Fihetsiketsehana hozatra: inona izany, soritr'aretina ary ny fomba hitsaboana

Votoatiny

• Fambara ny fihanaky ny hozatra
• Manao ahoana ny fitsaboana

Ny fihanaky ny hozatra dia mazàna vokatry ny trauma mivantana izay miteraka fanaintainana, fivontosana ary henjana any amin'ny faritra, miaraka amin'ny feny no faritra voadona indrindra. Ity karazana ratra ity dia mahazatra indrindra amin'ny atleta, indrindra amin'ny mpilalao baolina kitra, saingy mety hitranga amin'ny olona manao fanazaran-tena izany. Ny fihanaky ny hozatra dia azo sokajiana ho malefaka, antonony na mafy arakaraka ny hamafin'ny kapoka sy ny fotoana ilaina amin'ny famerenana amin'ny laoniny.

Ny fitsaboana ny fihanaky ny hozatra dia misy ny fampiasana ranomandry eny an-toerana, menaka manohitra ny inflammatoire, mamelatra, miala sasatra ary, tsikelikely, ny famerenana ny fampihetseham-batana. Amin'ny tranga sasany dia aseho ny fitsaboana ara-pahasalamana hanafaingana ny fahasitranana, amin'ny fampiasana fitaovana mety toy ny ultrasound, ohatra.

Fambara ny fihanaky ny hozatra

Ny fihanaky ny hozatra dia azo tsapain-tanana amin'ny alàlan'ny famantarana izay azo tsapa aorian'ny trauma any an-toerana, ny tena lehibe dia ny:

• Fanaintainana eo amin'ilay toerana;
• Fivontosana;
• Hentitra;
• Fahasarotana mamindra ny rantsambatana voadona;
• Mihena ny tanjaka sy ny fivezivezena;
• Hematoma amin'ny tranga sasany.

Ny mangana dia matetika no mitranga amin'ny atleta, matetika amin'ny fanatanjahan-tena mifandraika ary matetika mitranga eo amin'ny feny sy zanak'omby. Na dia mety haharitra andro vitsivitsy aza ny famantarana sy ny soritr'aretin'ny fifandirana, dia ahiana be ny fahasarotana noho ny soritr'aretina mivantana any amin'ny faritra indray.

Manao ahoana ny fitsaboana

Ny azonao atao mba hitsaboana ny fihanaky ny hozatra malefaka na antonony ao an-trano dia aorian'ny ratra, asio fonosana ranomandry notapahina, hikarakarana ny fonosana lamba manify, toy ny diaper, ohatra, mba tsy hirehitra ny hoditra. Ny famatrarana dia azo tazonina any amin'ny faritra maharary hatramin'ny 15 minitra ary tsy mila tazomina intsony satria tsy misy tombo-tsoa fantatra amin'izany. Azonao atao ny mametraka ny fonosana ranomandry in-2 isan'andro, mandra-pialan'ny fivontosana. Fantaro ny fotoana hampiasana compresse mafana na mangatsiaka.

Ho famenon'ity fitsaboana an-trano ity dia azo ampiharina menaka manitra toy ny Gelol na Calminex, ohatra, alohan'ny hatory, manome otra eo an-toerana, mandra-pahazoan'ny hoditra tanteraka ny hoditra. Manolo-kevitra ihany koa ny hamelatra tsara ny hozatra maratra mandritra ny 30 segondra ka hatramin'ny 1 minitra indray mandeha.

Mandritra ny 2 herinandro dia tsy atolotra ny fanazaran-tena amin'ny fanatanjahantena mba ho sitrana haingana kokoa ny hozatra. Na izany aza, ny fanazaran-tena maninjitra dia azo atao ary azo atao koa ny manamafy ny hozatra hafa ao amin'ny vatana, tsy mitsitsy afa-tsy ilay rantsambatana voadona. Raha na dia aorian'ny fanarahana ireo fitandremana ireo aza dia tsy mihatsara ny mangana, dia mety ilaina ny manao fotoam-pitsaboana sasany hanarenana ny hozatra sy hanatsara ny asany.