fisotroana be loatra, izay mety hiteraka fahantrana ratsy indrindra ary fanapoizinana toaka faran'izay ratsy.

Ny soritr'aretina fanapoizinana alikaola sasany dia tokony ho fantatra:

• mahatsiaro misavoritaka na mikorontana
• fahaverezan'ny fandrindrana mafy
• mahatsiaro tena fa tsy mamaly
• mandoa
• miaina tsy ara-dalàna (mihoatra ny 10 segondra eo anelanelan'ny fofonaina)
• miaina miadana (fofonaina valo latsaky ny iray minitra)
• nihena ny tahan'ny fony
• hoditra malemy na hatsatra
• fahasarotana amin'ny fahatsiarovan-tena
• mandalo ary sarotra ny mifoha
• nifanintona

Ny fanapoizinana alikaola dia maika hatrany ary mila tsaboina any amin'ny hopitaly. Tokony hikarakara fitsaboana vonjy maika foana ianao raha mieritreritra fa misy manapoizina ny alikaola.

Ny farany ambany

Ny kafe dia afaka misaron-doha ny vokatry ny alikaola, mahatonga anao hahatsiaro mailo na mahay noho ny tena toetranao. Izany dia mety hiteraka risika fihinanana alikaola betsaka kokoa noho ny mahazatra na manao fihetsika mampidi-doza.

Amin'ny ankapobeny, tsara kokoa ny tsy mifangaro alikaola sy kafeinina. Fa raha misotro ronono sy Coke tsindraindray ianao na te-hisotro kafe kaopy alohan'ny hivoahana dia alao antoka fa mijery tsara ny alikaola sotroinao ianao.