Ahoana ny fomba hanarahana sakafo fisotro madio

Votoatiny

• Ahoana ny fomba fiasa?
• Manao ahoana ny andro iray amin'ny sakafo fisotro madio?
• sakafo maraina
• sakafo maivana
• sakafo atoandro
• sakafo maivana
• sakafo hariva
• Tombontsoa sy lafy ratsy
• Tombontsoa:
• Maharatsy:
• Zavatra tokony ho fantatra alohan'ny hanombohana sakafo madio ranoka

Inona ity?

Ny fihinanana tsiranoka mazava dia tena mitovy amin'ny azy: sakafo misy ranoka madio tanteraka.

Anisan'izany ny rano, ron-kena, ranom-boankazo tsy misy pulp, ary gelatin tsotra. Mety miloko izy ireo, fa ranon-javatra mazava kosa raha isaina ianao raha mahita azy ireo.

Izay sakafo heverina ho ranon-javatra na ranon-javatra amin'ny maripanan'ny efitrano dia avela. Tsy afaka mihinana sakafo matanjaka amin'ity sakafo ity ianao.

Ahoana ny fomba fiasa?

Ny dokotera dia mazàna manome fanafody fisotroan-dronono mazava tsara alohan'ny fomba fitsaboana sasany mahatafiditra ny lalan-dra, toy ny colonoscopies.

Azon'izy ireo atao ihany koa ny manome an'ity sakafo ity hanampiana amin'ny fanaintainana ny olana ara-pandevonan-kanina sasany, toy ny aretin'i Crohn, diverticulitis, ary ny fivalanana. Mety ho ampiasaina aorian'ny karazana fandidiana sasany. Izany dia satria ny ranoka madio dia mora levona ary manampy amin'ny fanadiovana ny lalan-tsinay.

Amin'ny fisotroan-dronono mazava tsara, ny tanjona dia ny hitazonana ny hydratedo sady manome vitamina sy mineraly ampy ho an'ny angovo. Natao ihany koa ny sakafo hanakanana ny vavony sy ny tsinainy.

Rano madio izay avela dia misy:

• madio (tsy misy tavy)
• zava-pisotro mazava momba ny sakafo (Enlive, azo antoka mazava)
• soda misy gazy toy ny Sprite, Pepsi, ary Coca-Cola
• lasopy mazava
• kafe tsy misy ronono na crème
• vatomamy mafy (nilatsaka lemon na faribolana sakamalao)
• Honey
• ranom-boankazo tsy misy pulp (paoma sy cranberry fotsy)
• voasarimakirana tsy misy pulp
• gelatin tsotra (Jell-O)
• popsicle tsy misy pulp voankazo na voankazo ao anatiny
• zava-pisotro ara-panatanjahantena (Gatorade, Powerade, Rano otrikaina)
• voatabia na ranom-boankazo voadidy
• dite tsy misy ronono na crème
• rano

Tokony hisoroka ny sakafo tsy ato amin'ity lisitra ity ianao. Ho an'ny fitsapana sasany, toy ny colonoscopies, ny dokotera dia manoro hevitra anao hisoroka ranon-javatra mazava misy loko mena na volomparasy.

Manao ahoana ny andro iray amin'ny sakafo fisotro madio?

Ity misy menio iray santionany mandritra ny iray andro amin'ny fisotroan-dronono mazava:

sakafo maraina

• Gelatin 1 lovia
• Ranom-boankazo tsy misy pulp 1 vera
• Kafe na dite 1 kaopy tsy misy ronono
• siramamy na tantely

sakafo maivana

• Ranom-boankazo tsy misy pulp 1 vera
• Gelatin 1 lovia

sakafo atoandro

• Ranom-boankazo tsy misy pulp 1 vera
• Rano vera 1
• Ron-kena 1 kaopy
• Gelatin 1 lovia

sakafo maivana

• Popsicle tsy misy pulp 1
• Kafe na dite 1 kaopy tsy misy ronono, na soda
• siramamy na tantely

sakafo hariva

• Ranom-boankazo na rano tsy misy pulp 1 vera
• Ron-kena 1 kaopy
• Gelatin 1 lovia
• Kafe na dite 1 kaopy tsy misy ronono
• siramamy na tantely

Tombontsoa sy lafy ratsy

Tombontsoa:

• Ny sakafo dia mandaitra amin'ny fanampiana anao hiomana na hahasitrana amin'ny fitsapana ara-pitsaboana, fandidiana na fomba fitsaboana hafa.
• Mora ny manaraka.
• Tsy lafo ny manaraka.

Maharatsy:

• Ny fihinanana tsiranoka mazava dia mety hahatonga anao ho reraka sy noana satria tsy manana kaloria sy otrikaina maro.
• Mety mankaleo.

Zavatra tokony ho fantatra alohan'ny hanombohana sakafo madio ranoka

Raha toa ianao ka manome sakafo fisotro madio mazava alohan'ny colonoscopy, dia aza hadino ny misoroka ny ranon-javatra mazava miloko mena na volomparasy. Ireo dia mety hanelingelina ny sary fitiliana. Hampahafantatra anao ny dokoteranao raha ilaina izany.

Miresaha amin'ny dokotera raha voan'ny diabeta ianao. Raha manao izany ianao, dia tokony hanome sakafo gliosida 200 grama eo ho eo ny fisotroana ranoka mazava tsara, mba hanampiana anao hitantana ny siramamy ao amin'ny ranao. Araho tsara ny siram-bolanao ary avereno haingana amin'ny sakafo matanjaka ny fifindrana.

Aza adino, ny fihinana tsiranoka mazava dia ambany be amin'ny kaloria sy ny otrikaina, noho izany dia tsy tokony hampiasaina mandritra ny andro vitsivitsy. Araho hatrany ny torolalan'ny dokoteranao rehefa momba an'io na amin'ny drafitry ny sakafo hafa.