Ahoana no ahafahan'ny sakafo famenon-tsakafo mifandray amin'ny zava-mahadomelina

Votoatiny

• Maninona ny famenon-tsakafo dia mety hanembantsembana ny zava-mahadomelina
• Ahoana ny fomba handraisana soa aman-tsara fanampiny
• Famenon-tsakafo mahazatra miaraka amin'ny fifamoivoizana
• Famerenana ho an'ny

Reishi. Maca. Ashwagandha. Tamotamo. Ho Shu Wu. CBD. Echinacea. Valerian. Ireo famenon-tsakafo ahitra eny an-tsena amin'izao fotoana izao dia tsy manam-petra, ary indraindray ny fahatsapana dia lehibe noho ny fiainana.

Na dia misy aza ny tombontsoa ara-tsakafo voaporofo sy holistic amin'ireo adaptogens sy fanafody herbaceous ireo, fantatrao ve fa mety hanelingelina ny fanafody omena anao izy ireo?

Ny fandalinana vao haingana natao ho an'ny olon-dehibe UK (65 taona no ho miakatra) dia nahita fa ny 78 isan-jaton'ny mpandray anjara dia nampiasa fanafody famenon-tsakafo miaraka amin'ny zava-mahadomelina, ary efa ho ny ampahatelon'ny mpandray anjara no tandindomin-doza noho ny fifandraisana ratsy teo amin'izy roa. Mandritra izany fotoana izany, fanadihadiana taloha kokoa nefa lehibe kokoa navoakan'ny taona 2008American Journal of Medicine nahita fa efa ho ny 40 isan-jaton'ny mpandray anjara 1 800 no mihinana famenon-tsakafo. Tao anatin'io dobo misy olona 700+ io, ny mpikaroka dia nahita fifandraisana maherin'ny 100 mety ho nisy teo amin'ny famenony sy ny fanafody.

Miaraka amin'ny antsasaky ny Amerikanina mandray fanampin-tsakafo amin'ny karazany iray na iray hafa, araka ny JAMA,ahoana no mbola manidina eo ambanin'ny radara?

Maninona ny famenon-tsakafo dia mety hanembantsembana ny zava-mahadomelina

Ny ankamaroan'izany dia tonga amin'ny fomba fanodinana zavatra ao amin'ny aty. Ny atiny dia iray amin'ireo toerana simba amin'ny fanafody isan-karazany, hoy i Perry Solomon, M.D., filoha sady lehiben'ny mpitsabo ao amin'ny HelloMD. Ity taova-ny herin'ny herin'ny detoxifying an'ny vatanao ity dia mampiasa anzima (akora simika manampy amin'ny fanodinana akora samihafa) hanodinana sakafo, zava-mahadomelina ary alikaola izay mihinana, hahazoana antoka fa mifoka izay ilain'ny vatanao ianao ary manafoana ny ambiny. Ny anzima sasany dia "voatendry" handrindra zavatra sasany.

Raha ampiana ny anzima mitovy metabolisme amin'ny fanafody hafa ny famenon'ahitra, dia mifaninana amin'ireo fanafody ireo ny fanampin-tsakafo ary mety hanakorontana ny fatran'ny fanafody entin'ny vatanao izany, hoy ny dokotera Solomon.

Ohatra, efa nandre momba ny CBD ianao, fanampin-tsakafo vaovao malaza nalaina tamin'ny cannabis, ary mety ho meloka manelingelina ny fanafody prescription anao. "Misy rafitra anzima lehibe antsoina hoe cytochrome p-450 system izay mpilalao lehibe amin'ny metabolisma zava-mahadomelina," hoy izy. "Ny CBD koa dia voahodidin'ity rafitra anzima ity ihany ary, amin'ny fatra avo lenta, mifaninana amin'ny fanafody hafa izy io. Izany dia mety hiteraka tsy fanaovan'ny metabolita tombam-bidy ny taha mahazatra".

Ary tsy CBD ihany: "Saika ny fanampin-tsakafo rehetra dia afaka mifandray amin'ny fanafody prescription," hoy i Jena Sussex-Pizula, M.D., ao amin'ny University of Southern California. "Mety hanakana mivantana ny zava-mahadomelina izy ireo; ohatra, ny warfarin (mpanify ra) dia miasa amin'ny fanakanana ny vitamina K ampiasain'ny ra mivaingana. ity fanafody ity. " Ny famenon-tsakafo sasany dia mety hanova ny fomba itondran'ny fanafody ny tsinainao sy hivoaka amin'ny alàlan'ny voa, hoy ny Dr. Sussex-Pizula.

Ahoana ny fomba handraisana soa aman-tsara fanampiny

Ankoatry ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, dia misy olana ara-piarovana maro tokony hodinihina alohan'ny handraisanao sakafo fanampiny. Tsy midika akory izany fa tokony hiala amin'ny famenon-tsakafo ianao, na izany aza, afaka manampy be an'ireo marary sasany izy ireo. "Amin'ny maha-dokotera naturopathic azy, ny fanafody raokandro dia iray amin'ireo fitaovana fampiasako mahazatra indrindra amin'ny fitsaboana amin'ny toe-javatra mavaivay sy mitaiza," hoy i Amy Chadwick, N.D., dokotera naturopathic ao amin'ny Four Moons Spa any San Diego. Na dia mety mifangaro amin'ny fanafody aza ny zava-maniry sy mineraly sasany, "misy ihany koa ny ahitra sy ny otrikaina izay manampy amin'ny tsy fahampiana na mampihena ny voka-dratsin'ny fanafody fanafody sasany," hoy izy. (Jereo: 7 antony tokony handinihanao ny fanampiana)

Raha ny fahitana ny fitsaboana any andrefana dia manaiky i Dr. Sussex-Pizula fa mety hahasoa ireo suplement ireo raha mbola eo ambany fanaraha-maso izy ireo."Raha misy angon-drakitra fikarohana milaza fa mety hanampy ny famenon-tsakafo, dia mifanakalo hevitra amin'ireo marary aho," hoy izy. "Ohatra, mitohy ny fikarohana izay manome tombony ho an'ny turmerika sy sakamalao ao amin'ireo mararin'ny osteoarthritis, ary manana marary marobe mameno ny drafi-pitsaboana azy ireo miaraka amin'ireo sakafo ara-panafody ireo aho, izay miteraka fanatsarana fanaintainana." (Jereo: Maninona ity Dietitianina ity no manova ny fomba fijeriny amin'ny famenony)

Soa ihany, amin'ny ankabeazany, mety tsy mila manahy ianao: na amin'ny endrika dite na vovoka efa nasianao tony dia azo inoana fa mihinana fatra ambany dia ambany ianao. "Ny ahitra mahazatra indrindra ampiasaina amin'ny endrika dite na endrika sakafo-toy ny dite passionflower hampitony [effects], dite maitso ho an'ny fananana antioksida, na ny fampidirana holatra reishi ho an'ny malama ho an'ny fanampiana adaptogenika - dia amin'ny doka izay mahasoa amin'ny ankapobeny ary tsy avo na matanjaka ampy hanelingelina ny fampiasana fanafody hafa, "hoy i Chadwick.

Raha manao zavatra somary mavesatra kokoa ianao raha oharina amin'ilay hoe mihinana pilina be fatrany ambony na kapsily ianao, dia tena mila manatona dokotera ianao. "Ireo [anana] ireo dia tokony omena sy ampiasaina amin'ny fomba sahaza ho an'ny olona tsirairay mifototra amin'ny zavatra ilain'izy ireo manokana, amin'ny fijerena ny fizika, ny diagnostika ara-pitsaboana, ny tantara, ny allergy, ary koa ireo fanafody hafa na fanafody izay raisin'izy ireo," hoy i Chadwick. Famerenana tsara: Ny rindrambaiko Medisafe maimaim-poana dia manara-maso ny fisotroan-dronono sy ny fanampim-panafody ary afaka mampitandrina anao amin'ny fifandraisana mety hampidi-doza ary mampahatsiahy anao fa mihinana fanafody isan'andro ianao. (Izany no mahatonga ny orinasan-tsakafo otrikaina manokana manamboatra dokotera hanampy hanampy amin'ny fisafidianana ny famenon-tsakafo ho mora kokoa sy azo antoka kokoa noho ny hatramin'izay.)

Famenon-tsakafo mahazatra miaraka amin'ny fifamoivoizana

Tokony hanahy ve ianao amin'ny zavatra entinao? Ity misy lisitry ny ahitra hijerena izay fantatra fa mifanerasera amin'ny fanafody sasany. (Fanamarihana: Tsy lisitra feno io na soloina ny firesahana amin'ny dokotera).

St. John's wort dia iray izay tianao hanjavona raha mampiasa pilina fanabeazana aizana hormonina ianao, hoy ny Dr. Sussex-Pizula. "Ny wort St. John, ampiasain'ny olona sasany ho toy ny antidepressant dia mety hampihena be ny haavon'ny fanafody sasany ao amin'ny ra toy ny pilina fanabeazana aizana, fanafody fanaintainana, antidepressants sasany, fanafody famindrana, ary fanafody kolesterola."

"Ny wort St. John dia tokony hialana raha mandray antiretrovirals, protease inhibitors, NNRTI, cyclosporine, agents immunosuppressive, tyrosine kinase inhibitors, tacrolimus, and triazole antifungals," hoy i Chadwick. Nampitandrina ihany koa izy fa raha toa ianao ka mandray SSRI (mpanakana serotonin reuptake reuptake) na MAO mpanakanana araka ny baikon'ny mpitsabo anao, mba hitsambikina ny zava-maniry toa an'i St. John's Wort (izay fantatra amin'ny hoe antidepressant voajanahary).

Ephedra dia ahitra iray antsoina matetika noho ny tombony mampihena ny lanjany na ny heriny mampatanjaka ny angovo-nefa miaraka amin'ny lisitry ny fampitandremana lava. Raha ny marina dia nandrara ny fivarotana fanafody fanampiny misy alkaloid ephedrine (fitambarana hita amin'ny karazana ephedra sasany) eny amin'ny tsena amerikana ny taona 2004. miteraka soritr'aretina ara-tsaina, ary manapaka ny fikorianan'ny ra ao amin'ny tsinainy, ka mahafaty ny tsinay", hoy ny Dr. Sussex-Pizula. Mbola, ephedraTSY alkaloida ephedrine dia hita ao amin'ny famenon-tsakafo sasany amin'ny fanatanjahan-tena, ny suppressants amin'ny fahazotoan-komana, ary ny raokandro ephedra. Nilaza i Chadwick fa tokony ajanonao io raha mandray ireto manaraka ireto ianao: reserpine, clonidine, methyldopa, reserpine, simpatholytic, MAO inhibitors, phenelzine, guanethidine, and peripheral adrenergic blockers. "Misy fiantraikany fanampiny koa amin'ny kafeinina, theophylline, ary methylxanthines," hoy izy, izay midika fa afaka mampatanjaka kokoa ny vokany. Izany no antony tokony "hialao izay rehetra manaitaitra raha toa ka omena ephedra ianao noho ny antony ara-pahasalamana-ary tokony hosoratan'ny mpitsabo voaofana ihany." (P. S. Mitandrema amin'ny ephedra ao amin'ny fanampin-tsakafo alohan'ny fampiofanana anao.) Aza hadino koa ny ma huang, famenon-tsakafo raokandro sinoa indraindray lanina amin'ny endrika dite fa nalaina avy tamin'ny ephedra. "[Ma huang] dia nalaina noho ny antony maro, anisan'izany ny kohaka, ny bronchitis, ny fanaintainan'ny fiaraha-miasa, ny fihenan-danja - saingy marobe ny marary tsy mahalala fa alkaloid ephedra ny ma huang," hoy ny Dr. Sussex-Pizula. Nanoro hevitra izy fa ny ma huang dia manana fiantraikany mampidi-doza mitovy amin'ny ephedra, ary tokony hohalavirina.

Vitamina A "Tokony hatsahatra rehefa mandray antibiotika tetracycline," hoy i Chadwick. Indraindray ny antibiotika Tetracycline dia omena ho an'ny aretin-koditra sy hoditra. Rehefa mihinana be loatra ny vitamina A dia "mety miteraka tsindry mihombo ao anatin'ny rafi-pitabatabana afovoanao izany, ary mitarika aretin'andoha sy soritr'aretin'ny neurolojia koa", hoy ny dokotera Sussex-Pizula. Ny vitamina A loha-laharana (fantatra amin'ny anarana hoe retinol, ary matetika ampiasaina amin'ny fitsaboana ny olan'ny hoditra) dia azo antoka amin'ny ankamaroan'ireto antibiotika ireto fa tokony horesahina amin'ny dokotera ary hajanona avy hatrany raha miseho ny soritr'aretina.

Vitamina C Mety hampitombo ny haavon'ny estrogen amin'ny alàlan'ny fanovana ny fomba anaovan'ny vatana metabolisma ny vatana, hoy i Brandi Cole, PharmD, mpikambana ao amin'ny birao mpanolo-tsaina avy amin'ny Persona Nutr. Izany dia mety hampitombo ny voka-dratsy raha toa ka manaraka fitsaboana fanoloana hormonina ianao na mandray fanabeazana aizana am-bava misy estrogen. Ny vokatr'izany dia mazàna mazàna kokoa amin'ny doka ambony amin'ny vitamina C izay matetika no hita ao amin'ny fametahana fiarovana. (Vakio ihany koa: Miasa ve ny famenon-tsakafo vitamina C?)

CBD dia voatanisa ho azo antoka amin'ny ankapobeny fa tsy misy vokany hafa, ary afaka mitsabo ny fanahiana, ny fahaketrahana, ny saina, ny fanaintainana, ny hozatra mararin'ny androbe, ny androbe ary ny maro hafa-nefa afaka mifandray amin'ny manify ra sy ny fitsaboana ara-simika, ka mifanakaloza hevitra amin'ny dokotera, hoy ny dokotera Solomon.

Citrate amin'ny kalsioma afaka mitsabo kalsioma ambany rà, fa "tsy tokony horaisina amin'ny alimaka misy aliminioma na manezioma ary rehefa mandray antibiotika tetracycline", hoy i Chadwick.

Dong quai(Angelica sinensis)-fantatra koa amin'ny hoe "ginseng vehivavy", dia tsy tokony horaisina miaraka amin'ny warfarin, hoy i Chadwick. Matetika io anana io dia voatendry ho an'ireo soritr'aretin'ny fadim-bolana.

Vitamina D matetika dia voatendry raha manana tsy fahampiana ianao (mazàna amin'ny tsy fisian'ny masoandro miharihary), izay mety hiteraka fahaverezan'ny taolana. Azo ampiasaina koa izy io mba hifehezana ny rafi-kery fanefitrao sy hanamafisana ny fihetseham-po (ny naturopaths sasany dia mampiasa azy io mba hanalefahana ny fahaketrahana). Hoy i Chadwick: "Tokony hojerena ny vitamin D raha eo amin'ny fanakanana fantsona kalsioma ianao alohan'ny hanomezana fatra be," hoy i Chadwick.

Ginger "dia tsy tokony hampiasaina amin'ny doka avo amin'ny mpiasan'ny antiplatelet," hoy i Chadwick. "Amin'ny maha-manampy azy amin'ny sakafo, dia azo antoka izany amin'ny ankapobeny." Ny ginger dia afaka manampy amin'ny fandevonan-kanina sy manamaivana ny maloiloy ary mety hanohana ny hery fiarovana satria antibaktera izy io. (Eto: Ny tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny sakamalao)

Ginkgo dia ampiasaina amin'ny fomba voajanahary ho an'ny tsy fahatsiarovan-tena toy ny Alzheimer nefa afaka manalefaka ny rà, ka mampidi-doza mialoha ny fandidiana. "Tokony hajanona herinandro io alohan'ny fandidiana rehetra", hoy izy.

Licorice "Tokony hialana raha mihinana furosemide," hoy i Chadwick. (Furosemide dia fanafody manampy amin'ny fampihenana ny fihazonana rano). Nanoro hevitra ny hitsipaka ny licorice koa izy raha mandray "diuretics mampihena potassium, digoxin, na glycosides cardiac."

Melatonin Tsy tokony ampiasaina amin'ny fluoxetine, (aka Prozac, SSRI / antidepressant), hoy i Chadwick. Melatonin dia matetika ampiasaina hanampiana anao hatory fa afaka manakana ny fiasan'ny fluoxetine amin'ny anzima tryptophan-2,3-dioxygenase, mampihena ny fahombiazan'ny antidepressant.

Potasioma "Tsy tokony ampiana fanampiny raha mihinana diuretika tsy mitsitsy potasioma, ary koa fanafody hafa. Manazava amin'ny dokotera anao raha mihinana potasioma ianao," hoy i Chadwick nampitandrina. Marina indrindra izany raha maka zavatra toy ny spironolactone ianao, fanafody tosidra izay matetika ampiasaina amin'ny fitsaboana ny akne sy ny soritr'aretina mifandraika amin'ny PCOS toy ny androgen be loatra. Ny famenony potasioma, amin'ity tranga ity, dia mety hahafaty.

fanitso dia ampiasaina hanampiana hanafohezana ny fotoanan'ny hatsiaka na gripa anao, hampiakarana ny hery fiarovanao ary afaka hanasitrana ny ratra, saingy "miady amin'ny fihinanana antibiotika ciprofloxacin sy fluoroquinolone", hoy i Chadwick. Rehefa raisina miaraka amina fanafody vitsivitsy (ao anatin'izany ny medoidan'ny tiroida sy ny antibiotika sasany), ny zinc koa dia afaka mifamatotra amin'ny zava-mahadomelina ao amin'ny vavony ary mamorona complexe, ka manasarotra ny fidiran'ny vatana ny fanafody, hoy i Cole. Diniho indroa amin'ny dokotera raha mandray na zinc ianao — fa farafaharatsiny, zarao roa ka hatramin'ny adiny efatra ny fatran'ny fanafody sy zinc anao hialana amin'ity fifandraisana ity, hoy izy.

Famerenana ho an'ny