Fomba 7 isan'andro hiarovana ny nify

Votoatiny

• Karakarao ny nifinao
• 1. miborosy indroa isan'andro mandritra ny roa minitra
• 2. Borosy maraina miady amin'ny fofonaina maraina
• 3. Aza be brush
• 4. Aza turbocharge
• 5. Alao antoka fa manafosafo isan'andro ianao
• 6. Tsy maninona izany rehefa manao azy ianao
• 7. Manalavitra soda

Karakarao ny nifinao

Ny sasany milaza fa ny maso no varavarankely mankamin'ny fanahy. Fa raha tena te hahalala momba ny olona iray ianao dia zahao ny tsikin'izy ireo. Ny fampisehoana fandraisana ny fotsy hoditra vita amin'ny perla dia misy fiatraikany voalohany, fa ny fitsikitsiky mafy oroka na fofona ratsy kosa no mifanohitra amin'izay.

Vakio hatrany ny torohevitra momba ny fomba hahazoana antoka fa manome ny nify fikarakarana sahaza azy ianao.

1. miborosy indroa isan'andro mandritra ny roa minitra

Borosio ny nifinao mandritra ny roa minitra, indroa isan'andro, hoy ny American Dental Association (ADA). Izany dia hitazona ny nifinao ho tsara endrika. Ny fikosohan-nify sy ny lelanao amin'ny borosy nify borosy malefaka sy floride dia manadio sakafo sy bakteria avy amin'ny vavanao. Ny fanosorana koa dia manasa ireo sombin-tsakafo mandany ny nifinao sy miteraka lava.

2. Borosy maraina miady amin'ny fofonaina maraina

Ny vavany dia 98.6ºF (37ºC). Mafana sy mando, feno sombin-tsakafo sy bakteria izy io. Ireo dia mitarika any amin'ny petra-bola antsoina hoe takelaka. Rehefa mihalehibe izy dia mampifangaro, na manamafy, amin'ny nifinao mba hamorona tartar, antsoina koa hoe calculus. Tsy ny tartar ihany no mahasosotra ny siligaoma, fa mety hiteraka aretin-tsigara ary koa hiteraka fofona ratsy.

Aza hadino ny miborosy maraina mba hanampy amin'ny fanesorana ilay takelaka natsangana nandritra ny alina.

3. Aza be brush

Raha miborosy mihoatra ny indroa isan'andro ianao, mandritra ny efatra minitra mahery, dia azonao atao ny manala ny sosona enamel miaro ny nifinao.

Rehefa tsy eo ny «enamel» nify dia mampiharihary sosona «dentin» iray izany. Dentin dia manana lavaka kely mitarika mankany amin'ny tendrony. Rehefa voatarika ireo dia mety hahatsapa fanaintainana isan-karazany ianao. Araka ny Ivotoerana fanaraha-maso sy fisorohana aretina, saika ny olon-dehibe amerikanina no mahatsapa fanaintainana sy fahatsapana amin'ny nify.

4. Aza turbocharge

Azo atao koa ny miborosy mafy loatra. Borosio ny nifinao toy ny manafosanao volo atody. Raha toa ka toa olona nipetraka teo amboniny ny borosin-nify dia be loatra ny tsindry azonao.

Enamel dia matanjaka hiarovana ny nify amin'izay rehetra mandeha ao am-bavanao, tsy hihinana sy hisotro hatramin'ny fanombohana ny fizotran'ny fandevonan-kanina. Ny zaza sy ny tanora dia manana enamel malemy kokoa noho ny olon-dehibe, mamela ny nifiny mora tohina kokoa noho ny lavaka sy ny fikaohin'ny sakafo sy zava-pisotro.

5. Alao antoka fa manafosafo isan'andro ianao

Te hisoroka ny fikororohana kely ianao amin'ny fizahana manaraka? Ny flossing dia mamaha ireo sombin-javatra tsy hita amin'ny borosy. Izy io koa dia manala takelaka, ary amin'izany dia manakana ny fananganana tartar. Na dia mora aza ny miborosy takelaka dia mila mpitsabo nify ianao mba hanesorana tartar.

6. Tsy maninona izany rehefa manao azy ianao

Manana valiny amin'ilay fanontaniana taloha ihany ianao amin'ny farany: “Iza no voalohany, flososy sa miborosy?” Tsy maninona, hoy ny ADA, raha mbola ataonao isan'andro.

7. Manalavitra soda

Ny "Sip All Day, Get Rotation" dia fampielezan-kevitra avy amin'ny Fikambanana Dental Minnesota hampitandrina amin'ny olona ny loza ateraky ny zava-pisotro mahery. Tsy ny siramamy siramamy ihany, fa ny soda amin'ny sakafo ihany koa no manimba ny nify. Ny asidra amin'ny soda dia manafika nify. Raha vantany vao mihinana asidra ny asidra, dia manamboatra vava, mamela tasy amin'ny faritry ny nify, ary manimba ny firafitry ny nify. Mba hisorohana ny fahasimban'ny nify mifandraika amin'ny fisotroana, ferana ny zava-pisotro malefaka ary tandremo tsara ny nifinao.