Rehefa mipoitra ny filana ao anaty fitondrana vohoka

Votoatiny

• Antony mety hitranga
• Inona no faniriana mahazatra indrindra
• Midika inona ny faniriana hihinana zavatra tsy azo hanina?

Ny filan'ny vohoka dia tsy ampoizina, fanentanana saika tsy voafehy hihinana sakafo misy tsiro na endrika manokana, na hanambatra ny sakafo izay tsy dia miara-mihinana, miseho matetika kokoa amin'ny trimester faharoa ary mihena mandritra ny telovolana fahatelo amin'ny fitondrana vohoka.

Ireo faniriana ireo dia miseho amin'ny ankamaroan'ny vehivavy bevohoka ary inoana fa vokatry ny fiovan'ny hormonina na ny tsy fahampian-tsakafo, indrindra raha ny faniriana dia ny hanina tena tsy mitovy amin'ny fihinan'ny vehivavy matetika.

Amin'ny ankapobeny, ny fanirian'ny vehivavy bevohoka dia tsy faniriana ary tsy maintsy tanterahina, raha mbola azo antoka izy ireo ary tsy manimba ny fitondrana vohoka na ny zaza. Raha misy fisalasalana, ny filamatra dia ny manatona ny mpitsabo mpanampy sy miresaka ny toe-javatra.

Antony mety hitranga

Tsy mbola fantatra mazava ny antony mahatonga ny filan'ny nofo bevohoka, saingy misy fanadihadiana maromaro izay manondro fa mety hitranga izy ireo vokatry ny fiovan'ny hormonina mitranga mandritra ny fitondrana vohoka, ary izany dia miteraka fiovan'ny toe-po, tsiro, fofona. ary ny fankafizana ny sakafo, ny fitomboan'ny fahazotoan-komana ary ny faniriana handany na hisoroka ny sakafo sasany.

Teoria iray hafa izay mety mifandraika ny hoe ny vehivavy bevohoka dia mety hanana tsy fahampiana ara-tsakafo. Noho izany, ny vehivavy bevohoka tratry ny tsy fahampian-dra, ohatra, dia mety hanomboka te hihinana hena na sôkôla bebe kokoa mandritra ny fitondrana vohoka, ho fomba iray hanoloana ny vatana ny tsy fahampian'ny vy.

Ny zava-misy fa ny sakafo sasany dia misy fitambarana izay afaka manampy amin'ny fanalefahana ireo soritr'aretina sasany misy mandritra ny fitondrana vohoka, dia mety misy ifandraisany amin'ny filan'ny nofo ihany koa. Ohatra, ny sôkôla dia misy methylxanthines, izay fitambarana manampy amin'ny fanatsarana ny havizanana, ary misy koa ireo sakafo misy akora manampy ny vehivavy hanala ny maloiloy sy mandoa.

Ho fanampin'izany, azo atao koa fa ny kolontsaina, ny fomban-tsakafo amin'ny sakafo any amin'ny firenena tsirairay ary ny fiantraikany ara-psikolojika dia misy ifandraisany amin'ny filan'ny vehivavy mandritra ny fitondrana vohoka.

Inona no faniriana mahazatra indrindra

Ny filana mandritra ny fitondrana vohoka dia tsy mitovy amin'ny vehivavy iray mankany amin'ny iray hafa, na izany aza, ny tena fahita matetika dia ny mihinana zava-mamy, toy ny gilasy sy sôkôla, voankazo ary legioma amin'ny ankapobeny, fast food, sushi na sakafo sinoa, serealy toy ny vary, paty ary ovy.

Zava-dehibe ny manasongadina fa ny vehivavy bevohoka dia tsy tokony hilefitra amin'ny filan-dratsy mety hidiran'ny fihinanana akora tsy fihinana, satria mety hiteraka olana ara-pahasalamana izany.

Midika inona ny faniriana hihinana zavatra tsy azo hanina?

Rehefa manomboka mahatsapa te hihinana zavatra avy any ivelany toy ny biriky, lavenona na rindrina ny vehivavy, dia mariky ny aretina pica izany, izay miavaka amin'ny tsy fahampian-tsakafo mahery vaika kokoa, noho izany, tena ilaina tokoa ny miaraka amin'ny vehivavy ny dokotera ary avy amin'ny mpahay sakafo.

Ohatra, rehefa mahatsapa faniriana hihinana biriky ny vehivavy, dia mety ho mariky ny tsy fahampian'ny vy amin'ny sakafo io, raha ny faniriana hihinana lavenona na rindrina kosa dia mety ho mariky ny tsy fisian'ny zinc sy calcium. Araka izany, araka ny faniriana tsy mahazatra an'ny vehivavy bevohoka, ny dokotera dia mety hanana hevitra voalohany momba ny tsy fahampian-tsakafo, izay tsy maintsy hamafisina amin'ny alàlan'ny fizahana.

Mianara bebe kokoa momba ny picmalacia.