Zavatra mangatsiatsiaka indrindra andrana amin'ity fahavaratra ity: Mandehana faran'ny herinandro

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Mihazakazaha faran'ny herinandro

Granby, Colorado

Tsy voatery hampatahotra ny hazakazaka an-dalana. Araraoty ny fahaizany hanakaiky anao amin'ny zavaboary sy hanamaivana ny adin-tsaina amin'ity diabe mihazakazaka ity amin'ny faran'ny herinandro tarihan'i Elinor Fish, tonian'ny Trail Runner magazine sy mpanorina ny Trail Running and Fitness Retreat.

"Mihevitra aho fa mahazo aina kokoa ny lehilahy raha mivoaka any anaty ala fotsiny ho an'ny hazakazaka am-pikarohana irery", hoy izy. Fa ny vehivavy kosa tia bebe kokoa, noho izany ny fialan-tsasatra dia natao hananganana fahalalana, fahasalamana, teknika ary fahatokisana amin'ireo lalana.

Ny fisintonana maharitra roa andro dia miakatra avo ao amin'ny Colorado Rockies ao amin'ny Vagabond Ranch izay sariaka amin'ny tontolo iainana. Tsy mila elite: ny mpihazakazaka dia mila afaka mandeha 5 kilaometatra amin'ny hafainganam-pandeha 10 minitra eny an-dalana hanatevin-daharana. Ho fanampin'ny fianarana teknikan'ny hazakaza-dàlana (hazakazaka miakatra / fidinana), fandehanana ary famindrana (sakafo mialoha, mandritra ary aorian'ny hazakazaka), ianao dia hianatra ny fomba handaminana ny fihazakazahana miaraka amin'ny filaminana. Rehefa tsy eny amin'ny làlambe, ny andro dia ahitana fanazaran-tena yoga, sakafo ara-pahasalamana ary fotoam-pianarana momba ny fomba hihazakazahana haingana, lava sy matanjaka kokoa. (Efitrano zaraina $ 675, tokana $ 720; trailrunningforwomen.com)

Précédent | MANARAKA

Paddleboard | Cowgirl Yoga | Yoga / Surf | Trail Run | Bisikileta an-tendrombohitra | Kiteboard

FITORIANA SUMMER

Famerenana ho an'ny