Ratra mahazatra amin'ny lamaody

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Tsy mila sorona fampiononana ho an'ny fomba ianao. Jereo ireo fironana lamaody amin'izao fotoana izao ary fantaro ny fomba hisorohana ny ratra manjo azy ireo.

Kiraro avo

Ny stilettos avo dia mampihetsi-po antsika, saingy mety hiteraka fahasimbana betsaka ihany koa izany. Azonao atao ny manilika mora foana ny kitrokely na miteraka fanaintainan'ny voditongotra sy fasciitis plantar. "Mahita fanaintainana amin'ny ombelahin-tongony matetika isika rehefa miova avy amin'ny kiraro avo ho fisaka, saingy azonao atao ny misoroka izany amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena rehefa avy manao kiraro", hoy ny Dr. Oliver Zong, mpitsabo aretin-tsaina any New York City. Manolo-kevitra ihany koa izy ny hamerana ny haavon'ny voditongotra hatramin'ny 2-3 santimetatra, ary ny fividianana kiraro amin'ny kodiarana na pads amin'ny baolina amin'ny tongotra.

Purses mahery vaika

Tena malaza ny poketra be loatra satria afaka mametraka entana tsy misy farany. Saingy ny fitetezana kitapo mavesatra dia mety hiteraka tsy fifandanjana aorinan'ny postural sy aretina hafa mifandray amin'ny lamosina. Izay ampidirinao ao anaty poketranao sy ny itondranao azy dia mahatonga ny fahasamihafana rehetra. Ity misy topimaso haingana momba ny fironana lamaody ankehitriny.

Mitondra-be daholo

"Ny kitapo lehibe mihantona eo amin'ny soroka iray dia olana amin'ny hatoka amin'izao fotoana izao," hoy ny Dr. Andrew Black, mpitsabo kiropractika ao New York City. Mba hiadiana amin'izany dia tokony hiova soroka hatrany ianao ary hitady kitapo misy tady azo amboarina. "Ny tadiny azo ovaina dia tsara satria azonao atao ny mitondra azy amin'ny soroka na manerana ny vatana. Ny fanaovana izany dia hampiasa hozatra samihafa ary hampihena ny fahafahan'ny fanaintainana sy fanaintainana amin'ny fampiasana be loatra," hoy i Black.

Tote kely (mitafy amin'ny kiho)

Ny fironana iray hafa mahazatra dia ny mitazona ny poketranao eo amin'ny kiho. Ny fanaovana izany dia mety hiteraka fihenjanana be eo amin'ny sandrinao. Raha ny fanazavan'i Dr. Black dia azonao atao ny mampitombo ny tendonitis amin'ny kiho, izay mety ho lasa henjana tokoa raha tsy voaresaka. Aza atao toy izany ny fitazonana ny kitaponao.

Messenger Bag

Ny kitapo tarihin'ny mailman dia fironana lehibe amin'ny fahalavoana ary, soa ihany, safidy tsara kokoa. Ny voarafitra tsara dia mitazona ny lanjany eo akaikin'ny vatanao ary manakana anao tsy hanandratra ny sorokao.

Kavina eo amin'ny Dangly

Ny fanaovana kavina mavesatra dia mety hanimba ny lohan-tsofina ary, amin'ny tranga sasany, dia mitarika tomany sy fandidiana. “Izay karazana kavina mihantona misintona midina eo amin’ny lakan-tsofina — indrindra raha manodina na manalava azy — dia mavesatra loatra ka ampiasaina”, hoy ny Dr. Richard Chaffoo, MD, FACS, FICS. Raha manomboka mihena ny lavaka voatsindroanao dia misy ny fomba fandidiana mba hanamboarana azy, saingy tokony ho vahaolana farany izany. Aza soratana daholo ny kavina mampidi-doza, fa ferana mandritra ny adiny iray na roa, raha mbola tsy maharary anao izany.

Famerenana ho an'ny