Fomba fanomanana ny tratra ampinonoana

Votoatiny

• 1. Sasao amin'ny rano ihany ny tratra
• 2. Manaova satrokao
• 3. Masoandro mipetaka amin'ny lohanao isan'andro
• 4. Manotra ny tratra
• 5. Fandefasana ireo nipples
• 6. Amporisiho ireo nipples mivadika
• Fikarakarana nono hafa

Mandritra ny fitondrana vohoka, ny nono dia miomana voajanahary amin'ny fampinonoana, satria mitranga ny fivelaran'ny mammary sy ny sela mpamokatra ronono, ankoatry ny famatsian-dra be any an-toerana, ka mitombo ny tratra mandritra ny fitondrana vohoka.

Na eo aza ny fizotrany voajanahary dia zava-dehibe ho an'ny vehivavy bevohoka koa ny manomana ny tratra amin'ny fampinonoana, mandray fitandremana mandritra ny fitondrana vohoka izay manampy amin'ny fisorohana olana, toy ny triatra na ny vongan-tratra. Manampy koa ny fanomanana ny nipples, mahatonga azy ireo ho malaza kokoa amin'ny fampinonoana.

Noho izany, mba hanomanana ny tratra amin'ny fampinonoana, ny vehivavy bevohoka dia tsy maintsy:

1. Sasao amin'ny rano ihany ny tratra

Ny tratra sy ny nipples dia tokony hosasana amin'ny rano ihany, ary tsy tokony hampiasa savony na menaka. Ny hydrose dia misy hydration voajanahary izay tsy maintsy tazomina mandritra ny fitondrana vohoka, ka rehefa savony na menaka no ampiasaina dia esorina io hydration io ka mampitombo ny risika ny vongan-tsinay.

Torohevitra iray hitazonana ny lohanao hampangatsiaka ny rano sy hisorohana ny vaky dia ny fampiasana ny ronononao ho moisturizer aorian'ny fampinonoana.

2. Manaova satrokao

Mandritra ny fitondrana vohoka, ny vehivavy bevohoka dia tokony hitafy bra izay ahazoana aina, vita amin'ny landihazo, misy fehy malalaka sy fanohanana tsara. Ankoatr'izay dia zava-dehibe ny tsy fanananao vy mba tsy handratra ny tratranao, asio zipper hanitsiana ny habeny ary ao anaty bra no misy ny tratra. Ny bra mampinono dia azo ampiasaina amin'ny trimester fahatelo hahafahan'ny vehivavy bevohoka zatra sy hahafantatra ny fampiasana azy, alohan'ny hampiasana azy voalohany.

3. Masoandro mipetaka amin'ny lohanao isan'andro

Ny vehivavy bevohoka dia tokony handray masoandro 15 minitra isan'andro eo amin'ny nipples, fa hatramin'ny 10 maraina na aorian'ny 4 hariva, satria manampy amin'ny fisorohana ny triatra sy ny triatra amin'ny nipples, izay mahatohitra kokoa izany. Alohan'ny filentehan'ny masoandro dia tokony asaron'ilay vehivavy bevohoka ny tratrany, afa-tsy amin'ny areola sy ny nipples.

Ho an'ireo vehivavy bevohoka tsy afaka milentika dia afaka mampiasa jiro 40 W miala amin'ny nipples izy ireo 30cm ho solon'ny masoandro.

4. Manotra ny tratra

Ny tratra dia tokony hosorana in-1 na in-2 isan'andro, manomboka amin'ny volana faha-4 amin'ny fitondrana vohoka, mba hampalaza kokoa ny nipples sy hanamorana ny fihazanan'ny zaza sy ny minono ny ronono.

Mba hanaovana fanorana, ny vehivavy bevohoka dia tsy maintsy mihazona tratra iray amin'ny tànany roa, ny iray amin'ny lafiny roa, ary apetaho eo amin'ny nonon'ilay zaza, in-5 eo ho eo, ary avereno indray, fa amin'ny tanana iray eo ambony ary ny iray kosa eo ambany.

5. Fandefasana ireo nipples

Zava-dehibe ny manondraka ny nipples imbetsaka mandritra ny andro, satria io dia mamela ny hoditra miaina, misoroka ny fisehoan'ny triatra na ny holatra. Mahafantatra fikarakarana nono hafa mandritra ny fitondrana vohoka.

6. Amporisiho ireo nipples mivadika

Ny vehivavy bevohoka dia mety manodina ny nipples, izany hoe mivadika ao anaty, hatrany am-bohoka na mety hijanona ho toy izany amin'ny fitombon'ny vohoka sy ny tratra.

Amin'izany fomba izany dia tsy maintsy entanina mandritra ny fitondrana vohoka ireo nipples mivadika, ka mivadika ho ivelany, manamora ny fampinonoana. Mba hamporisihana, ny vehivavy bevohoka dia afaka mampiasa syringe ary avy eo tsy maintsy manotra izy, manodina ny nipples. Ianaro ny fomba fampinonoana nono mivadika.

Ny safidy hafa dia ireo mpanitsy ny nonon'ny nipple, toy ny Avent's Niplette Inverted Nipple Corrector, na ireo akorandriaka mafy ho an'ny fanomanana nipple izay azo vidiana amin'ny fivarotam-panafody na fivarotana lehibe.

Fikarakarana nono hafa

Ny fikarakarana hafa tokony hataon'ny vehivavy bevohoka amin'ny tratrany dia:

• Aza mampiasa menaka, menaka manitra na vokatra hafa amin'ny areola na nipple;
• Aza kosehina spaonjy na servieta ny nipples;
• Aza mandro ny nipples;
• Aza maneho ronono amin'ny tananao na amin'ny paompy, izay mety hivoaka alohan'ny fiterahana.

Ireo fitandremana ireo dia tsy maintsy tazomina mandritra ny fitondrana vohoka, satria misoroka ireo lesoka mety hitranga ao amin'ny nipples. Jereo ny fomba hamahana ireo olana mampinono matetika indrindra.