Mpifaninana CrossFit Emily Mangatsiaka ny antony ilàn'ireo vehivavy bevohoka mampihetsi-po hijanona

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ny fiasana dia efa ampahany tamin'ny fiainako raha mbola tadidiko. Nilalao fanatanjahan-tena aho tamin'ny mbola kely ary tany amin'ny lise, dia atleta diviziona aho tany amin'ny oniversite, ary avy eo lasa mpanazatra. Mpihazakazaka matotra aho. Manana ny studio yoga ahy manokana aho, ary nifaninana tamin'ny lalao roa CrossFit. Ny Fitness no asako tato anatin'ny 10 taona lasa - 100 isan-jato ny fahazarana sy fomba fiainako.

Ny ankamaroan'ny atleta dia ny fanajana ny vatanao ary ny fihainoana azy fotsiny. Rehefa bevohoka tamin'ny zanako voalohany tamin'ny taona 2016 aho dia nanandrana nifikitra tamin'io teny filamatra io ihany. Tsy fantatro izay antenaina, fa nanana fifandraisana tsara sy maharitra tamin'ny ob-gyn aho, noho izany dia afaka nanampy ahy hivezivezy izay azo antoka sy azon'ny vatako atao rehefa manao fanatanjahan-tena mandritra ny fitondrana vohoka. Ny zavatra iray nolazainy foana izay nifikitra tamiko dia ny tsy fisian'ny fomba fitsaboana amin'ny fomba fitondrana vohoka. Tsy mifanaraka amin'ny refy iray isaky ny vehivavy na isaky ny fitondrana vohoka. Izany rehetra izany dia hoe tena mifanaraka amin'ny vatanao fotsiny ary maka azy isan'andro indray mandeha. Nanaraka an'io lalàna io tamin'ny fitondrana vohoka voalohany aho ary nahatsapa ho mahafinaritra. Ary ankehitriny aho izay 36 herinandro miaraka amin'ny faharoa dia manao toy izany koa.

Zavatra tsy azoko mihitsy? Maninona ny hafa no mahatsapa fa mila mahamenatra ny vehivavy bevohoka noho ny fanaovany tsotra izao izay mahatonga azy ireo hahatsapa ho tsara indrindra.

Ny fahatsapako henatra voalohany dia nanomboka rehefa tokony ho 34 herinandro teo amin'ny fitondrana vohoka voalohany aho ary nipoitra ny kiboko. Vao avy nifaninana tamin'ny lalao CrossFit voalohany nataoko aho rehefa bevohoka valo volana, ary rehefa nahatratra ny tantarako sy ny kaontiko Instagram ny media dia nanomboka nahazo valiny ratsy momba ny lahatsoratra momba ny fahasalamana aho. Mety ho toa lanja be ho an'ny olona sasany izany, izay nieritreritra hoe "ahoana no ahafahan'ny mpiofana bevohoka valo volana maty vanja 155 pounds?" Fa ny tsy fantatr'izy ireo dia ny tena niasako tamin'ny 50 isan-jaton'ny rep alohan'ny fitondrana vohoka mahazatra. Na izany aza, azoko tsara fa mety ho goavambe sy adala izy io avy any ivelany.

Nandia ny vohoka faharoako aho izay efa niomana bebe kokoa amin'ny tsikera. Offline, rehefa miasa amin'ny gym aho dia mbola miabo hatrany ny valiny. Hanatona ahy ny olona ary hiteny hoe, "Oay! Tsy mino aho fa nanao bevohoka tampoka ireo tanana ireo!" Karazan-tohina na gaga fotsiny izy ireo. Saingy an-tserasera, be dia be ny fanehoan-kevitra ratsy voaraiko tao amin'ny lahatsoratro Instagram na tamin'ny DM toy ny, "Ity dia fomba mora fanalana zaza na fanalan-jaza" na "Fantatrao, raha tsy mila zaza ianao dia tokony Tsy nanao firaisana tamin'ny voalohany. " Mahatsiravina izany. Hafahafa be fotsiny amiko io satria tsy hiteny zavatra toy izany amin'ny olon-kafa mihitsy aho, mainka ve ny vehivavy izay miaina traikefa mahery vaika sy mampihetsi-po toy izany amin'ny fitomboan'ny olona ao anatiny.

Lehilahy maro koa no hanome hevitra ahy, toa tsy haiko izay ataoko. Voadona amin'izany foana aho, indrindra satria tsy mitondra zazakely! Raha ny marina dia nahazo hafatra mivantana fotsiny aho tamin'iny andro iny avy amin'ny dokotera lahy izay fantatro eo amin'ny fiarahamoniko manontany ny teknikanay ary milaza amiko fa tsy azo antoka izany. Mazava ho azy, rehefa manana lanja 30 kilao sy basikety mibontsina eo ianao, dia tsy maintsy manova na mamindra hetsika. Fa ny manontany tena hoe inona no ambaran'ny teniko manokana ahy? (Mifandraisa: Vehivavy 10 antsipirihany momba ny fomba nanamboarana azy ireo tao amin'ny gym)

Mampihoron-koditra ny vehivavy maro be tsy maintsy miaina henatra (na karazana inona na toy inona INONA NA INONA akory) satria samy manana ny fihetsem-po ny tsirairay. Na iza na iza ianao ary na firy na firy ny mpanaraka anao dia tsy misy olona (ao anatin'izany ny tenako) te handre olona iray izay tsy mahalala azy ireo na ny fiaviany ara-batana manao hevitra ratsy na milaza fa mandratra ny zanany izy ireo. Indrindra ny vehivavy amin'ny vehivavy, isika dia tokony hifampahery fa tsy hifampitsara. (Mifandraisa: Maninona ny body-shaming no olana lehibe ary inona no azonao atao hampiatoana azy)

Ny hevi-diso lehibe momba ahy dia ny fanandramako hanohana ny fampiakarana mavesatra na CrossFit. Saingy tsy izany no izy. Mampiasa tenifototra #moveyourbump aho satria tiako ho fantatry ny olona fa afaka mihetsika mandritra ny fitondrana vohoka INONA NA INONA akory-mandeha ny alika na milalao amin'ny ankizy hafa raha manana azy ianao. Na mety ho kilasy toa an'i Orangetheory na Flywheel, na eny, mety ho CrossFit izy io. Ny fanaovana karazana hetsika rehetra fotsiny no mahasambatra anao - izay hetsika miteraka fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina tsara. Tena mino aho fa ny reny salama dia hamorona zaza salama. Izany no zava-nitranga tamiko sy ny zanako voalohany ary mahatsapa ho mahafinaritra aho amin'ity indray mitoraka ity. Tsy mampino ahy fa mbola misy dokotera (sy dokotera "dokotera") milaza amin'ny vehivavy fa tsy zakan'izy ireo 20 kilao ny lohan'izy ireo na ny tantaran'ireo vady antitra hafa ireo momba ny tsy fanazaran-tena mandritra ny fitondrana vohoka. Betsaka ny fampahalalana diso eo. (Mifandraisa: Mamaly ny mpitsikera i Emily Skye mandritra ny fitondrana vohoka)

Noho izany, faly aho mitarika amin'ny ohatra - mba hampisehoana amin'ny olona fa ny fanazaran-tena raha bevohoka dia toa samy hafa amin'ny taona sy ny fahaizana ary ny habe rehetra. Vao tamin'ity taona ity fotsiny aho dia efa nanofana vehivavy bevohoka efatra samy hafa. Izy rehetra dia efa bevohoka talohan'izay (ny sasany miandry ny zanany fahatelo na fahefatra), ary samy naneho ny fomba nanampiany azy ireo hanana endrika tsara sy mihetsika mandritra ny fitondrana vohoka izy ireo nahatsapa ny tsara indrindra nandritra ny sivy volana. (Mifandraisa: Antony 7 Manohana ny Siansa Maninona ny hatsembohana raha Bevohoka dia hevitra tsara)

Ny ampahany mahafinaritra indrindra amin'ny fanatanjahan-tena dia ny tsirairay miasa amin'ny tanjona fahasalamana lehibe sy fahasalamana lehibe, ary ny fomba ahatongavanao any dia ny dianao manokana. Ary hey, raha te hiala sasatra ianao ary aloka fotsiny mandritra ny sivy volana manaraka eo amin'ny fandriana, tsy maninona koa. Aza mandratra olon-kafa amin'ny teny na hevitra mahery ao anatin'io. Aleo mifantoka amin'ny fanohanana reny hafa amin'ny làlany tsirairay avy.

Izany indrindra no antony nanoratako lahatsoratra Instagram tamin'ny herinandro lasa teo hoe: alohan'ny hijerenao ity horonantsary ity ary ho lasa adala amiko dia fantaro fa tena olona ato aho miaraka amin'ny fahatsapana. Tsy hoe rehefa misafidy ny hanao tahirin-kevitra momba ny diako aho dia manery an-tery hanery azy io amin'ny olon-kafa. Ny mahatonga ahy handeha foana ary tafiditra ao amin'ny vondrom-piarahamonina mahasalama dia ireo hafatra azoko isan'andro avy amin'ireo vehivavy milaza amiko fa feno fankasitrahana izy ireo satria manaporofo aho fa mahery vaika ny vehivavy ary manampy azy ireo ho tia ny vatany sy ny tenany. Nanatona ahy ny vehivavy avy any amin'ny firenena Afovoany Atsinanana ary nilaza hoe: "Tiako ny mijery anao ary mijery ireto horonantsary ireto. Tsy mahazo manao an'izany imasom-bahoaka eto isika, fa miditra amin'ny lakaly ambany izahay ary manao fihetsiketsehana milanja vatana ary ampahatsapanay anay izany nahazo hery. " Ka na inona na inona fanehoan-kevitra feno fankahalana azoko dia mbola hanohy hampiseho amin'ny vehivavy aho fa afaka matanjaka sy matanjaka izy ireo. (Mifandraisa: Ny mpamorona tetik'asa vatana mahery fo dia manana hafatra ho an'ireo mpamaky vatana amin'ny Internet)

Ny zavatra lehibe tiako tadiavina vehivavy-maman hafa na hafa-mba esorina amin'ny zavatra niainako dia ny tokony hanajanao ny dian'ny olona rehetra ary tsy hahamenatra azy ireo na hametraka azy ireo satria tsy mitovy amin'ny anao izany. Mieritrereta fotsiny alohan'ny hitenenanao.

Famerenana ho an'ny