Ny fanaintainan'ny tratra ve mandritra ny firaisana dia tokony hampanahy?

Votoatiny

• Raha mahatsapa fanaintainan'ny tratra aho, tokony hijanona ve?
• Firaisana ara-nofo ary atahorana ho voan'ny aretim-po
• Aretim-po ao amin'ny efitrano fandrian
• Firaisana ara-nofo aorian'ny aretim-po
• Ny farany ambany

Eny, raha mahatsapa fanaintainan'ny tratra ianao mandritra ny firaisana, dia mety misy antony tokony hanahy.

Na dia tsy ny fanaintainan'ny tratra mandritra ny firaisana ara-nofo aza dia ho voamarina ho olana lehibe, ny fanaintainana dia mety ho mariky ny aretim-po (CHD), toy ny angina (mampihena ny fikorianan'ny rà mankamin'ny fo).

Ny hetsika aerobika dia mampitombo ny fisefoanao sy ny tahan'ny fonao, ary toy ny mandeha, mihazakazaka, mandeha bisikileta ary milomano, ny firaisana dia hetsika aerobika. Ny karazana hetsika aerobika rehetra, anisan'izany ny firaisana ara-nofo, dia mety hiteraka angina.

Araka ny fanadihadiana natao tamin'ny taona 2012, ny firaisana ara-nofo amin'ny filahiana dia mampitombo ny fitakiana oksizenina ao am-ponao ary mampiakatra ny tahan'ny fitempon'ny fonao sy ny tosidranao amin'ny ambaratonga azo ampitahaina amin'ny fiakarana tohatra roa.

Ny ambaratonga avo indrindra dia ny 10 ka hatramin'ny 15 segondra alohan'ny hahatongavan'ny orgasme.

Lahatsoratra iray taloha kokoa tamin'ny taona 2002 no nanondro fa tsy azo inoana fa hiaina angina mandritra ny firaisana ianao raha tsy miaina angina mandritra ny fampihetseham-batana hafa.

Raha mahatsapa fanaintainan'ny tratra aho, tokony hijanona ve?

Tokony hatsahatrao ny fikolokoloana mavesatra rehetra, anisan'izany ny firaisana ara-nofo, raha miaina ianao:

• fanaintainan'ny tratra
• fitepon'ny fony tsy ara-dalàna
• sempotra

Ny dingana manaraka hataonao dia ny mitsidika mpitsabo na mpitsabo hafa momba ny fahasalamana.

Firaisana ara-nofo ary atahorana ho voan'ny aretim-po

Toy ny risika mifandraika amin'ny hetsika aerobic mitovy amin'izany, araka ny a, ny risika amin'ny aretim-po mandritra, na amin'ny ora voalohany na roa aorian'ny firaisana dia tena kely dia kely.

Ohatra:

• Ho an'ny olona 10 000 izay manao firaisana indray mandeha isan-kerinandro dia 2 ka hatramin'ny 3 ihany no tratry ny aretim-po. Io dia mitovy amin'ny taham-pahaizan'izy ireo nanao hetsika ara-batana fanampiny adiny iray.
• Angina coital, izay mitranga mandritra ny fotoana fohy na aorian'ny fanaovana firaisana ara-nofo, dia maneho latsaky ny 5 isan-jaton'ny fanafihana angelina rehetra, araka ny a.

Raha ny momba ny loza mety hitranga mandritra ny firaisana dia tsy fahita firy.

Ny tahan'ny fahafatesana tampoka mandritra ny firaisana dia 0,6 ka hatramin'ny 1,7 isan-jato. Ny lehilahy dia 82 ka hatramin'ny 93 isan-jaton'ny isan'ny maty kely indrindra mandritra ny firaisana.

Aretim-po ao amin'ny efitrano fandrian

Ny tsiambaratelo ao amin'ny efitranonao dia toerana tsara hijerena maso ireo famantarana aretina aretim-po, antony lehibe indrindra mahatonga ny fahafatesan'ny vehivavy sy ny lehilahy.

Ireo tondro izay tandremo dia ahitana:

• Marary tratra. Raha tsy miasa ara-batana ianao, ny fanaovana firaisana ara-batana amin'ny firaisana dia mety ho famantarana voalohany mety hitrangan'ny aretim-po.
• Fihenan'ny erectile (ED). Ny ED sy ny aretim-po dia misy soritr'aretina mitovy amin'izany. Raha toa ianao na ny olon-tianao miatrika tsy fetezana erectile, manatona dokotera na mpamatsy hafa hanamarina fa voan'ny aretim-po ianao.
• Snoring. Ny torimaso amin'ny torimaso dia mety hiteraka antony mahatonga ny aretim-po. Ny oksizenina tapakaina mandritra ny torimaso dia misy ifandraisany amin'ny tsy fahombiazan'ny fo, tapaka lalan-dra, arrhythmia amin'ny fo, ary tosidra avo.
• Tselatra mafana. Raha sendra tselatra mafana ianao (izay matetika mihombo ny isan'ny alina matetika) ary vehivavy latsaky ny 45 taona dia voan'ny aretim-po ianao.

Firaisana ara-nofo aorian'ny aretim-po

Ny firaisana ara-nofo dia tsy tokony ho olana na dia manana aza ianao:

• tantaran'ny aretim-po
• angina malefaka
• arrhythmia voafehy
• aretim-po milamina
• aretina malemy na antonony
• tsy fahombiazan'ny fo malemy
• mpampandry tany
• defibrillator cardioverter implantable (ICD)

Ny American Heart Association dia nanondro fa “azo antoka kokoa ny fanaovana firaisana raha mihombo ny aretim-ponao.”

Amin'ny ankapobeny dia soso-kevitra fa raha afaka manao fanatanjahan-tena hatramin'ny fananganana hatsembohana maivana ianao nefa tsy miseho ny soritr'aretina dia tokony ho azo antoka ho anao ny manao firaisana.

Alohan'ny hanohizanao ny fanaovana firaisana dia tokony hanao fanadinana tanteraka ianao, ao anatin'izany ny fitsapana adin-tsaina. Ny valin'ny fitsapana dia hanome anao famantarana izay azonao zahana ara-batana amin'ny resaka firaisana sy asa hafa.

Ny farany ambany

Ny fanandramana ny fanaintainan'ny tratra mandritra ny firaisana dia zavatra tokony horesahinao amin'ny dokoteranao. Mety ho mariky ny aretim-po izany.

Ny firaisana ara-nofo dia mety ho zava-dehibe amin'ny fahasalamanao sy ny kalitaon'ny fiainanao. Raha mampiseho ny mariky ny aretim-po ianao, dia mila dokoter na mpitsabo hafa.

Raha vantany vao vita ny diagnostika ary efa voafaritra ny safidy fitsaboana, dia anontanio ny mpanome anao raha azo antoka ho anao ny mandray anjara amin'ny fanaovana firaisana.

Aorian'ny aretim-po na fandidiana, anontanio ny mpamatsy anao hoe mandra-pahoviana ianao no tokony hiandry alohan'ny hanohizanao ny fanaovana firaisana.