Sakafo ho an'ny colitis ulcerative: inona no hohanina ary inona no hialana

Votoatiny

• Ahoana no hahalalana izay tsy mety
• Inona no tsy hohanina ho an'ny ulitisika colitis
• Izay azonao hanina
• 1. Sakafo mihinana sy trondro
• 2. Vokatra ronono sy ronono
• 3. Voankazo sy legioma
• 4. zava-manitra natoraly
• 5. Tavy tsara
• 6. Rano
• 7. Karbohidraty
• Ahoana no tokony ho fanjifana fibre
• Famenony mety ilaina

Ny fikarakarana ny sakafonao mandritra ny krizy amin'ny ulitisika dia misy zava-dehibe indrindra, indrindra amin'ny fifehezana ireo soritr'aretina toy ny fihenan'ny fahazotoan-komana, ny maloiloy, ny fandoavana, ny aretin-kibo, ny fivalanana, ny fitohanana, ny fiovana amin'ny tsiro sy ny havizanana Ho fanampin'izany, ny fihinanana sakafo sahaza koa dia mampihena ny ahiahy amin'ny tsy fanjarian-tsakafo.

Satria tsy misy sakafo manokana ho an'ny trangam-panafody ulcerative, izay azo atolotra ho an'ny olona voan'io aretina io, ny tsara indrindra dia ireo izay voan'io fikorontanana io dia manatona mpitsabo iray mba hampifanaraka ny sakafo amin'ny tranga manokana, izay miova arakaraka ny henjana, haavon'ny hetsika sy ny soritr'aretina aseho.

Na izany aza, misy ny tolo-kevitra ankapobeny azo arahana mba hisorohana ny tranga tsy fanjarian-tsakafo, manohana ny fitrohana ireo otrikaina ary ny toetran'ny sakafo mahavelona.

Ahoana no hahalalana izay tsy mety

Ny sakafo hanaraha-maso ny fanafihana kôlitis dia miovaova ho an'ny olona tsirairay, satria ilaina ny mandinika izay sakafo mazàna miharatsy ny fandevonan-kanina, miteraka fanaintainana, fivalanana, fitohanana na fampitomboana entona tsinay.

Ho an'izany, ny fomba tsara indrindra hamantarana izay sakafo hohanina na hialana dia ny fitazomana diary sakafo, izay manamarika ny sakafo lanina rehetra sy ireo fambara voa niainana aorian'ny sakafo. Ity diary ity dia azo soratana amin'ny fandaharam-potoana manokana na amin'ny telefaona finday, ary afaka herinandro vitsivitsy dia azo atao ny mamantatra ny sakafo faran'izay tsara indrindra.

Ankoatr'izay dia zava-dehibe ny mahatadidy fa ny colitis dia mety miovaova arakaraka ny fandehan'ny fotoana, manova ny sakafo manelingelina ny tsinay ho an'ilay olona iray ihany.Noho izany, rehefa mahatsikaritra krizy vaovao dia ilaina ny miverina manao diary sakafo hanamboarana ny sakafo. Jereo hoe ahoana no fomba fitsaboana ny colitis.

Inona no tsy hohanina ho an'ny ulitisika colitis

Amin'ny sakafo fihinana colitis ulcerative dia tokony hialana ireo sakafo izay mampitombo ny fivontosan'ny vatana ary mampahatezitra ny tsinay, toy ny:

• Sakafo matavy be sy sakafo endasina, zava-dehibe ny fisorohana ny tavy voadio be toy ny margarine, menaka soja ary menaka katsaka;
• Kafeinina: kafe, dite maitso, dite mainty, dite mate, zava-pisotro malefaka cola, sôkôla. Ireo sakafo ireo dia tokony hialana mandritra ny fivalananan'ny fivalanana;
• sakay ary saosy masiaka;
• Sakafo fibre avo be, toy ny oana sy ny varimbazaha, ny masomboly, ny popcorn ary ny legioma ravina, satria izy ireo dia mety hiteraka fivalanana;
• Vokatra vita amin'ny ronono sy ronono, ho an'ireo olona tsy zakan'ny lactose.
• Sugar sy vatomamy amin'ny ankapobeny be loatra, satria mampitombo ny fivontosan'ny tsinay izy ireo ary mampitombo ny voan'ny tsinay;
• Hena efa voahodina toy ny saosisy, saosisy, ham, bologna, turkey turki, salami ary bacon;
• Vokatra indostrialy manan-karena sira sy preservatives, toy ny tsakitsaky fonosana, mofomamy indostrialy ary sakafo efa vonona vonona, toy ny lasagna sy pizza;
• Vonona zava-manitra amin'ny vovoka, toy ny ron-kena akoho sy hen'omby ary saosy efa voaomana;
• Zava-pisotro misy alikaola.

Miaraka amin'ny fanampian'ny diary ara-tsakafo dia lasa mora kokoa ny mamantatra hoe iza avy ireo sakafo manaratsy ny soritr'aretina, fa ireo sakafo voalaza etsy ambony matetika dia manimba ny soritr'aretina na mitarika ny krizy.

Ny olona voan'ny colitis ulcerative dia matetika koa dia mijaly noho ny tsy fandeferan'ny lactose, ary amin'ireny tranga ireny dia ialao ny fihinanana vokatra vita amin'ny ronono. Ny olon-kafa dia mety hijaly amin'ny tsy fandeferana ka hatramin'ny gluten, fructooligosaccharides na manana allergy sakafo hafa. Amin'ireny tranga ireny, ny idealy dia ny manatona mpitsabo aretin-tsakafo mba hisorohana ny fameperana loatra ny sakafo, nefa miaraka amin'izay dia hialana amin'ny antony mahatonga ny allergy.

Izay azonao hanina

Mba hanalefahana ny tsinay, hanatsarana ny flora ao anaty tsinay ary hisorohana ny fanafihana vaovao dia tsara ny mihinana imbetsaka mandritra ny andro, amin'ny ampahany kely, mitsako tsara ny sakafo, mihinana amin'ny toerana milamina ary mahandro sakafo mora amin'ny fomba tsotra ( tsy misy fofona maro) manondraka, manalavitra ny endasina sy ny saosy.

Tsy misy porofo ara-tsiansa milaza sakafo tokana na sakafo manokana hisorohana na hanasitranana ny colitis, na izany aza, misy ny tolo-kevitra azo arahana:

1. Sakafo mihinana sy trondro

Ny fihinana proteinina dia tena zava-dehibe ho an'ireo izay mijaly amin'ity aretina ity, satria mahazatra ny olona ny mamoy ny hozatra sasany noho ny tsy fahampian'ny otrikaina. Noho izany, mandritra ny krizy colitis dia zava-dehibe ny fampitomboana ny habetsaky ny proteinina voatelina, ary nanolorana azy ho mihinana 1,2 ka hatramin'ny 1,5 g isaky ny lanjan'ny kilao.

Ny proteinina hohanina dia tsy maintsy be tavy ary, noho izany, ny filokana dia ny filokana trondro, atody, akoho ary vorontsiloza tsy misy hoditra. Raha ny hena mena dia tokony hofafana kokoa ny fanapahana mahia, izay tsy misy tavy hita maso, fa tokony ho lanina 1 ka hatramin'ny 2 isan-kerinandro fotsiny.

2. Vokatra ronono sy ronono

Ny ronono sy ny vokariny, toy ny yaourt na ny fromazy, dia azon'ireo manana colitis ulcerative, na izany aza, satria misy olona mety mijaly koa amin'ny tsy fandeferan'ny lactose, dia zava-dehibe ny fahalalana ireo soritr'aretina mety hanondro an'io tsy fandeferana io, toy ny fitomboana kibo kibo, fivontosan'ny kibo na fivalanana aorian'ny fanjifana ohatra. Raha mitranga izany dia tokony hiezaka ny hanala ireo sakafo ireo amin'ny sakafo ireo ary hiezaka hamantatra raha misy fanatsarana ny soritr'aretina. Safidy iray hafa ny misafidy sakafo tsy misy lactose.

Raha ilaina ny manala ny ronono amin'ny sakafo dia zava-dehibe ny mihinana kalsioma amin'ny loharano hafa toy ny amandy na voa rongony, ohatra. Zahao ny lisitry ny sakafo feno kalsioma feno kokoa.

Ho an'ireo olona tsy manana olana amin'ny fihinanana ronono sy vokatra vita amin'ny ronono, ny tsara indrindra dia ny mihinana amin'ny ampahany kely ary manome ny safidiny an'ireo vokatra ireo miaraka amin'ny tavy ambany. Ny yaourt na kefir dia safidy tena tsara, ohatra, satria misy probiotika be dia be koa izay manatsara ny flora-tsinay.

3. Voankazo sy legioma

Na dia salama aza izy ireo, ny voankazo sy legioma dia tokony hohanina tsy misy peel, tsy misy bagasse ary tsy misy voa, indrindra mandritra ny fanafihana colitis. Ho fanampin'izany, tsy maintsy masaka koa izy ireo, mba hanamorana ny fitrohana azy amin'ny tsinay ary hialana amin'ny fanentanana ny tsinay be loatra. Izany dia satria, satria misy fibra be dia be izy io, ny voankazo sy legioma dia afaka mandrisika ny fihetsiky ny tsinainy, izay mety hiafara miharatsy ny fanaintainana sy ireo soritr'aretina hafa mipoitra miaraka amin'ireo krizy.

Ny legioma sasany izay tokony hialana amin'ny fomba rehetra dia misy broccoli sy cauliflower, satria mampitombo ny famokarana gazy tsinay, miteraka tsy fahazoana aina. Jereo ohatra ny sakafo hafa izay mamokatra gazy maro ary tokony hialana.

4. zava-manitra natoraly

Mba hanomezana tsiro ny sakafo, dia tokony homena ireo zavamaniry manitra tsy ampy rano, toy ny persily, rosemary, coriander na basil, ohatra, ary koa tongolo sy tongolo lay, ka hialana amin'ny fampiasana ny cubes an'ny zava-manitra, sira na dipoavatra.

5. Tavy tsara

Ny fihinanana tavy tsara amin'ny vola kely dia kely ihany koa dia mety hisy tombony ho an'ny olona voan'ny colitis ulcerative, satria ny fiakaran'ny asidra matavy tena ilaina sy ny omega 3 dia fiasa voajanahary voajanahary amin'ny vatana. Ireo menaka ireo dia menaka oliva fanampiny, menaka voanio, zavokà, salmon, trout, sardinina ary menaka rongony. Zahao ireo sakafo fanoherana ny inflammatoire hafa.

6. Rano

Ny colitis ulcerative dia mety miteraka fivalanana ary, amin'ny tranga sasany, ny fitohanana. Amin'ireo tranga roa ireo dia tena zava-dehibe ny fampitomboana ny habetsahan'ny rano mihinana, mba hitazomana ny hydration sahaza. Na izany aza, ny safidy hafa toy ny ranom-boasary vao avy nopotserina, ohatra, dia azo ampiasaina.

7. Karbohidraty

Ny karbohidraty dia loharanon-kery lehibe ary, noho izany, nanolo-kevitra ny hihinana sakafo manankarena io otrikaina io, toy ny vary fotsy, mofo fotsy na ovy, hisorohana ny fihinanana ny endrika mampiavaka azy, satria misy fatra be dia be ao anatiny izay mety hiafara miharatsy ny soritr'aretin'ny colitis.

Ahoana no tokony ho fanjifana fibre

Ny fibre dia mety hiteraka olana amin'ny olona sasany voan'ny colitis ulcerative mavitrika, ka miteraka fanaintainan'ny kibo ary mety hahatonga ny fivalanana ho ratsy kokoa. Ny fibre dia misy amin'ny legioma, voankazo, voanjo ary voamaina, ary misy karazany roa ny fibre: mety levona sy tsy mety solika. Amin'ny trangam-panafody ulcerative dia tokony hofidina ny kofehy mety levona, satria afaka manampy amin'ny fanatsarana ny soritr'aretin'ny gastrointestinal izy ireo.

Ny fibra mety levona dia iray izay levona anaty rano ary mamorona karazana gel ao amin'ny tsinay, manampy amin'ny fampihenana ny fifindran'ny tsinay ary, vokatr'izany, fivalanana. Ny sakafo sasany izay misy an'io karazan-tady io dia misy poara, karaoty, paoma, guava, akondro maitso, avokado ary turnip.

Ny ankamaroan'ny sakafo dia misy kofehy tsy mety levona sy tsy mety simba, koa ny fandrahoana azy ireo, ny fanesorana ny akorandriaka ary ny fanesorana ireo masomboly dia manampy amin'ny fampihenana ny habetsaky ny kofehy tsy mety ritra. Zava-dehibe ny mahatadidy fa rehefa ao anaty krizy ilay olona, ​​miaraka amin'ny colitis ulcerative mivaingana, dia tsy tokony hisy karazana fibre mihinana betsaka ao aminy, satria mety hiharatsy ny soritr'aretina.

Famenony mety ilaina

Mandritra ny fitsaboana ny colitis, ny fanampin-tsakafo misy probiotika dia mety hahasoa amin'ny fanaraha-maso ny flora amin'ny tsinay, ny fanatsarana ny fandevonan-kanina, ny fisorohana ny fivalanana sy ny fitohanana ary ny fihenan'ny fananganana entona.

Famenon-tsakafo hafa azo ampiasaina dia ny omega-3 amin'ny kapsula, izay manampy amin'ny fampihenana ny fivontosan'ny vatana sy ny fanatsarana ny hery fiarovan'ny vatana. Na izany aza, zava-dehibe ny mahatadidy fa ny famenon-tsakafo dia tsy maintsy omen'ny dokotera na mpahay sakafo.