Manaova Cake Mug Apple an'ny caramel rehefa mila zavatra mamy STAT ianao

Votoatiny

• Caramel Apple Mug Cake Recipe ho an'ny iray
• Famerenana ho an'ny

Sary rehetra: Nicole Crane

Maniry paoma amin'izao fararano izao? Nofonosinay mofomamy vita amin'ny paoma caramel ianao - tsindrin-tsakafo iray tokana izay maharitra minitra vitsy monja.

Ny fampifangaroana ny paoma vaovao miaraka amin'ny akora toy ny lafarinina varimbazaha manontolo (na izay lafarinina tianao), ronono amandy, kanelina, ary saosy paoma, ity mofomamy mofomamy (na, heveriko, ny marimarina kokoa, mofomamy ramekin) dia manana "karamelina mahasalama". "Izany dia vita amin'ny sirop maple, dibera amandy, ary vanila kely. (Mifandraisa: Resipeo mug mahasalama 10 hatao ao anaty ny microwave anao izao)

Ary na dia kely aza ny habeny, ity mofomamy mofomamy paoma caramel ity dia manankarena amin'ny sakafo: 315 kaloria miaraka amin'ny tavy 9 grama manontolo, feno proteinina (9g), fibre (mihoatra ny 6g), ary calcium (22). isan-jaton'ny tombam-bidinao isan'andro) - tsy dia ratsy loatra ho an'ny tsindrin-tsakafo. (Manaraka: Ity Recipe Brownie mpitovo tokana mahasalama ity no fitsaboana farany aorinan'ny asa)

Ity misy torolalana mizotra amin'ny fomba fanaovana azy.

Caramel Apple Mug Cake Recipe ho an'ny iray

Manompo 1 (na servings kely 2 raha toa ianao ~ tena ~ mahatsiaro te hizara)

Fangaro

• 1/2 paoma Granny Smith (na karazany hafa izay mahandro tsara)
• Kaopy 1/4 + lafarinina varimbazaha 1 sotrokely
• 1/4 kaopy ronono amandy
• Paoma 1 sotro
• 1/2 sotrokely kanelina
• Vovoka fanaovana mofo 1/4 sotro fihinanana
• Kisary sira
• Pinch ny voanjo

Ho an'ny saosy "caramel".

• Syrup maple tena sotro fihinanana 1 sotro fihinanana
• 1 sotro fihinanana dibera amandy
• 1/2 sotro lavanila, zaraina

Toro-lalana

1. Ataovy ao anaty lovia kely ny dibera almond, syrup sy maple ary 1/4 sotrokely nalaina tao anaty lovia kely. Mampiasà grefy mba hametahana azy ho fangaro malefaka.

2. Hetezo ny paoma ary atsipazo ao anaty vilia kely iray hafa.

3. Arotsahy ao anaty vilia paoma ny akora sisa tavela, ary afangaro tsara amin'ny sotro mba hamoronana koba.

4. Apetaho ao anaty kaopy, ramekin, na vilia baolina kely ny 1/3 ny koba, ary ampiasao ny lamosin'ny sotro mba hanaparitahana ny koba. Arotsaka ny 1/3 ny fangaro caramel eo ambony.

5. Manampia koba 1/3 hafa amin'ny mug na ramekin iray ihany, avy eo saosy karamelika bebe kokoa, arahin'ny farany ny adina sy ny saosy karamela eo amboniny.

6. Atsofohy amin'ny hafanana ambony mandritra ny 90 segondra ka hatramin'ny 2 minitra ny mofomamy mofomamy amin'ny microwave, na mandra-pahatonga ny koba ho toa mafy sy masaka.

7. Avela hangatsiaka kely, fa avy eo hadio tanteraka io sotro io amin'io fahatsaram-panahy karamika mahafinaritra io.

Famerenana ho an'ny