Ahoana no nijanonan'i Camila Mendes ny tahotra karbaona ary nanapotika ny fiankinan-doha nataony

Votoatiny

• Manokàna fotoana amin'izay ilaina
• Tandremo ny tahotra
• Mangataha fanampiana rehefa mila izany ianao
• Mitadiava hery anaty
• Mijoroa ho an'ny Naysayers
• Famerenana ho an'ny

"Tsy misy zavatra tsy horesahiko," hoy i Camila Mendes, 24 taona, izay kintana amin'ilay fandaharana malaza Riverdale. "Misokatra aho ary eo alohan'izay. Tsy milalao lalao aho."

Ny fararano lasa teo dia niditra tao amin'ny Instagram ilay mpilalao mba hizara ny tolona nataony tamin'ny aretina ara-sakafo, ary tamin'ny fiandohan'ity taona ity dia nanambara izy fa vita tamin'ny fihinanana sakafo. "Nahatsapa ho tena nilaiko ny miresaka momba ireo zavatra ireo," hoy i Camila. "Tsapako fa manana an'ity sehatra ity aho, ary tovovavy sy tovolahy mijery ahy, ary misy hery lehibe hanao zavatra tsara amin'izany. Tena zavatra mora azo tokoa ny nametraka izany tany amin'ny olona 12 tapitrisa teo ao amin'ny media sosialy. Fa izany no maha-izy ahy. Izany no tena maha-izy ahy. "

Ilay kintana, izay miara-miasa amin'ny Project HEAL ankehitriny, fikambanana tsy mitady tombontsoa izay manangona vola hanampiana ny fitsaboana ho an'ireo manana aretim-pisakafoanana sy manolotra tolotra fanohanana amin'ny fanarenana, dia tapa-kevitra ny hampiasa ny feony ho amin'ny tsara. "Amin'ny maha mpilalao sarimihetsika antsika, eny, mitondra fifaliana ho an'ny olona isika. Fa ho ahy dia momba ny zavatra ataoko ho an'izao tontolo izao koa io, izay andraisako anjara amin'ny ambaratonga lehibe kokoa," hoy i Camila. Manome voninahitra vehivavy matanjaka hafa izy amin'ny fanomezana ohatra tsara. "Ity hetsika miovaova amin'ny vatana izay ananantsika ankehitriny ity dia tena mahavariana tokoa, ary tena manampy ahy tokoa io. Mahita ireo olona tadiaviko ireo aho, toa an'i Rihanna, misokatra momba ny fiovan'ny lanjany sy ny fitiavany ny tenany ny fomba Izy ireo. Izany dia mahatonga ahy ho tia bebe kokoa ny tenako koa. " (Ohatra, nanome aingam-panahy azy i Ashley Graham mba hampitsahatra ny fihevitry ny hoditra.)

Camila dia manana paikady sasany hijanonana ho matanjaka, hifantoka ary ho sambatra. Ary hiasa ho anao koa izy ireo.

Manokàna fotoana amin'izay ilaina

"Ny fiasana dia mamaritra ny androm-piainako. Mampiorina ahy avy hatrany amin'ny toe-tsaina mahafinaritra izany ary mahatonga ahy hahatsapa ho toa nanao zavatra ho an'ny tenako. Manandrana kilasy maro samihafa aho, saingy miverina any amin'ny yoga sy Pilates foana aho. Ireo no fampihetseham-po izay mitondra fifaliana ho ahy. Amin'ity fotoana ity amin'ny fiainako, ny fampihetseham-batana no fotoana iray tsy iasako miasa. Ny findaiko dia ao anaty lamba fisoloana akanjo, ary izaho sy ny mpampiofana ahy fotsiny, na izaho ao am-pianarana. afaka mifantoka tanteraka sy misaintsaina amin'ny fomba mavitrika. Ny momba ny fanokanana fotoana ho ahy ary hahatonga ahy ho matanjaka kokoa, salama ary sambatra kokoa. " (Ity fikorianan'ny yoga yoga 20 minitra ity dia fanampiana tonga lafatra amin'ny fahazarana ara-pahasalamana.)

Tandremo ny tahotra

"Niady tamin'ny bulimia aho. Nitranga kely izany tany amin'ny lisea ary mbola tany amin'ny oniversite. Avy eo dia niverina izany rehefa nanomboka niasa tao amin'ity orinasa ity aho niaraka tamin'ny fittings foana ary nijery ny tenako tamin'ny fakantsary aho. fifandraisana ara-pihetseham-po amin'ny sakafo sy ny tebiteby amin'ny zavatra rehetra apetrako amin'ny vatako. Natahotra fatratra ny carbs aho ka tsy namela ahy hihinan-kanina na vary na oviana na oviana. Handeha aho herinandro nefa tsy hihinana azy ireo, avy eo dia hihinana azy ireo aho, ary izany no mahatonga ahy te hanadio.Raha nihinana mamy aho, dia ho toy ny hoe, Andriamanitro ô, tsy hisakafo adiny dimy aho izao. Nanasazy ny tenako foana aho. Nanahy momba ny sakafo ara-pahasalamana aza aho. Moa ve aho nihinana ny zavokà be loatra? Manana tavy be loatra ve aho indray andro? Tototry ny antsipirian'ny zavatra nohaniko aho, ary nahatsiaro ho tsy nanao zavatra tsy nety foana. " (Mifandraisa: Nanaiky i Camila Mendes fa mitolona amin'ny fitiavana ny kibony izy (ary miteny ho an'ny rehetra izy amin'ny ankapobeny.)

Mangataha fanampiana rehefa mila izany ianao

"Herintaona lasa izay, tonga tamin'ny fotoana iray aho vao nahatsapa fa mila mahita olona. Ka nankany amin'ny mpitsabo aho, ary nanolo-kevitra ny hanao sakafo koa izy, ary ny fahitana azy roa dia nanova ny fiainako. Ny momba ny sakafo dia lasa rehefa nanomboka nianatra bebe kokoa momba ny sakafo aho. Ilay mpitsabo sakafo no nanasitrana tanteraka ny fahatahorako ny gôba. Hoy izy hoe: manaova quinoa amin'ny sakafo antoandro. Rehefa misakafo kely amin'izy ireo ianao dia tsy hanana izany faniriana adala izany. Tsy hatahotra karbaona intsony ianao satria ho tsapanao fa tsy mihinana azy ireo ianao 'tsy hahatonga anao hitombo lanja.' Nositraniny koa ny fiankinan-doha amin'ny fihinanana sakafo. Nanao sakafo hafahafa foana aho, saingy tsy mbola nanao izany hatramin'izay. Tena mirehareha amin'ny tenako aho."

Mitadiava hery anaty

"Na eo aza izany rehetra izany dia matoky tena aho. Heveriko fa tonga ho azy amin'ny heviny fa Breziliana aho, ary misy fahatokisana ivelany fa mivoaka ny olona any. Ireo vehivavy Breziliana ao amin'ny fianakaviako dia samy tia sy manaja ny tenany ary, Heveriko fa io karazana io dia nafindra ho ahy fotsiny. Ny fironako ho olona matoky tena dia manampy ahy hiatrika ny tsy fandriam-pahalemana mahazo ahy. " (Ity no fomba hanamafisana ny fahatokisanao ireo dingana 5 mora.)

Mijoroa ho an'ny Naysayers

"Ny feo ao an-dohako dia tsy miala tanteraka. Mangina kokoa izy ireo ankehitriny. Indraindray aho dia hijery ny tenako eo amin'ny fitaratra ary hieritreritra hoe, Ugh, tsy tiako ny fomba fijery. Fa avy eo Alefako fotsiny izy io. Tsy avelako handany ahy izany. Heveriko fa voajanahary ny mitsara na mitsikera ny tenanao. Samy manao izany ny olona rehetra. Nefa azonao atao ny mandray fanapahan-kevitra avy hatrany fa handresy azy ianao. Amin'izay fotoana izay dia hibanjina ny tenako aho ary hiteny hoe: 'Salama ianao, tsara tarehy ianao. Ity no laharam-pahamehana indrindra ka ankafizo.' "

Famerenana ho an'ny