Torohevitra momba ny fijanonana ho mendrika raha manana aretina Crohn's ianao

Votoatiny

• Manomboka kely
• Ataovy tsara
• Mandehana amin'ny hafainganam-pandehanao
• Entina

Izaho dia mpanazatra manokana voamarina sy manana fitsaboana ara-pahasalamana manana fahazoan-dàlana, ary manana ny mari-pahaizana licence momba ny fampiroboroboana ny fahasalamana sy ny fanabeazana aho. Izaho koa dia niaina niaraka tamin'ny aretin'i Crohn nandritra ny 17 taona.

Ny mijanona amin'ny endrika madio sy salama no lohalaharana ao an-tsaiko. Fa ny fananako ny aretin'i Crohn dia midika fa ny diako mankany amin'ny fahasalamana dia mitohy ary miova foana.

Tsy misy fomba iray mifanaraka amin'ny fahasalamana - indrindra rehefa manana Crohn's ianao. Ny zava-dehibe indrindra azonao atao dia ny mihaino ny vatanao. Izay manam-pahaizana manokana dia afaka manome soso-kevitra momba ny sakafo na drafitra fanaovana fanatanjahan-tena, fa anjaranao ny mianatra izay mandeha sy izay tsy mandeha.

Rehefa nitranga ny fahamaizako farany farany dia niasa tsy tapaka aho ary nifaninana tamin'ny fifaninanana famelomana vatana. Very 25 pounds aho, 19 ny hozatra. Nandany valo volana tao amin'ny hopitaly sy tany amin'ny hopitaly aho na nijanona tao an-trano.

Vantany vao vita izany dia tsy maintsy nanangana ny tanjako sy ny tanjako avy hatrany aho. Tsy mora izany, nefa mendrika izany.

Ireto manaraka ireto dia torohevitra vitsivitsy hanampy anao amin'ny dia fitobiana raha voan'ny Crohn's disease ianao. Ampiasao ireto torolàlana ireto ary mijanona amin'ny programa ataonao raha te hahita valiny maharitra ianao.

Manomboka kely

Raha tiantsika rehetra ny afaka mihazakazaka an-kilaometatra maro isan'andro na mampiakatra lanjany mavesatra dia mety tsy ho vita izany amin'ny voalohany. Mametraha tanjona kely azo tratrarina arakaraka ny haavon'ny hatsaranao sy ny fahaizanao.

Raha toa ianao ka vaovao vao miasa, kendreo afindrao ny vatanao telo andro isan-kerinandro mandritra ny 30 minitra. Na, ampitomboy isan'andro ny fitempon'ny fonao mandritra ny 10 minitra.

Ataovy tsara

Rehefa manomboka fampihetseham-batana dia tianao ho azo antoka fa manao izany tsara ianao. Manoro hevitra aho ny hanomboka amin'ny milina fanatanjahan-tena izay mitazona anao amin'ny fihetsika mety.

Azonao atao ihany koa ny mieritreritra ny manakarama mpampiofana manokana hanehoana anao ny toerana fanaovana fanatanjahan-tena mety, na eo amin'ny masinina io na eo amin'ny tsihy. Azonao atao koa ny mijery lesona an-tsary momba ny endrika mety amin'ny fanazaran-tena.

Mandehana amin'ny hafainganam-pandehanao

Mametraha fe-potoana tena izy mba hahatratraranao ny tanjonao. Ary tsarovy ny mihaino ny vatanao ambonin'ny zavatra rehetra. Raha mahatsiaro ho matanjaka ianao dia manosika kely kokoa ny tenanao. Amin'ny andro sarotra, miverena miverina.

Tsy hazakazaka izany. Mahareta, ary aza mampitaha ny fandrosoanao amin'ny an'ny hafa.

Entina

Mety mila fanandramana sy hadisoana kely ny fahitana ny fanazaran-tena fampihetseham-batana mety aminao, ary tsy maninona. Manandrama zavatra maro ary henoy hatrany ny vatanao. Aza misalasala koa manova azy! Na yoga, fihazakazahana, bisikileta na fanatanjahan-tena hafa dia mivoaha avy eo ary mazotoa.

Rehefa vita tsara, ny fampiharana fahasalamana dia hanampy anao hahatsapa ho salama ara-batana sy ara-pihetseham-po. Ny fanatanjahan-tena rahateo dia fantatra fa manatsara ny toe-tsainao!

Dallas dia 26 taona ary voan'ny aretin'i Crohn hatramin'ny faha-9 taonany. Noho ny olana ara-pahasalamany dia nanapa-kevitra ny hanokana ny fiainany amin'ny fahasalamana sy ny fahasalamana izy. Manana mari-pahaizana licence amin'ny fampiroboroboana ny fahasalamana sy ny fanabeazana izy ary mpanazatra manokana voamarina sy mpitsabo manana fahazoan-dàlana. Amin'izao fotoana izao dia izy no salon salon ao amin'ny spa any Colorado ary mpanazatra momba ny fahasalamana sy ny fiainana manontolo andro. Ny tanjony farany dia ny hahazoana antoka fa salama sy sambatra ny olona rehetra iarahany miasa.