Fomba fitsaboana ny ratra amin'ny lohalika ao an-trano

Votoatiny

• 1. Famoretana mafana na mangatsiaka
• 2. Fitsaharana
• 3. Makà otra
• 4. Fanatanjahan-tena
• Rahoviana no mankany amin'ny dokotera

Rehefa misy ny ratra amin'ny lohalika mandritra ny fanaovana fanatanjahan-tena na fianjerana, ohatra, azo atao ny manasitrana ireo ratra amin'ny alàlan'ny fepetra tsotra izay azo atao ao an-trano, toy ny fametrahana ranomandry eny an-toerana sy menaka manohitra ny inflammatoire, ka azo atao ny manala fanaintainana sy fivontosana.

Na izany aza, rehefa henjana be ny fanaintainana ary tsy mihatsara rehefa afaka andro vitsivitsy dia zava-dehibe ny manatona ny mpitsabo aretin-tsaina mba hahafahana manao fitiliana hahafahana manombatombana amin'ny lohaliny kokoa ny lohalika ary, noho izany, ny famantarana ny fitsaboana manokana kokoa voalaza.

Torohevitra vitsivitsy amin'ny fitsaboana ny ratra amin'ny lohalika ao an-trano dia:

1. Famoretana mafana na mangatsiaka

Rehefa avy mikapoka ny lohalika dia mety hahaliana ny manisy ranomandry any amin'ilay faritra mandritra ny 15 ka hatramin'ny 20 minitra 3 ka hatramin'ny 4 isan'andro mba hanampiana hampihena ny fivontosan'ny lohalika sy ny fanaintainana. Zava-dehibe ny tsy apetaka mivantana amin'ny hoditra ny ranomandry, fa kosa fonosina lamba manify, noho io fomba io azo atao mba hisorohana ny fahamaizan'ny hoditra.

Na izany aza, raha tsy mihatsara ny fanaintainana aorian'ny fampiharana ny ranomandry, dia asaina manisy famatrarana mafana eo amin'ilay tranokala satria ny hafanana mampiala ny valan'ny hozatra na hozatra maratra, manome fahafaha-mandanjalanja bebe kokoa mandritra ny dingana fanarenana.

2. Fitsaharana

Zava-dehibe fa aorian'ny fikapohana ny lohalika dia miala sasatra ny olona, ​​satria azo atao ny miala sasatra amin'ny hozatra ary mankasitraka ny famonoana otrika ny tonon-taolana, manampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainana.

Ho fanampin'izany, mandritra ny fialan-tsasatra, ny olona iray koa dia afaka mamehy ny lohalika amin'ny fehikibo mametaka hampihenana ny fihetsiketsehana ary misy fivontosana ary mitazona ny tongotra avo, mandry eo am-pandriana miaraka amin'ny ondana eo ambanin'ny lohalika sy ny voditongotra. Amin'izany fomba izany dia azo atao ny manamaivana ny soritr'aretin'ny ratra.

3. Makà otra

Ny fanaovana fanorana lohalika miaraka amin'ny menaka manohitra ny inflammatoire dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretin'ny ratra, zava-dehibe ny fanatontosana in-3 hatramin'ny in-4 isan'andro mandra-pahazoan'ny hoditra hoditra ny vokatra.

Ho fanampin'ny menaka manohitra ny fivontosana novidiana tao amin'ny fivarotam-panafody dia azonao atao ihany koa ny manotra eny an-toerana miaraka amin'ny menaka arnica, izay misy koa anti-inflammatoire sy analgesic fananana. Jereo ny fomba fanomanana ny menaka arnica.

4. Fanatanjahan-tena

Zava-dehibe ihany koa ny fanazaran-tena sasany mandritra ny fanarenana ny ratra, satria amin'ity fomba ity dia azo atao ny misoroka ny fahasimban'ny tonon-taolana ary mamerina ny hetsiky ny lohalika.

Ny iray amin'ireo fanazaran-tena izay afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny famantarana sy ny soritr'aretin'ny fanaintainan'ny lohalika dia ny mandry eo an-damosinao ary miondrika ny tongotrao amin'ny fitarihana ny ombelahin-tongony ambonin'ilay faritra ahafahanao manao ilay hetsika tsy misy fanaintainana, averina in-10 ity fanazaran-tena ity .

Fanazaran-tena iray hafa izay mety ilaina amin'ny fanatsarana ny fihetsik'ity fiaraha-miasa ity dia ny mipetraka eo ambony latabatra mihintsana ny tongotrao ary avy eo ahinjiro ny tongotrao mandra-pivelatra ny tongotra na hatramin'ny fetra fanaintainana. Ity fanazaran-tena ity dia azo atao in-10 misesy ihany koa, na izany aza, zava-dehibe ny asehon'ilay mpitsabo aretin-tsaina, satria mety miovaova arakaraka ny filan'ny olona izany.

Rahoviana no mankany amin'ny dokotera

Manoro hevitra anao ny hijery ny mpitsabo aretin-tsaina rehefa tsy afa-mihetsika na manondrika ny lohalika ilay olona, ​​dia mafy tokoa ny fanaintainana na rehefa toa tsy milamina ny lohalika. Ho fanampin'izay, ny fanatonana dokotera dia anoroana hevitra rehefa misy tazo ilay olona na toa mafana kokoa ilay tonon-taolana.

Noho izany, mandritra ny fifampidinihana, ny orthopedist dia ho afaka hanao fanadihadiana amin'ny antsipiriany kokoa momba ireo soritr'aretina ary hanao fitsapana izay afaka mamantatra ny antony mahatonga ny fanaintainana sy ny tsy fetezana, amin'ny alàlan'ny fitsapana manokana sy ny fitiliana sary toa ny taratra X na MRI, ohatra. .

Avy amin'ny valin'ny fanadinana dia azo asiana fitsaboana manokana kokoa, izay mety misy ny fampiasana fanafody, fizarana fitsaboana ara-batana na fandidiana, amin'ny tranga faran'izay mafy. Jereo ity horonantsary manaraka ity raha mila torohevitra hafa hanamaivanana ny fanaintainan'ny lohalika: