Author: Clyde Lopez
Daty Famoronana: 20 Jolay 2021
Daty Fanavaozana: 1 Jolay 2024
Anonim
Foot self-massage. How to massage feet, legs at home.
Video: Foot self-massage. How to massage feet, legs at home.

Votoatiny

FAMINTINANA

Inona ny aretina miteraka havizanana (CFS)?

Ny aretina miteraka havizanana lava (CFS) dia aretina lehibe ary maharitra izay misy fiatraikany amin'ny rafitry ny vatana maro. Ny anarana iray hafa ilazana azy dia ny encephalomyelitis myalgic / syndrome miteraka havizanana (ME / CFS). Matetika ny CFS dia mahatonga anao tsy afaka manao ireo hetsika fanaonao mahazatra. Indraindray mety tsy afaka miala amin'ny fandriana akory ianao.

Inona no mahatonga ny aretina miteraka havizanana (CFS)?

Ny antony mahatonga ny CFS dia tsy fantatra. Mety misy zavatra mihoatra ny iray izay mahatonga azy io. Mety hisy fietsika roa na maromaro mety hiara-miasa hahatonga ny aretina.

Iza no atahorana ho voan'ny aretina miteraka havizanana (CFS)?

Afaka mahazo CFS ny olona rehetra, fa fahita indrindra amin'ny olona eo anelanelan'ny 40 ka hatramin'ny 60 taona. Matetika ny vehivavy lehibe dia matetika no an'ny lehilahy lehibe. Ny fotsy dia mety kokoa noho ny firazanana hafa mba hahitana soritr'aretina CFS, saingy maro ny olona manana CFS no tsy voamarina amin'izany.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny aretina miteraka havizanana (CFS)?

Ny soritr'aretina CFS dia mety ahitana

  • Harerahana mafy izay tsy manatsara ny fitsaharana
  • Olana amin'ny torimaso
  • Malaise aorian'ny fiezahana mafy (PEM), izay miharatsy ny soritr'aretinao aorian'ny hetsika ara-batana na ara-tsaina
  • Olana amin'ny fisainana sy ny fifantohana
  • fanaintainana
  • fanina

Ny CFS dia mety ho tsy ampoizina. Mety ho tonga ny soritr'aretinao. Mety hiova izy ireo rehefa mandeha ny fotoana - mety hihatsara izy ireo indraindray, ary indraindray kosa hiharatsy kokoa.


Ahoana no hamaritana ny aretina miteraka havizanana (CFS)?

Ny CFS dia mety ho sarotra ny mamantatra. Tsy misy fitsapana manokana momba ny CFS, ary ny aretina hafa dia mety miteraka soritr'aretina mitovy amin'izany. Ny mpitsabo anao dia tsy maintsy manilika aretina hafa alohan'ny hanaovana diagnostika ny CFS. Hanao fanadinana ara-pitsaboana tanteraka izy, ao anatin'izany

  • Manontany momba ny tantaram-pahasalamanao sy ny tantaram-pitsaboana nataonao
  • Manontany momba ny aretinao ankehitriny, anisan'izany ny soritr'aretinao. Ny dokoteranao dia te hahafantatra hoe impiry ianao no manana soritr'aretina, ratsy izy ireo, firy ny faharetany, ary inona no fiantraikan'izy ireo amin'ny fiainanao.
  • Fanadinana momba ny toe-batana sy ara-tsaina tanteraka
  • Ra, urine, na fitsapana hafa

Inona avy ireo fitsaboana ny aretina miteraka havizanana (CFS)?

Tsy misy fanasitranana na fitsaboana nekena ho an'ny CFS, fa mety ho afaka hitsabo na hitantana ny sasany amin'ireo soritr'aretinao ianao. Ianao sy ny ankohonanao ary ny mpitsabo anao dia tokony hiara-miasa amin'ny fanapahan-kevitra momba ny drafitra iray. Tokony ho hitanao hoe iza amin'ireo soritr'aretina no miteraka olana betsaka indrindra ary manandrana mitsabo izany aloha. Ohatra, raha ny olana amin'ny torimaso no misy anao indrindra, dia azonao atao aloha ny manandrana mampiasa fahazarana matory tsara. Raha tsy manampy ireo dia mety mila mihinana fanafody ianao na manatona mpitsabo manokana momba ny torimaso.


Ny paikady toy ny fianarana fomba vaovao hitantanana hetsika dia mety hanampy ihany koa. Tokony ho azonao antoka fa tsy "manery sy mianjera" ianao. Mety hitranga izany rehefa mahazo aina ianao, manao be loatra, ary avy eo miharatsy indray.

Satria ny fizotran'ny drafitra fitsaboana sy ny fikarakarana fikarakarana tena dia mety ho sarotra raha manana CFS ianao, zava-dehibe ny fanohanan'ny olona ao amin'ny fianakavianao sy ny namanao.

Aza manandrana fitsaboana vaovao raha tsy miresaka amin'ny mpitsabo anao. Ny fitsaboana sasany izay avoaka ho fanasitranana ny CFS dia tsy voaporofo, matetika lafo, ary mety hampidi-doza.

Ivotoerana fanaraha-maso sy fisorohana aretina

Manoro Hevitra Izahay

Fomba teknika avo lenta miompana amin'ny fanatanjahan-tena

Fomba teknika avo lenta miompana amin'ny fanatanjahan-tena

Androany, ny fandehanana any amin'ny gym ary angatahana mpampiofana manokana dia toy ny fiant oana hibaiko ny fivoahana avy ao amin'ny menio tarata y mi y pentina ne orinao tao anaty vata arih...
Mousse Chocolate Avocado miaraka amin'ny Peppermint Crunch ho tsindrin-tsakafo mahasalama amin'ny fialan-tsasatra

Mousse Chocolate Avocado miaraka amin'ny Peppermint Crunch ho tsindrin-tsakafo mahasalama amin'ny fialan-tsasatra

Ny fialan-t a atra dia fotoana hanaovana fivoriana, fanomezana, akanjo ba maloto, ary fana ana. Na dia tokony ho meloka ZERO amin'ny fankafizanao ireo akafo tianao indrindra aza ianao, ny a any iz...