Ny areti-mifindra COVID-19 ve dia mamporisika ny tsy fahasalamana amin'ny fanatanjahan-tena?

Votoatiny

• Ny areti-mandringana COVID-19 sy ny "fiankinan-doha amin'ny fanatanjahan-tena"
• Ahoana ny famaritana ny "fiankinan-doha amin'ny fanatanjahan-tena"
• Maninona no mety tsy ho hita ny fiheveran-tena amin'ny fanatanjahan-tena
• Inona no tokony hatao raha toa ianao ka mihevitra fa mirona amin'ny fanazaran-tena ianao
• Famerenana ho an'ny

Mba hiadiana amin'ny fahasahiranan'ny fiainana mandritra ny areti-mifindra COVID-19, nanomboka nandeha an-tongotra isan'andro i Francesca Baker, 33 taona. Saingy raha mbola hanosika ny fanazaran-tena hampiala - fantany izay mety hitranga raha toa ka dingana iray lavitra kokoa no alainy.

Fony izy 18 taona, Baker dia voan'ny aretina misakafo izay niaraka tamin'ny faniriana hanao fanatanjahan-tena. "Nanomboka nihinana kely aho ary nanao fanazaran-tena bebe kokoa mba 'hihatanjaka'," hoy izy. "Nivoaka tsy voafehy izany."

Rehefa nanomboka nandany fotoana be dia be tao an-trano izy nandritra ny halavan'ny areti-mifindra, dia nilaza i Baker fa nahatsikaritra fifanakalozan-kevitra momba ny "fisondrotan-ketra" ary ny fitomboan'ny fitaintainanana ara-pahasalamana an-tserasera. Niaiky izy fa niahiahy izy fa raha tsy mitandrina izy, dia mety hitera-doza indray.

"Manana fifanarahana amin'ny sipako aho fa avelako hanao hetsika X isan'andro, tsy mihoatra na latsaka," hoy izy. "Tao anatin'ny fanakatonana, dia azo antoka fa niditra tao anaty horonan-tsary fanatanjahan-tena aho raha tsy nisy ireo fetra ireo." (Mifandraisa: Erica Lugo ilay mpanazatra 'Ilay Lehilahy Be Lehilahy Be') Manoloana ny antony mahatonga ny fanarenana ny tsy fanjarian-tsakafo mandritra ny androm-piainana)

Ny areti-mandringana COVID-19 sy ny "fiankinan-doha amin'ny fanatanjahan-tena"

Tsy irery i Baker, ary ny zava-niainany dia mety maneho ny olana lehibe kokoa amin'ny faniriana hanao fanazaran-tena amin'ny fara-tampony. Vokatry ny fanidiana gym ho an'ny COVID-19, dia nitombo ny fahalianana sy ny fampiasam-bola amin'ny fampihetseham-batana. Nitombo avo roa heny ny fidiram-bolan'ny fitaovam-panatanjahantena nanomboka tamin'ny martsa ka hatramin'ny Oktobra 2020, mitentina $2.3 miliara, araka ny angon-drakitra avy amin'ny orinasa mpikaroka momba ny tsena NPD Group. Nitombo 47 isan-jato ny fampidinana fampiharana ara-pahasalamana tamin'ny telovolana faharoa tamin'ny 2020 raha oharina tamin'ny vanim-potoana mitovy tamin'ny taona 2019, araka ny tatitra avy amin'ny The Washington Post, ary ny fanadihadiana natao vao haingana momba ny mpiasa lavitra 1.000 dia nahitana fa 42 isan-jato no milaza fa manao fanatanjahantena bebe kokoa hatramin'ny nanombohany niasa tao an-trano. Na dia misokatra aza ny gym, maro ny olona no misafidy ny hijanona amin'ny fanazaran-tena ao an-trano ho an'ny ho avy azo jerena.

Na dia tsy azo lavina aza ny fanamorana ny fanazaran-tena ao an-trano ho an'ny besinimaro, ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana ara-tsaina dia nilaza fa ny areti-mifindra dia namorona "rivotra tonga lafatra" ho an'ireo izay mora manao fanatanjahan-tena be loatra na miankin-doha amin'ny fanatanjahan-tena mihitsy aza.

"Misy fiovana marina eo amin'ny fahazarana, izay tena manakorontana ny rehetra," hoy i Melissa Gerson, L.C.S.W., mpanorina sy talen'ny klinika ao amin'ny Columbus Park Center for Eating Disorders. "Misy fitokanana ara-batana sy ara-pihetseham-po bebe kokoa miaraka amin'ny areti-mifindra ihany koa. Zavaboary ara-tsosialy isika ary mitoka-monina, miezaka mitady zavatra ho azy hanatsarana ny fahasalamantsika isika."

Inona koa, miaraka amin'ny fifamatorana efa misy amin'ireo fitaovana ampiarahina amin'ny toerany ho endrika mampifandray an'izao tontolo izao mandritra ny haavon'ny hidin-trano, mora tohina amin'ny marketing sy fampiroboroboana amin'ny tambajotra sosialy ny olona, ​​hoy i Gerson. Ny indostrian'ny fanatanjahan-tena matetika dia mamorona hafatra ara-barotra izay miditra amin'ny fahalemen'ny olona, ​​ary tsy niova izany hatramin'ny nanombohan'ny areti-mifindra, hoy izy. (Mifandraisa: Ohatrinona ny fampihetseham-batana be loatra?)

Ny tsy fahampian'ny rafitra dia mety ho mora ho an'ireo manana fironana manao fanatanjahan-tena be loatra sy fahazaran-dratsy hafa ho latsaka amin'ny fiankinan-doha amin'ny fanatanjahan-tena, hoy i Sarah Davis, L.M.H.C., L.P.C., C.E.DS., manam-pahaizana manokana momba ny fikorontanan'ny sakafo sy mpitsabo aretin-tsaina nahazo alalana. Rehefa tonga ny areti-mandringana voalohany, maro ny olona no nifanakalo tamin'ny andro fiasana sivy ka hatramin'ny dimy tao amin'ny birao iray ho an'ny fomba fiainana WFH malefaka kokoa ka nahatonga ny firafitra sarotra hita.

Ahoana ny famaritana ny "fiankinan-doha amin'ny fanatanjahan-tena"

Ny teny hoe "fiankinan-doha amin'ny fanazaran-tena" dia tsy heverina ho diagnostika ofisialy amin'izao fotoana izao, hoy i Gerson. Misy antony maromaro mahatonga izany, indrindra fa ny fanazaran-tena be loatra na ny fiankinan-doha amin'ny fanatanjahan-tena dia tranga vaovao izay vao fantatra vao haingana "amin'ny ampahany satria azo ekena eo amin'ny fiaraha-monina ny fanazaran-tena ka heveriko fa naharitra ela. fotoana hahafantarana fa tena misy olana. " (Mifandraisa: Orthorexia no aretina misakafo mbola tsy henonao mihitsy)

Ny antony iray hafa dia ny fikambanan'ny fanazaran-tena be loatra amin'ny fihinanana tsy ara-dalàna sy ny aretina hafa mifandraika amin'ny sakafo, hoy izy nanampy. "Amin'izao fotoana izao, ny fanatanjahan-tena dia onitra amin'ny famaritana karazana aretina misakafo, toy ny bulimia nervosa, hanonerana ny fihinanana tafahoatra," hoy i Gerson. "Mety ho hitantsika amin'ny tsy fahampian-tsakafo io, izay tena ambany lanja ilay olona ary azo antoka fa tsy mihinan-kanina ary tsy manandrana manamboatra labiera, saingy manana io fiara tsy mihetsika io izy ireo."

Koa satria tsy misy fitiliana ofisialy, ny fiankinan-doha amin'ny fanatanjahan-tena dia matetika voafaritra amin'ny fomba mitovy amin'ny famaritana ny olana momba ny alikaola na ny fidorohana zava-mahadomelina. "Ireo izay manana fiankinan-doha amin'ny fanatanjahan-tena dia entanin'ny faneriterena maharitra hiasa," hoy i Davis. "Ny fahaverezan'ny fampihetseham-batana iray dia mahatonga azy ireo hahatsapa ho sosotra, mitebiteby na ketraka ary mety hahatsapa izy ireo fa tsy mahatohitra ny fanaovana izany," sahala amin'ny olona iray nisintaka tamin'ny alikaola na zava-mahadomelina. Raha manosika ny tenanao ho amin'ny ratra ianao ary mahatsapa tebiteby sy adin-tsaina tafahoatra rehefa tsy miasa araka izay eritreretinao ianao tokony, izany no famantarana ny fampihetseham-batana tafahoatra hoy i Davis. (Mifandraisa: Nisokatra i Cassey Ho momba ny fahaverezan'ny vanim-potoana noho ny fanaovana fanatanjahan-tena be loatra sy ny fihinanan-komana)

"Famantarana lehibe iray hafa dia rehefa manomboka manelingelina ny fampandehanana ara-dalàna ny fanazaran-tena ataon'ny olona iray," hoy i Davis nanampy. "Manomboka misy fiatraikany amin'ny laharam-pahamehana sy ny fifandraisana ny fanatanjahan-tena."

Fanomezana hafa izay misy tsy mety? Tsy mahita fanatanjahan-tena mahafinaritra intsony ianao, ary lasa zavatra "tsy maintsy atao" fa tsy "azo atao", hoy i Davis. "Zava-dehibe ny fijerena ny eritreritra sy ny antony manosika ny fanazaran-tena ataon'ilay olona," hoy izy. "Moa ve izy ireo mametraka ny hasarobidiny sy ny hasarobidiny amin'ny maha-olona azy amin'ny halehiben'ny fanazaran-tenany sy/na ny hoe 'mety' tsapan'ny hafa fa izy ireo?"

Maninona no mety tsy ho hita ny fiheveran-tena amin'ny fanatanjahan-tena

Tsy toy ny aretina ara-pahasalamana hafa efa masaka amin'ny stigma, matetika ny fiarahamonina dia manentana ireo izay miasa, ao anatin'izany ireo izay miasa be loatra, hoy i Gerson. Ny fanekena ara-tsosialy momba ny fahasalamana tsy tapaka dia mety hanasarotra ny olona rehetra hiaiky fa manana olana izy ireo, ary vao mainka sarotra kokoa ny mitsabo ilay olana raha vao tafapetraka izy ireo, raha ny marina, dia misy.

Ny zavatra rehetra tokony ho fantatrao momba ny fiankinan-doha amin'ny fanatanjahan-tena

"Tsy ny fanatanjahan-tena ihany no eken'ny fiaraha-monina fa heverina ho mendri-piderana koa," hoy i Gerson. "Betsaka ny fitsarana tsara ataontsika momba ny olona manao fanatanjahan-tena. 'Oh, tena voafehy izy ireo. Oh, matanjaka be izy ireo. Oh, salama tsara izy ireo.' Manao ireo vinavina rehetra ireo izahay ary karazana raikitra amin'ny kolontsaintsika fotsiny ny fampifandraisantsika ny fanatanjahan-tena sy ny fahasalamana amin'ny karazana toetra tena tsara. "

Azo antoka fa nandray anjara tamin'ny fahazaran-tsakafo sy ny fiankinan-doha nataon'i Sam Jefferson izany. Jefferson, 22 taona, dia nilaza fa ny fandehanana ho "tsara indrindra" dia nitondra lamina fameperana kaloria sy fisorohana ny sakafo, fitsakoana sy fandrorohana sakafo, fanararaotana mihoa-pefy, faniriana mihinana sakafo madio, ary amin'ny farany, fampiasan-tena tafahoatra.

"Ao an-tsaiko, raha afaka mamorona sary ara-batana 'maniry' ny tenako aho, azoko amin'ny alàlan'ny fanazaran-tena tafahoatra sy ny fihinanana kaloria kely, dia afaka mifehy ny fomba fijerin'ny olon-kafa ahy sy ny fiheverany ahy aho," hoy i Jefferson.

Ahoana ny fiantraikan'ny fanakatonana Coronavirus amin'ny fanarenana ny fikorontanan'ny sakafo-ary ny azonao atao momba izany

Ny faniriana hifehy dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny antony hiverenan'ny olona hanao fanatanjahan-tena ho setrin'ny trauma, hoy i Davis. "Matetika ny olona tsirairay dia mirotsaka amin'ny fomba fikirakirana hafa, toy ny fanatanjahan-tena tafahoatra, amin'ny fikasana hamono ny eritreritra sy ny fanaintainana mifandraika amin'ireto traikefa ireto," hoy izy, ary nampiany fa ny fahatsapana fifehezana dia mety hahasarika ihany koa. "Satria raisin'ny fiaraha-monina ny fanazaran-tena be loatra, dia matetika tsy hita ho toy ny valin-karatra izany ka mahatonga ny fanerena bebe kokoa.

Nilaza i Gerson fa mitady fomba voajanahary hahatsapa ho tsara kokoa - amin'ity tranga ity, ny fihazakazaky ny endorphins, serotonin, ary ny dopamine izay mitranga mandritra ny fampihetseham-batana iray izay afaka manome fahatsapana euforia ny olona - mandritra ny fotoanan'ny trauma sy ny adin-tsaina dia mahazatra, ary matetika fomba mahasoa hiatrehana ny adin-tsaina avy any ivelany. "Izahay dia mitady fomba hanamboarana tena amin'ny fanafody mandritra ny fotoan-tsarotra," hoy ny fanazavany. "Izahay dia mitady fomba hahatsapana fahatsapana ho tsara kokoa." Noho izany dia manana toerana ara-drariny ao amin'ny boaty fitaovan'ny mekanika fiatrehana ny fahasalamanao, saingy mipoitra ny olana rehefa miditra ao amin'ny faritry ny fanelingelenana ny fiasanao mahazatra na miteraka fanahiana ny fahazarana ara-batana anao.

Inona no tokony hatao raha toa ianao ka mihevitra fa mirona amin'ny fanazaran-tena ianao

Fehiny: Raha mieritreritra ianao fa manana olana dia ilaina ny mitady fanampiana amin'ireo matihanina efa zatra mianatra momba ny fiankinan-doha amin'ny fanatanjahan-tena, hoy i Davis. "Ny matihanina voaofana, toy ny mpitsabo, psikology ara-panatanjahantena, ary ny dietitians voasoratra anarana dia afaka manampy anao hamantatra ny fototra ara-psikolojika mifandraika amin'ny fanatanjahan-tena tafahoatra ary miasa amin'ny fihainoana, fanomezam-boninahitra ary fahatokisana ny vatanao amin'ny fomba izay mitarika amin'ny fifandanjana sy ny fianarana ho tonga saina. manao fanatanjahan-tena, "hoy izy.

Ireo manam-pahaizana atokisana dia afaka manampy anao hahita fomba hiatrehana ny fanahiana ankoatry ny fanatanjahan-tena, hoy i Gerson. "Mamorona kitapo fitaovana amin'ny fomba hafa hampitony tena sy hitondra traikefa tsara amin'ny zavatra tsy misy fanatanjahantena", hoy i Gerson. (Related: Ny mety ho fiantraikan'ny fahasalamana ara-tsaina amin'ny COVID-19 izay tokony ho fantatrao)

Ataovy ao an-tsaina fa ny mitady fanampiana amin'ny fanatanjahan-tena be loatra dia tsy midika hoe zava-poana ianao. "Matetika ny olona dia mihevitra fa miady amin'ny fiankinan-doha amin'ny fanatanjahan-tena ny olona satria te hiseho amin'ny fomba iray," hoy i Davis. "Na izany aza, ny antony voalohany amin'ny fanatanjahan-tena dia lasa fomba iray hialana amin'ny toe-javatra sasany eo amin'ny fiainana sy ny fihetseham-po mivoaka avy amin'izy ireo."

Betsaka ny momba an'io fotoana io eo amin'ny tantaran'izao tontolo izao dia mijanona tsy voafehin'ny tsirairay, ary na dia manohy manamaivana ny fameperana COVID-19 aza ny fanjakana ary ny adidy amin'ny saron-tava, ny fahatsapana fanahiana ara-tsosialy sy ny fihenjanana ataon'ny variana COVID-19 areti-mifindra dia mety hanasarotra ny olona kokoa mametraka fifandraisana salama sy maharitra kokoa amin'ny fanatanjahan-tena. (Related: Nahoana ianao no mety ho sahiran-tsaina amin'ny fiaraha-monina rehefa mivoaka ny quantine)

Mety handany taona maro, am-polotaona, na dia mandritra ny androm-piainana aza ny fikirakirana tanteraka ny trauma mitambatra ateraky ny krizy COVID-19, ka mahatonga ny olan'ny fampiasan-tena tafahoatra izay mety hijanona ela aorian'ny fahitan'izao tontolo izao ny mahazatra vaovao.

Raha sahirana amin'ny aretina fihinanana ianao dia afaka miantso ny National Eating Disorders Helpline maimaim-poana amin'ny (800)-931-2237, miresaha amin'ny olona iray ao amin'ny myneda.org/helpline-chat, na mandefasa NEDA amin'ny 741-741 ho an'ny Fanohanana krizy 24/7.

Famerenana ho an'ny

dokam-barotra