Ity vehivavy ity dia mandeha amin'ny viriosy eo amin'ny TikTok ho an'ireo horonantsary matory mahatsikaiky

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Isaky ny mifoha tampoka amin'ny misasak'alina ny olona iray ao amin'ny sarimihetsika na fandaharana amin'ny fahitalavitra ary manomboka matory eny amin'ny lalantsara, dia toa mampatahotra ny zava-misy. Mazàna ny masony dia nosintonina malalaka, mivelatra ny sandriny, mihodinkodina toy ny zombie izy ireo noho ny tena olona velona. Ary mazava ho azy fa mety mimenomenona zavatra manenjika anao mandritra ny alina izy ireo.

Na dia eo aza ireo sary malaza mampihoron-koditra ireo, ny tranga ara-dalàna momba ny fandehanana an-tongotra dia toa hafa be. Ohatra iray: TikToker @celinaspookyboo, aka Celina Myers, dia nandefa sarin-tsary fiarovana amin'ny fandehanany matory mandritra ny alina, ary io angamba no zavatra mampangitakitaka indrindra ho hitanao mandritra ny herinandro. (ICYMI, i TikTokers koa dia miady hevitra raha tokony hatory ao anaty kiraronao ianao mba hiala sasatra tsara kokoa.)

Myers - mpanoratra, tompon'ny marika hatsaran-tarehy, ary mpampiantrano podcast isan'andro - namoaka voalohany momba ny torimasony tamin'ny volana Desambra. Ao amin'ny horonantsary malaza amin'ny fomba malaza ankehitriny, nilaza izy fa natory tsy ho eo am-pandriana izy, nanidy ny efitrano fandraisam-bahiny nijanonany ary namoha ny efitrano izy. Ny ampahany ratsy indrindra: nilaza izy fa mitanjaka tanteraka. (endrika dia nanatona an'i Myers ary tsy nahazo valiny tamin'ny fotoana namoahana azy.)

@@celinaspookyboo

Tao anatin'izay volana maro lasa izay, Myers dia nandefa horonantsary maro hafa mampiseho ny fitsoahany an-tongotra mandehandeha, izay tratra tamin'ny kasety tamin'ny fakantsary natsangan'izy mivady nanerana ny tranon'izy ireo. ahetsiketsehiny ho toa "masira ny lalan-kely" izay amin'ity tranga ity dia ny rihana fandraisam-bahininy. Ny harivan'iny dia nirenireny niverina tany amin'ny efitrano fandraisam-bahiny i Myers, toa nandeha an-tongotra indray izy ireo ary nanomboka nimonomonona - toa ny hoe, "Niady taminao aho, Chad," tamin'ny lantom-peo anglisy - ary nanondro ny efitrano manontolo. Seho toa nisintona avy hatrany izy io Hetsika Paranormal, saingy sarotra ny manakana ny tenanao tsy hihomehy. (Related: Ity aretina matory ity dia aretina ara-pahasalamana ara-dalàna noho ny maha vorondolo alina mahery vaika)

@@ celinaspookyboo

Ary vao fanombohana izany. Myers koa dia nizara ny sarin'ny ronono sôkôla mikotrika azy (FYI, milaza izy fa tsy mahazaka laktose), mikiakiaka toy ny olon-dratsy ao amin'ny sarimihetsika Disney Pixar, mitolona amin'ny horita feno sôkôla, ary famafazana voa voatavo eo amin'ny gorodon'ny efitra fandraisam-bahiny — mandritra ny torimasony. .

@@celinaspookyboo

Ireto TikToks mamely amin'ny lohalika ireto dia mety tsy dia mino loatra, saingy nilaza i Myers tamin'ny horonan-tsary tamin'ny faran'ny volana janoary fa tena marina izy ireo. "Rehefa nanomboka nahita aho fa tia ny [horonantsary] matory ry zalahy, dia nanomboka nanetsika izany aho," hoy izy nanazava tao amin'ilay lahatsary. "Araka ny lazaiko amin'ny ankamaroan'ny lahatsariko, raha mihinana fromazy na sôkôla aho alohan'ny hatoriako, toy ny mandeha avy hatrany eo am-pandriana, [ny fandehanana an-tongotra] matetika dia hitranga, toy ny 80 isan-jato."

Raha toa ianao ka mikasa ny hanandrana ny hampisy fizaran-tory mandeha amin'ny torimaso amin'ny fanantenana ho lasa mpamono tory toa an'i Myers, dia kely ny vintanao. Tsy fahita firy ny mandeha an-tongotra, na dia mahazatra kokoa aza izany amin'ny ankizy sy ny olona manana tantaram-pianakaviana amin'ny aretina, hoy i Lauri Leadley, mpanabe momba ny torimaso klinika ary mpanorina ny Valley Sleep Center any Arizona, izay nandà ny haneho hevitra momba ny toe-javatra manokana an'i Myers. Nilaza i Leadley fa ny manam-pahaizana manokana dia mamantatra soritr'aretina roa, na aretin'ny torimaso izay miteraka fihetsika tsy ara-dalàna rehefa matory: ny torimaso (aka somnambulism) ary ny fikorontanan'ny mason'ny torimaso maso (na RBD). Ary samy miseho amina toerana miavaka amin'ny tsingerin'ny torimasonao izy ireo.

Nisy zavatra tsy nety. Nisy lesoka ary tsy nampidirina ny fidiranao. Andramo indray azafady.

Mandritra ny alina, ny vatanao dia mivezivezy amin'ny torimaso tsy REM (karazana lalina, famerenana) sy torimaso REM (rehefa manao ny ankamaroan'ny nofinofinao). , ary ny onjan'ny ati-doha dia miadana hatrany amin'ny ambaratonga ambany indrindra, araka ny filazan'ny US National Library of Medicine. Rehefa manandrana mifindra amin'ny dingana fatoriana mankany amin'ny manaraka ny ati-doha, dia mety hisy fahatapahana, ka mahatonga ny ati-doha ho taitaitra ary mety hitarika amin'ny torimaso, hoy i Leadley. Mety hipetraka eo am-pandriana ianao ary ho toy ny hoe mifoha; Mitsangàna ary mandehana; na koa manao hetsika sarotra toa ny fanamboarana fanaka, ny fitafiana na ny fanalana azy ireo, na ny fitondrana fiara, hoy ny NLM. Ny ampahany mampatahotra: "Ny ankamaroan'ny olona mandeha matory dia tsy mahatsiaro na mahatsiaro ny nofinofiny satria tsy tena mifoha izy ireo", hoy i Leadley nanampy. "Ao anatin'ny torimaso lalina tokoa ry zareo." (Related: Mety hiteraka fahaverezan'ny fitadidiana ve ny NyQuil?)

Etsy andaniny, ny olona manana RBD - matetika hita amin'ny lehilahy mihoatra ny 50 taona ary olona manana aretina neurodegenerative (toy ny aretin'i Parkinson na dementia) - afaka tsarovy ny nofinofin'izy ireo rehefa mifoha, hoy i Leadley. Amin'ny torimaso REM mahazatra, ny hozatrao lehibe (mieritreritra: sandry sy tongotra), amin'ny ankapobeny, "malemy vetivety", hoy ny Cleveland Clinic. Saingy raha manana RBD ianao, dia mbola miasa mandritra ny torimason'ny REM ireo hozatra ireo, mba hahafahan'ny vatanao manatanteraka ny nofinao, hoy i Leadley. "Na matory ianao na manana RBD, dia samy mampidi-doza izy ireo satria tsy fantatrao ny manodidina anao; ao anatin'ny toe-javatra tsy mahatsiaro tena ianao, "hoy izy. "Raha toa ka tsy mahatsiaro tena ianao, inona no hisakana anao tsy hivoaka ny varavarana, hianjera ao amin'ny dobo filomanosanao, ary hidona amin'ny lohanao eny an-dalana?"

Saingy ny loza ara-batana sy avy hatrany izay tonga amin'ny fandehanana amin'ny torimaso sy ny RBD dia ny antsasaky ny olana. Eritrereto ho toy ny finday ny atidohanao, hoy i Leadley. Raha manadino ny mampiditra ny telefaoninao alohan'ny hatory ianao na tafasaraka tsy ho eo amin'ny charger amin'ny misasakalina dia tsy ho ampy ny bateria handehanany mandritra ny tontolo andro, hoy ny fanazavany. Toy izany koa, raha tsy mandeha araka ny tokony ho izy ny atidohanao amin'ny dingan'ny torimaso tsy REM sy REM - noho ny fahatapahana na fientanam-po mety hahatonga ny torimaso na ny fanatanterahana ny nofinofinao - tsy miasa tanteraka ny atidohanao, hoy i Leadley. Mety hiteraka havizanana ao anatin'ny fotoana fohy izany, ary raha mitranga matetika izany, dia mety handany taona maro amin'ny fiainanao aza, hoy izy.

Izany no antony maha-zava-dehibe ny fitantanana ireo trigger anao. Raha toa ianao ka mora matory na manana RBD, kafeinina, alikaola, fanafody sasany (toy ny sedatives, antidepressants, ary zava-mahadomelina ampiasaina amin'ny fitsaboana narcolepsy), ny adin-tsaina ara-batana sy ara-pihetseham-po, ary ny fandaharam-potoanan'ny torimaso tsy mifanaraka dia mety hampitombo ny mety hisian'ny fizarana iray, hoy i Leadley. "Matetika izahay dia manoro hevitra an'ireo marary ireo hifantoka amin'ny fahazoana antoka fa handeha hatory miaraka amin'izay izy ireo ary mifoha amin'ny fotoana iray, mitazona fanao mahazatra, ary mitantana ny haavon'ny adin-tsaina [hisorohana ny torimaso na RBD]," hoy izy nanampy. (Mifandraisa: Ahoana ny fatoriana tsara kokoa rehefa manimba ny Zzz's ny adin-tsaina)

@@ celinaspookyboo

Raha mbola tsy nizara i Myers raha toa ka nahita manampahaizana manokana momba ny torimaso izy na miezaka manara-maso ny fihetsehan'izy ireo, dia toa manararaotra ny toe-javatra tsy manam-paharoa sy tena mampiala voly azy izy. "Ity tontolo ity dia toerana be korontana, ary, toa mahatsapa tsara fa miala amin'ny fihomehezana ny olona," hoy i Myers tamin'ny horonan-tsary iray volana lasa izay. "Mijanona foana i Adama [ny vadiko], ary tsy maninona aho tsy hanao ratsy. Raha ny marina, ny fijerena ireo horonantsary miverina dia mampihomehy ahy mafy satria izaho io, saingy toa, tsy izaho, satria tsy tadidiko. At faran'ny andro, eny, tena izy ireo. "

Famerenana ho an'ny

dokam-barotra