Hemofilia A: Torohevitra momba ny sakafo sy ny sakafo

Votoatiny

• Torohevitra mahasalama
• Sakafo misy kalsioma sy vy
• Sakafo sy fanampin-tsakafo tokony hialana
• Mijanona hydrated
• Famakiana marika momba ny sakafo
• Ilay entina

Ny sakafo manokana dia tsy takiana amin'ny olona manana hemophilia A, fa ny fihinanana tsara sy ny fihazonana lanja mahasalama dia zava-dehibe. Raha manana hemofilia A ianao, ny vatanao dia manana ambaratonga ambany amin'ny fampidiran-dra izay antsoina hoe factor VIII. Vokatr'izany dia mety ho mandeha mandritra ny fotoana maharitra kokoa ianao aorian'ny ratra noho ny ankamaroan'ny olona. Mety mandeha rà koa ianao ao amin'ny vitrana sy hozatrao.

Raha manana olana amin'ny fitantanana ny lanjanao ianao, ny kilao fanampiny dia tsy vitan'ny manasatra ny tonon-taolana fotsiny, fa mampitombo ny habetsaky ny fitsaboana fanoloana VIII izay ilainao hitsaboana na hisorohana ny rà.

Ny fihinanana sakafo mahasalama dia afaka manatanjaka ny taolanao sy ny tonon-taolana, manampy anao hihazona lanjany tsara ary hampihena ny risikao amin'ny aretina mitaiza toy ny diabeta sy ny tosidra ambony.

Raha manana hemofilia A ny zanakao dia tianao ny hihinanany sakafo manankarena vitamina sy mineraly, satria zava-dehibe amin'ny fitomboany.

Torohevitra mahasalama

Ny calculeran'ny vatan'ny departemantan'ny fambolena sy fiompiana amerikana (USDA) dia afaka manampy anao hamantatra hoe ohatrinona ny kaloria tokony hohaninao isan'andro mba hitazomana na hampihena ny lanjanao.

Indraindray dia sarotra ny manombatombana ny isan'ny kaloria entinao, na ny kaloria firy lanin'ny zanakao. Fa tsara ny mahatsapa hoe ohatrinona ny vola tokony ho ezahinao na ny zanakao isan'andro ho toy ny torolàlana ankapobeny. Ny famonosana ny sakafo atoandro an'ny zanakao, mifanohitra amin'ny fividianan-javatra ny zanakao ao amin'ny trano fisakafoanana any an-tsekoly, ary ny fahafantarana ny haben'ny hanompo dia fomba iray ahafahana mitantana tsara hoe ohatrinona ary karazana sakafo nohanin'izy ireo.

Ny USDA dia namolavola ny MyPlate hanampy anao haka sary an-tsaina ny fisakafoanana mahasalama. Ny Sekolin'i Harvard momba ny fahasalamam-bahoaka miaraka amin'ny Harvard Medical School dia namorona kinova MyPlate novaina mifototra amin'ny siansa ara-tsakafo tsara indrindra sy misy ankehitriny. Mampiseho ny fomba fananganana sakafo ara-pahasalamana amin'ny alàlan'ny sakafo isan-karazany ny lovia:

• Fenoy ny antsasaky ny loviao voankazo SY legioma, fa ny ankamaroan'ny legioma, toy ny broccoli na ovy.
• Misafidiana mahia proteinina loharano, toy ny trondro, akoho, vorontsiloza, atody, tsaramaso, voanjo, na tofu. Mihinana hazan-dranomasina farafahakeliny indroa isan-kerinandro.
• Ampidiro manontolo voa amin'ny fisafidianana voamadinika volontsôkôla noho ny voa fotsy voadio sy voadio.
• Fenoy amin'ny kapoaky ny tavy tsy misy tavy na ambany tavy ny sakafo ronono, na rano, miaraka amin'ny tanjona dia ny hisorohana ny zava-pisotro mamy siramamy amin'ny sakafo.

Rehefa manapa-kevitra momba izay sakafo hohanina dia diniho ireto torohevitra ireto:

• Misafidiana avana misy voankazo sy legioma maro loko. Ny maitso maintso dia loharano misy vitamina, mineraly ary fibre.
• Ny hena nendasina, nendasina na nendasina dia mahasalama kokoa noho ny endasina.
• Ny voam-bary manontolo, toy ny varimbazaha sy ny volontsôkôlà, ary ny mofo voa dia afaka manampy amin'ny famerana ny filanao hanina sy hampiorina ny siramamy ao amin'ny ranao. Izany dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny filan'ny vatomamy ary hampitombo ny haavon'ny angovo misy anao.
• Mikendry ny sakafo ambany tavy matavy, fa jereo tsara ny atin'ny siramamy. Ny sakafo sasany ambara ho ambany tavy na tsy tavy dia mety misy siramamy betsaka kosa. Ny American Heart Association (AHA) dia manome tolo-kevitra siramamy fanampiny tsy mihoatra ny 6 sotrokely (25 grama isan'andro) ho an'ny vehivavy, ary 9 sotrokely (36 grama) ho an'ny lehilahy. Ny kapoaky ny soda mahazatra 12-ounce iray dia misy siramamy 8 sotrokely.
• Ny tavy tsy masaka dia heverina ho tavy mahasalama. Ireo dia hita ao amin'ny trondro, zavokà, oliva, kennel ary soja, ohatra.
• Ny menaka toy ny katsaka, safflower, canola, oliva ary tanamasoandro dia tavy tsy miangona ihany koa. Ireo dia mety hanampy amin'ny fanatsarana ny kolesterolao rehefa mampiasa azy ireo ianao ho solon'ny tavy feno voka-dronono sy trans toa ny dibera, gard, na fohy.

Sakafo misy kalsioma sy vy

Ny kalsioma sy ny vy dia zava-dehibe indrindra ho an'ny ankizy sy ny tanora. Mandritra io fotoana io dia mitombo haingana ny taolana. Ny kalsioma dia takiana amin'ny fananganana taolana mahery sy hihazonana nify salama. Zava-dehibe ny fananan'ny olona manana hemophilia A nify salama, satria ny aretin'ny siligaoma sy ny asan'ny nify dia mety hitarika rà. Ny sakafo be kalsioma dia misy:

• ronono ambany tavy na tsy misy tavy
• fromazy ambany tavy
• Yaorta grika sy fromazy trano ronono 2 isan-jato
• ronono soja sy ranom-boasary nohamafisin'ny kalsioma
• serealy voaaro kalsioma
• tsaramaso
• maintso maintso toy ny epinara sy broccoli
• amygdala

Mampiasa vy ny vatanao mba hanaovana sela mena, izay mitondra oksizenina amin'ny hozanao. Rehefa mandeha rà ianao, dia very ny vy. Raha sendra misy rà mandriaka ianao, ny sakafo manankarena vy dia mety hanampy anao ho sitrana haingana kokoa. Ireto misy sakafo be vy ao anatin'ity:

• hena mena mahia
• hazan-dranomasina
• aty
• tsaramaso
• pitipoà
• akoho amam-borona
• legioma maintso ravina (epinara, kale, broccoli, bok choy)
• voamaina voaroy
• voankazo maina toy ny voaloboka maina sy apricots

Voaraoka kokoa ny vy rehefa mihinana loharano vitamina C miaraka amina sakafo be vy, toy ny:

• voasary sy voankazo citrus hafa
• voatabia
• sakamalaho mena sy maitso
• broccoli
• melon
• frezy

Raha vehivavy manana fe-potoana mavesatra ianao, dia atahorana kokoa ny tsy fahampian'ny vy. Tokony hifantoka manokana amin'ny vy azonao amin'ny sakafo ianao.

Sakafo sy fanampin-tsakafo tokony hialana

Amin'ny ankapobeny dia te hisoroka ny sakafo misy tavy sy siramamy feno tavy ianao. Ny sakafo endasina, tsakitsaky, vatomamy ary soda dia tsy anisan'ny sakafo mahasalama. Tsy maninona ny misakafo tsindraindray amin'ny sombin-tsakafo fitsingerenan'ny andro nahaterahana na ny sôkôla, fa tsy tokony ho fanaovan-javatra isan'andro izany. Ho fanampin'izay, ferana ny fihinanana ireto manaraka ireto:

• ranom-boasary lehibe
• zava-pisotro mahery, zava-pisotro misy angovo ary dite mamy
• gravies sy saosy mavesatra
• dibera, fanafohezana, na lard
• vokatra vita amin'ny ronono feno tavy
• vatomamy
• sakafo misy tavy trans, ao anatin'izany ny sakafo nendasina sy ny mofo voaendy (mofomamy, pizza, pie, cookies, ary bisikileta)

Ny fanamafisana ny nifin'ny zanakao dia mety ho sarotra. Fa raha manomboka mitsabo tsindrin-tsakafo ho toy ny fitsaboana manokana ianao fa tsy fahazarana isan'andro dia afaka manomboka manorina fifandraisana salama amin'ny tsindrin-tsakafo sy sakafo mamy hafa ao an-trano ianao.

Diniho ny fisafidianana voankazo mamy voajanahary toy ny voaloboka, voaloboka, serizy, paoma, paiso ary voanjo ho safidy mahasalama ho an'ny sakafo mamy namboarina.

Aza mihinana fanampin-tsakafo vitaminina E na menaka trondro raha manana hemofilia A. Mety hanakana ny platelets anao tsy hihorakoraka ireo. Ny famenon-tsakafo ahitra sasany dia mety hahatonga ny fandehanan-dra hiharatsy, noho izany dia tsy tokony handray fanampin-tsakafo ianao raha tsy manatona ny dokotera anao aloha. Aza manokana mandray fanampin'ireto anana ireto:

• Ginseng aziatika
• tazo
• ginkgo biloba
• tongolo lay (be dia be)
• sakamalaho
• hodi-kazo

Mijanona hydrated

Ny rano dia ampahany lehibe amin'ny sakafo ara-pahasalamana. Ny rano sy sela ary taolana dia mila rano hiasa tsara. Ho fanampin'izay, rehefa voadona tsara ianao, dia mora kokoa ny mitady lalan-drantsika hanome anao tsindrona. Mikendry rano 8 ka hatramin'ny 12 kaopy (64 ka hatramin'ny 96 grama) isan'andro - bebe kokoa raha tena mazoto ianao.

Famakiana marika momba ny sakafo

Ny labozia sakafo dia misy fampahalalana marobe. Rehefa manapa-kevitra eo anelanelan'ny vokatra ianao dia tandremo ity manaraka ity:

• firy ny haben'ny asa fanompoana isaky ny fonosana
• ny isan'ny kaloria ao anaty sakafo iray
• tavy matavy sy tavy trans
• siramamy
• ny sodium
• vitamina sy mineraly

Ianao dia te-hametra ny fihinananao ny tavy mahavoky sy trans araka izay azo atao. Miezaha tsy mihinana siramamy mihoatra ny 6 sotrokely isan'andro raha vehivavy ianao, ary 9 sotrokely isan'andro raha lahy ianao. Ny fanjifana sôdiôma dia tokony tsy mihoatra ny 1,500 miligrama isan'andro ho an'ny ankamaroan'ny olon-dehibe.

Ilay entina

Tsy misy tolo-kevitra manokana momba ny sakafo ho an'ny olona voan'ny hemophilia A. Na izany aza, ny fahazoana otrikaina sy otrikaina mety tsara amin'ny sakafo mahavelona sy mahasalama ary mitazona lanjan'ny vatana salama no lakile hisorohana ny fahasarotana.