Candace Cameron Bure dia mizara ny salady Zesty Zoodle haingana

Votoatiny

• Sakafo Snack mandritra ny herinandro
• Amboary ny aingam-panahinao
• Mitadiava fomba vaovao hamelomana ny klasika
• Salady Zoodle Zesty Mafana avy amin'i Candace Cameron Bure
• Famerenana ho an'ny

Rehefa tsy mihetsika sy tsy mamokatra i Candace Cameron Bure, ny sakafo sy ny fialamboly no tena tiany. Izy sy ny vadiny, Valeri Bure, dia tena niasa tao amin'ny indostrian'ny sakafo sy divay nandritra ny 15 taona. Nanana ny trano fisakafoanan'izy ireo manokana any South Florida izy mivady ary namokatra Bure Family Wines tao Napa Valley hatramin'ny 2006. Ny asa farany natakalon'ny mpilalao sarimihetsika sy ny talen'ny Emmy voatendry Fuller House? Fitaovana mahandro.

Tamin'ity volana jolay ity dia nanangana a Fiaraha-miasa 6 amin'nyCookCraft (Vidio, amin'ny $ 145, amazon.com). Ny endri-javatra manavao ny marika no nanintona an'i Bure, hoy izy. "Ny sarom-paty dia mihantona eo amin'ny sisin'ny lapoely rehefa mahandro aho, mangatsiaka ny tahony silikônina, ary ny sarony dia mamela ahy hahita izay hohaniko."

Eto amin'ny endrika, isika rehetra dia momba ny fomba mora mihinana sy mahandro sakafo ara-pahasalamana noho izany dia nazoto nianatra toro-hevitra avy amin'i Bure. Eto ambany, i Bure dia mizara telo ampiasainy isan-kerinandro.

Sakafo Snack mandritra ny herinandro

Miaraka amin'ny ankizy telo lehibe miaraka amin'ny fandaharam-potoanany manokana, i Bure dia milaza fa matetika izy ireo no miantsena isan'andro amin'ny sakafo hariva satria tiany ny akora vaovao azo atao. Ny zavatra iray ataony isan-kerinandro? Ny sakafony. "Manomana sakafo hanina foana aho mandritra ny herinandro mba tsy hijanonako amin'ny safidy tsy mahasalama any am-piasana," hoy i Bure. Ny safidiny tsakitsaky dia ny legioma voalohany (zahao fotsiny ny lahatsorany zaridaina ao amin'ny Instagram dia ho fantatrao ny antony): karaoty notapatapahina, kôkômbra ary seleria, ary koa zucchini namboarina sy kalesy fahavaratra. Mba hahazoana antoka fa ho afa-po foana izy eo anelanelan'ny sakafo dia manomana quinoa feno proteinina izy mba hahafahany mampiaraka izany amin'ny legioma mba hitazonana azy mandra-pisakafoany manaraka.

Amboary ny aingam-panahinao

Aza miditra ao amin'ny menu mitovy, avadiho amin'ny fananana loharano vitsivitsy. Anisan'ny boky nahandro tiany indrindra Tiavo ny sakafo tena izy (Buy It, $23, amazon.com), SY Malibu Farm (Buy It, $28, amazon.com) ary ho an'ny salady tsy mampino, dia nitodika tany amin'i Rachael DeVaux izy, ilay mpahaikanina voasoratra anarana ao ambadiky ny kaonty Instagram RachaelsGoodEats.

Mitadiava fomba vaovao hamelomana ny klasika

Raha resaka herinandro fiasana, ny fandrahoan-tsakafo dia mety ho fieritreretana bebe kokoa. Raha tokony hamboarina indray ny kodia, dia asio akora vaovao iray na roa mba hahatonga ny sakafo ho miavaka. "Ny alina Taco dia malaza be ao an-tranoko," hoy i Bure. « Mahandro hen’omby voatoto na vorontsiloza ao an-tsaiko aho 13-inch French Skillet (Vidio, $ 249, amazon.com) avy ao amin'ny tsipika Cookcraft ahy, ary avy eo tetehio ny fikarohanana rehetra eo anilan'ny sisin-salady, voatabia, radish, fromazy, cilantro, ary tongolo maintso — miampy salsa sy guacamole hanafoana azy. Izany dia ahafahan'ny tsirairay manamboatra ny sakafo harivany."

Sakafo hafa azo namboarina, haingana? Bure's 15-Min Warm Zesty Salad aingam-panahy avy amin'i RachaelsGoodEats.

Salady Zoodle Zesty Mafana avy amin'i Candace Cameron Bure

Fanompoana habe 4-6

Fotoana mahandro: 15 minitra (25 minitra raha manana Zoodles mangatsiaka ianao)

Fangaro:

• 2-4 kaopy misy Spiraled Zucchini (raha mangatsiaka, avelao 10-11 minitra fanampiny)
• Asparagus 6-8, tapaka amin'ny diagonaly amin'ny ampahany 1 santimetatra
• 1/4 kaopy voatabia maina amin'ny masoandro, tetehina kely
• Pitipoà 1/2 kaopy
• Karaoty voatetika 1 kaopy
• 4 sotrokely menaka oliva virjiny fanampiny
• 1/4 sotrokely tongolo gasy vovoka
• Voasarimakirana 1/2
• Tongolo maitso voatetika 3 sotro fihinanana
• Sira sy dipoavatra, mba hanandrana
• Azo atao: basil voatetika, Sriracha na saosy marinara

Làlan-kizorana:

1. Spiralize zucchini ho paty manify (azonao atao izany amin'ny spiralizer na mividy efa vita) ary mandoa maina.
2. Afanaina amin'ny afo midadasika ny vilany lehibe. Ampio menaka oliva virjiny fanampiny 2 tbsp.
3. Ampio zucchini spiralized sy sira ary dipoavatra mba hanandrana. Andrahoy mandra-pahazotoana (manodidina ny 5 minitra). Atokana.
4. Ao anaty lapoaly iray dia asio asparagus voatetika, voatabia maina, voanjo ary karaoty voakiky ao anaty menaka oliva 2 sotrokely mandritra ny 4-5 minitra amin'ny hafanana somary ambany.
5. Ampio ny voasarimakirana voaporitra, ny sira, ny poivre voatoto ary ny poivre tongolo lay ao anaty vilany ary atsipazo.
6. Rehefa malefaka, eo amin'ny 5-6 minitra eo ho eo, atsangano ary avela mangatsiaka.
7. Ao anaty vilia lehibe iray, atsipazo ny legioma miaraka amin'ny zoodles.
8. Amboary ny tongolo maitso voatetika, sira sy dipoavatra mba hanandrana, ary basilika, sriracha na saosy marinara.

Famerenana ho an'ny