Jereo hoe inona ny antony mahatonga ny fihenjanana matetika

Votoatiny

• Antony lehibe 13 mahatonga ny fihenjanana
• Ahoana no hitsaboana ny adin-tsaina?

Ny fihenjanana dia mety vokatry ny fanahiana isan'andro, toy ny fitakiana asa be loatra, ny fivezivezena mafy, tsy manam-potoana fialan-tsasatra na koa ny fisehoan'ny aretina sasany ao amin'ny fianakaviana.

Ny toe-javatra mampiady saina dia mitranga amin'ny fotoana rehetra, saingy miteraka fihenjanana fotsiny izany rehefa be loatra na rehefa tsy mahavaha azy ireo, ka miteraka fihenjanana amin'ny vatana sy fahatsapana fa mila mailo hatrany.

Antony lehibe 13 mahatonga ny fihenjanana

Ny antony lehibe mahatonga ny fihenjanana dia mifandraika amin'ireo toe-javatra mety hiteraka tebiteby, toy ny:

• Asa vaovao na fandoavana be loatra amin'ny asa;
• Very asa;
• Faniriana ny fankatoavana ara-tsosialy;
• Tsy manam-potoana fialamboly;
• Fifaninanana mahery any am-piasana sy ao amin'ny fianakaviana;
• Very fotoana betsaka amin'ny fifamoivoizana noho ny lozam-pifamoivoizana sy ny fitohanan'ny fifamoivoizana;
• Ny ahiahy tafahoatra amin'ny faktiora aloa;
• Manangona trosa;
• Aretina mitaiza;
• Tahotra, toy ny fanafihana, fakana ankeriny, fanolanana, lozam-pifamoivoizana;
• Mahatsiaro tsy mahazo aina, miaraka amin'ny hatsiaka na ny hafanana, ny akanjo tsy mendrika;
• Ahiahy;
• Kely hambom-po.

Ireo toe-javatra ireo dia mampihetsika ny ati-doha sy ny famotsorana ireo hormona toy ny adrenaline sy ny kortisol, izay mitarika ilay olona ho mailo hatrany, ka miteraka fisehoana ara-batana toy ny fitempon'ny fo haingana, fahatsapana fanaintainana eo amin'ny tratra na tenda, fahakelezan'ny fofonaina, fangovitana , hatsembohana mangatsiaka ary mora sosotra.

Raha tsy mitady fomba hiadiana amin'ny adin-tsaina ianao, dia mety hiharatsy ny soritr'aretina, miteraka na miharatsy ny aretina sasany toy ny fahaketrahana, ny tosidra ambony, ny fivontosan'ny hoditra na ny ulcer gastric.

Mianara momba ny aretina mety hiteraka fientanam-po.

Ahoana no hitsaboana ny adin-tsaina?

Mba hitsaboana an'io olana io dia ampirisihina hiezaka ny hisoroka ireo toe-javatra miteraka fihenjanana, ankoatry ny fanaovana hetsika miala sasatra, toy ny firesahana amin'olona, ​​fialan-tsasatra, fitsangatsanganana na fanazaran-tena.

Ny fomba fahandro voajanahary sasany dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fahatsapana fanahiana sy malaise, toy ny chamomile na valerian teas, ohatra. Zahao ireo torohevitra vitsivitsy momba ny fomba fahandro voajanahary hiadiana amin'ny fihenjanana, ao amin'ny horonan-tsary:

Rehefa henjana kokoa ny soritr'aretina dia omena torolàlana ny psychotherapy, izay manampy amin'ny fahatsiarovan-tena sy hamolavola paikady hifehezana ny fihenjanana, na handray zava-mahadomelina mampihetsi-po, notendren'ny mpitsabo ankapobeny na psychiatrist.

Hijery misimisy kokoa momba ireo dingana hanafoanana ny adin-tsaina.