Vokatry ny fahasalamana 6 amin'ny tsy fahampian'ny vitamina A.

Votoatiny

• 1. Xerophthalmia
• 2. fahajambana amin'ny alina
• 3. hoditra matevina sy maina
• 4. Fitomboana tsy mitombina
• 5. Olana miteraka
• 6. Fahalemen'ny hery fiarovan'ny vatana
• Inona no mety hiteraka tsy fahampian'ny vitamina A
• Ahoana ny fanamafisana ny tsy fisian'ny vitamina A
• Ahoana no anaovana ny fitsaboana?
• 1. Mihinana sakafo manan-karena amin'ny vitamina A
• 2. Raiso ny fanampiana vitamina A

Ny tsy fahampian'ny otrikaina A ao amin'ny vatana dia hita taratra amin'ny fahasalaman'ny maso, izay mety hiteraka olana amin'ny maso toy ny xerophthalmia na fahajambana amin'ny alina, satria io vitamina io dia tena zava-dehibe amin'ny famokarana pigmente maso izay ahafahanao mahita ny karazany rehetra amin'ny hazavana ...

Na izany aza, ary ankoatr'izay, ny tsy fahampian'ny vitamina A dia mety hiteraka olana amin'ny hoditra, ny hery fiarovan'ny vatana malemy, ny fitomboana ary ny olana amin'ny fiterahana. Ny fahasimbana ateraky ny tsy fahampian'ny vitamina A dia azo ahodina amin'ny ankamaroan'ny tranga, mitaky fitsaboana miaraka amin'ny fanampiana ny otrikaina ary ny fitomboan'ny loharano azo avy amin'ny sakafo.

Ny tsy fahampian'ny vitamina A dia mety miteraka olana sasany toy ny:

1. Xerophthalmia

Ity dia aretina miandalana izay misy fitomboan'ny sela manarona ny maso sy ny fahamainan'ny faritra ivelany amin'ny maso, izay mety hiteraka fahajambana. Ny fambara lehibe dia ny mirehitra amin'ny maso, ny fahasarotana mahita amin'ny tontolo maizina sy ny fahatsapana maso maina.

Rehefa mandroso ny xerophthalmia, dia mety hiseho ho toy ny teboka fotsy kely eo amin'ny maso ny lozam-pifamoivoizana sy ny fery, izay fantatra amin'ny anarana hoe teboka Bitot, izay raha tsy voatsabo dia mety hiteraka fahajambana. Mianara bebe kokoa momba ity fahasarotana ity sy ny fomba fitsaboana azy.

2. fahajambana amin'ny alina

Ny fahajambana amin'ny alina dia fihenan'ny xerophthalmia, izay ahasarotan'ny olona mahita amin'ny tontolo maivana, indrindra rehefa mifindra amin'ny toerana misy jiro betsaka mankany amin'ny maizina kokoa. Na izany aza, ny olona manana an'io olana io dia afaka manana fahitana ara-dalàna tanteraka mandritra ny andro.

Ny fahasarotana ateraky ny fahajambana amin'ny alina mazàna dia mipoitra rehefa ambany ny haavon'ny iray amin'ireo pigment ao amin'ny receptor retina, fantatra amin'ny hoe rhodopsin, izay misy fiatraikany amin'ny fahaizan'ny maso manodina zavatra amin'ny hazavana ambany. Ny famokarana Rhodopsin dia matetika voafehin'ny habetsahan'ny vitamin A. Jereo ny fomba hamantarana ny fahajambana amin'ny alina.

3. hoditra matevina sy maina

Ny tsy fahampian'ny otrikaina A dia mety hamokatra hyperkeratosis follicular, izany hoe rehefa mihidy volo keratin ny volo ao amin'ny hoditra ka lasa matevina ny hoditra. Io fiovana io dia mahatonga ny hoditra ho toy ny "hoditr'akoho", ankoatry ny maina, manidina ary maditra.

Matetika ny hyperkeratosis dia manomboka amin'ny soroka sy ny feny, fa rehefa mandeha ny fotoana dia mety hiparitaka amin'ny faritra rehetra amin'ny vatana izany.

4. Fitomboana tsy mitombina

Ny vitaminina A ambany amin'ny vatana dia mety miteraka fahatarana eo amin'ny zaza, satria vitamina lehibe amin'ny fitomboan'ny taolana. Ho fanampin'izany, ny tsy fahampian'ny vitamina A dia mety hiteraka fiovana eo amin'ny tsiro sy ny fofona ihany koa, ka mahatonga ny sakafo hanary ny tsirony, izay mitarika ny zaza haniry hihinana kely kokoa, ary manakana ny fampandrosoana.

5. Olana miteraka

Ilaina ny vitamina A amin'ny fiterahana amin'ny lahy sy ny vavy, ary koa amin'ny fivelaran'ny zaza mandritra ny fitondrana vohoka. Ho fanampin'izany, ny tsy fisian'ity otrikaina ity dia toa mifandray amin'ny fisehoan'ny fanalan-jaza tampoka.

6. Fahalemen'ny hery fiarovan'ny vatana

Ny hery fiarovan'ny vatana dia azo osaina rehefa misy tsy fahampian'ny vitamina A ao amin'ny vatana, satria ny tsy fisian'io otrikaina io dia misy fiantraikany amin'ny fiasan'ny sela T, izay sela manan-danja amin'ny hery fiarovan'ny vatana. Noho izany, ny tsy fahampian'ny vitamina A dia mampitombo ny mety hisamborana otrikaretina bakteria, viral na parasitika isan-karazany, indrindra eo amin'ny ambaratonga taovam-pisefoana.

Ny vitamina A dia miasa ihany koa amin'ny fizotry ny famokarana collagen ary, noho izany, ny tsy fahampian'ny vatana dia mety hanimba ny fanasitranana ny ratra, ohatra.

Inona no mety hiteraka tsy fahampian'ny vitamina A

Ny antony lehibe mahatonga ny tsy fahampian'ny vitamina A dia ny tsy fahampian'ny fihinanana sakafo manankarena vitamina A, toy ny karaoty, atody, broccoli na aty, ohatra. Na izany aza, ny olana hafa toy ny fibrosis, ny fanjifana alikaola be loatra na ny aretin'aty dia mety hampitombo ihany koa ny tsy fahampian'ity otrikaina ity.

Ankoatr'izay, satria vitamina-soluble ny vitamina A, raha misy malabsorption ny tavy amin'ny tsinay, azo atao koa ny tsy mifoka tsara ny otrikaina avy amin'ny sakafo. Ity karazan'aretina ity dia mahazatra indrindra amin'ireo olona efa nodidiana bariatric na voan'ny tsinay.

Ahoana ny fanamafisana ny tsy fisian'ny vitamina A

Ny tsy fahampian'ny vitamina A dia ahiahiana matetika amin'ny ankizy sy ny olon-dehibe tsy ampy sakafo na amin'ny olona manana trangan-javatra mety hampidi-doza, fa ny famantarana sy ny soritr'aretina dia tokony hodinihin'ny dokotera foana.

Azon'ny dokotera atao koa ny manafatra fitsapana ra sérin retinol, izay misy sanda ambanin'ny 20 mcg / dL dia manondro ny tsy fahampian'ny vitamina A ao amin'ny vatana, ary ny soatoavina ambanin'ny 10 mcg / dL dia manondro tsy fahampiana lehibe.

Ahoana no anaovana ny fitsaboana?

Ny fitsaboana ny tsy fahampian'ny vitamina A dia mifototra amin'ny fampitomboana ny fihinanana sakafo manankarena amin'ity vitamina ity, ary koa ny fanampiana am-bava, mba hampihenana ny loza mety hitranga amin'ny fahafatesan'ny olona. Zava-dehibe ny, mandritra ny fitsaboana, ny olona dia harahina mpitsabo ara-tsakafo mba hahazoana antoka fa ampy ny famatsiana vitamina A ho an'ny zavatra ilain'izy ireo isan'andro.

Noho izany, ny fitsaboana dia misy:

1. Mihinana sakafo manan-karena amin'ny vitamina A

Ny otrikaina efa niova dia tsy hita afa-tsy amin'ny sakafo ateraky ny biby, amin'ny toerana fitahirizana, izany hoe amin'ny aty sy amin'ny tavy atody sy ronono. Ny habetsahan'io vitamina io dia hita ihany koa ao amin'ny menaka aty cod.

Na izany aza, misy ihany koa ny sakafo niavian'ny zavamaniry izay misy carotenoids, izay mialoha ny vitamina A ary hita indrindra amin'ny legioma maintso na voankazo mavo-mavo, toy ny karaoty, epinara, ranom-boasary, ovy mamy, sns. Jereo ny lisitr'ireo sakafo feno vitamina A.

2. Raiso ny fanampiana vitamina A

Ny famenon-tsakafo vitamina A dia tokony hotarihin'ny dokotera na mpitsabo sakafo, satria ny fatra dia miankina amin'ny taona, lanja ary ny toetry ny fahasalaman'ny olona voa.

Amin'ny ankapobeny, amin'ny olon-dehibe, mahazatra ny manome doka 3 200.000 IU. Ny zaza latsaky ny 1 taona dia tokony hahazo ny antsasaky ny fatra, ary ny zazakely latsaky ny 6 volana dia tokony hahazo ny ampahefatry ny fatra fotsiny.

Amin'ny tranga sasany, ny famenon-tsakafo vitamina A dia azo atao amin'ny menaka atody cod satria, ankoatry ny habetsaky ny vitaminina misy ao aminy, dia misy vitamina D, omega 3, iode ary phosfor koa izay tena ilaina amin'ny fampandrosoana ny zaza.