Fantaro ny fomba hamantarana ny Biotype anao hanary mora kokoa ny lanjanao

Votoatiny

• Karazana biotypes
• Ectomorph
• Endomorph
• Mesomorph

Ny tsirairay, amin'ny fotoana sasany amin'ny fiainany, dia nahatsikaritra fa misy olona mora miala lanja, mihombo ny hozatra ary ny hafa mirona milanja. Izany dia satria samy hafa ny fototarazon'ny olona tsirairay, misy karazana vatana hafa, fantatra koa amin'ny hoe Biotypes.

Misy karazany telo ny Biotypes: Ectomorph, Endomorph ary Mesomorph ary ny karazany tsirairay dia samy manana ny mampiavaka azy sy ny filany, noho izany ilaina ny mampifanaraka ny fomba fiainana, ny sakafo ary ny fampihetseham-batana amin'ny karazana vatana tsirairay hitazonana endrika sy fahasalamana tsara.

Karazana biotypes

Ectomorph

Ny ectomorph dia manana vatana mahia, mahia, soroka tery ary rantsana lava. Ny olona manana an'ity karazana biotype ity amin'ny ankapobeny dia manana metabolisma haingana, ka afaka manaraka sakafo tsy dia voafetra sy milamina kokoa izy ireo.

Na izany aza, ny ectomorphs dia manana fahasarotana lehibe amin'ny fahazoana lanja sy hozatra, noho izany ny fampiofanana azon'izy ireo dia tokony ho ara-dalàna sy mitaky be loatra, ary raha azo atao dia tokony asian'izy ireo fampihetseham-batana izay manampy amin'ny fitomboan'ny hozatra.

Endomorph

Endomorphs, tsy toy ny ectomorphs, mazàna dia manana vatana midadasika kokoa sy rantsam-batana fohy kokoa, ary fantatra fa mavesatra mora foana, satria miadana kokoa ny metabolisma ao aminy.

Ny olona manana an'ity karazana biotype ity, na dia manana toerana lehibe kokoa ahazoana masin'ny hozatra aza izy ireo noho ny ectomorphs, dia manana olana lehibe amin'ny famoizana lanja. Noho izany, ny fihinan'ny Endomorphs dia mila voafetra kely kokoa noho ny an'ny ectomorphs, ary ny fiofananao dia tokony ahitana karazana fanazaran-tena aerobika lehibe kokoa, izay manampy anao hihena sy handoro tavy.

Mesomorph

Ary farany, Mesomorph dia manana vatana mahia sy hozatra, amin'ny ankapobeny atletisma ary fialonana amin'ny maro. Ny olona manana an'ity karazan-batana ity amin'ny ankapobeny dia manana vatan-kazo mivoatra tsara, kely tavy amin'ny kibony ary andilana tery.

Mesomorphs dia tsy mora mandoro kaloria fotsiny, fa mora koa mahazo tombony hozatra, noho izany dia tsy mila sakafo voafetra na fampiofanana mitaky fitakiana.