Ny asa-tanana dia nanampy ny renibeko hitsaboana ny fahaketrahany

Votoatiny

• Ny vorona namboarina tamin'ny tanana nariana sasany dia nitaingina vehivavy iray hitady ny tena antony nanamboaran-drenibeny - ary maninona no mety fotoana tokony hanaovana borosy fandokoana.
• Ny tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny asa tanana
• Mihena ny fitaintainanana
• Toe-tsaina mihatsara
• Fahasambarana mitombo
• Mahazoa mamorona
• Vorona fanantenana

Ny vorona namboarina tamin'ny tanana nariana sasany dia nitaingina vehivavy iray hitady ny tena antony nanamboaran-drenibeny - ary maninona no mety fotoana tokony hanaovana borosy fandokoana.

Tsikaritro ireo vorona tsapa maintso nivangongo tao anaty fitoeram-pako rehefa nanadio ny tranon'ny raibe sy renibeko aho. Nosintomiko haingana izy ireo ary nangataka ny hahafantatra hoe iza no nanary ireo vorona milahatra (ary somary maloto). Izy ireo ihany no haingo tamin'ny hazo noelin'ny raibeko sy nenibeko raha mbola tadidiko. Rehefa avy nijery kely tsy dia mazava sy nibitsibitsika resaka aho dia nahafantatra ny tantaran'ny vorona: ny renibeko no nanao azy ireo rehefa niatrika fahaketrahana tao amin'ny toeram-pitsaboana aretin-tsaina.

Nanapa-kevitra ny handalina lalina kokoa ilay tantara aho, ary hitako fa nisy zavatra nanjary ilay fotodrafitrasa. Ny fikarohana dia milaza fa ny fanaovana asa-tanana dia mihoatra ny famoahana ny fitenenana manokana na ny fomba iray handaniana fotoana. Ny fanaovana asa tanana dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny tebiteby, manatsara ny toe-tsaina ary mampitombo fahasambarana, izay afaka manampy amin'ny ady amin'ny famoizam-po.

Ny tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny asa tanana

Araka ny National Institute of Mental Health, ny fahaketrahana lehibe - aretin-tsaina izay miteraka alahelo maharitra sy fahaverezan'ny fahalianana - dia iray amin'ireo aretina ara-tsaina mahazatra indrindra any Etazonia. Ny fitsaboana nentim-paharazana miaraka amin'ny fanafody sy torohevitra ara-tsaina dia tena mandaitra ho an'ny ankamaroan'ny olona ketraka. Saingy ny fitsaboana hafa dia manintona bebe kokoa amin'izao fotoana izao, ary ny mpikaroka dia manomboka mandinika ny tombotsoan'ny fahasalamana ara-tsaina amin'ny famoronana sy ny asa-tanana.

fa ny sary hosodoko, ny fanaovana mozika, ny zipo manjaitra na ny famoronana mofomamy dia mety hanana tombony tsara manaraka ho an'ny fahasalamana ara-tsaina.

Mihena ny fitaintainanana

Miaraka matetika ny fanahiana sy ny famoizam-po. Araka ny Fikambanan'ny fiahiahy sy fahaketrahana any Amerika, efa ho ny antsasaky ny olona voan'ny fahaketrahana dia voan'ny aretina mitebiteby ihany koa. Ny fanadihadiana iray antsoina hoe "Ny fiantraikan'ny fanaovana zavakanto amin'ny fitaintainanana: fandalinana ny fiaramanidina" dia manolo-kevitra fa ny fotoana kely hiasana amin'ny zavakanto dia mety hampihena be ny fitaintainan'ny olona iray. dia manondro fa ny zavakanto dia mamela ny olona hanadino ny toe-pahasalamany mandritra ny fotoana fohy, mamela azy ireo hifantoka amin'ireo zavatra tsara amin'ny fiainany. Ny fifantohana tanteraka amin'ny tetik'asa asa tanana dia mety hisy vokany mitovy amin'ny fisaintsainana, izay manome sosokevitra fa afaka manampy amin'ny fitantanana ny tebiteby sy ny fahaketrahana.

Toe-tsaina mihatsara

Ny zavatra atolotry ny mpikaroka momba ny asa-tànana sy ny toetrantsika, dia efa ela no fantatsika. Ny renitantely Quilting dia nanolotra fandosirana ireo vehivavy mpanjanatany nitokana. Ny fifaninanana asa-tanana amin'ny foiben'ny distrika dia nanome tanjona ho an'ny olona 20^faha taonjato. Vao tsy ela akory izay, ny firaketana an-tsoratra dia nahatonga ny olona hanana avonavona sy fihavanana. Ny fikarohana natao tato ho ato dia manome porofo momba ny fomba hanatsarana ny asa-tanana ny olona.

Ohatra, ny fanadihadiana momba ny asa tanimanga navoakan'ny Art Therapy dia manondro fa ny fikirakirana ny tanimanga dia mahomby amin'ny fampihenana ny toe-tsaina ratsy. Ny fandinihana iray hafa dia mahita fa ny famoronana dia mamela ny olona hanova ny fomba fijeriny ny fiainana, izay manampy azy ireo hanova ny fihetseham-po ratsy ho fihetseham-po tsara.

Fahasambarana mitombo

Dopamine dia simika mifandraika amin'ny ivon-karama ao amin'ny atidohanao. Ankoatra ny zavatra hafa dia manome fahatsapana fahafinaretana ny manampy anao hanomboka na hanohy hanao hetsika sasany. Navoaka tao amin'ny Archives of General Psychiatry fa ny olona ketraka dia tsy manana dopamine. Ny fanaovana asa tanana dia fomba tsy fitsaboana entim-po hanentanana ny dopamine, izay mahasambatra anao amin'ny farany. Tamin'ny fanadihadihana 3.500 knitters dia hitan'ny mpikaroka fa ny 81 isan-jaton'ny knitters manana fahaketrahana dia nahatsapa fa ny fanjairana dia nahatonga azy ireo ho faly.

Mahazoa mamorona

Raha sahirana amin'ny fahaketrahana ianao na ny olon-tianao dia miresaha amin'ny mpitsabo iray. Mety hanome soso-kevitra amin'ny fanafody na torohevitra izy ireo. Ho fanampin'ny tolo-kevitra nentim-paharazana dia mandiniha fotoana kely hahazoana famoronana. Ireto misy hevitra vitsivitsy:

• Midira vondrona mpangalatra. Tsy ny mpikambana ao amin'ny vondrona ihany no afaka manampy anao hanatsara ny fahaizanao, fa afaka ho lasa mpinamana koa izy ireo ary hiaro anao tsy hitoka-monina.
• Mofomofy sy mandravaka mofomamy.
• Miloko amin'ny boky fandokoana olon-dehibe.
• Mandoko sary.
• Manaova fehezam-boninkazo.
• Mamorona afovoany vanim-potoana ho an'ny latabatra an-dakozia.
• Manjaitra akanjo na fonon-ondana.
• Mialà amin'ny natiora ary makà sary vitsivitsy.
• Mianara mitendry zavamaneno.

Vorona fanantenana

Tsy maintsy mino aho fa ny fanaovana ireo vorona maintso ireo dia nanampy ny renibeko hiatrika ny fahaketrahany. Izy dia tsy maintsy nanana fahatsiarovana mahafinaritra tamin'ny fanaovana azy ireo, na dia teo aza ny fiatrehana ireo fanamby teo amin'ny fiainany tamin'izany. Tiako ny mino fa ny fanjairana ny tsapa sy ny fisafidianana ny sequins dia nanampy azy hanadino ireo zava-manahirana azy, nanandratra ny toe-pony ary nampifaly azy. Ary tiako ny mino fa ny fampiasana azy ireo handravahana ny hazo isaky ny volana Desambra dia nampahatsiahy azy ny tanjany.

Notazomiko ny iray amin'ireo vorona hita mampihomehy ireo, ary isan-taona dia ahantonako amin'ny hazo krismasy aho. Mitsiky foana aho rehefa apetraka ao anatin'ireo firavaka vita amin'ny vera sy seramika be pitsony kokoa. Mampahatsiahy ahy izany fa ao anatin'ny adintsika dia afaka mamorona fanantenana foana isika.

Laura Johnson dia mpanoratra iray izay tia manao fampahalalana momba ny fahasalamana manintona sy mora takarina. Manomboka amin'ny fanavaozana ny NICU sy ny mombamomba ny marary ka hatramin'ny fikarohana ambanin'ny tany sy ny serivisy ho an'ny fiaraha-monina voalohany, dia nanoratra momba ny lohahevitra momba ny fitsaboana isan-karazany i Laura. Mipetraka any Dallas, Texas i Laura, miaraka amin'ny zanany lahy tanora, alika antitra ary trondro telo sisa velona.