Recipe ranom-boankazo atao-it-yourself

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Azo antoka, ny fanaovana ny fifangaroanao manokana ao an-trano dia mety MISAINA sarotra, fa miaraka amin'ny fanampian'ny extractor, juices dia mety ho mora toy ny manosika bokotra. Manomboha amin'ireto fomba fahandro efatra ireto (fa aza misalasala manandrana ny vokatra amin'ny fizaran-taona!). Raha te hahalala bebe kokoa momba ny tombontsoa azo avy amin'ny ranom-boankazo, ny fiantraikan'ny fisotroana amin'ny lanjanao, ary ny fomba fividianana fitrandrahana, dia avadiho ny pejy 166 amin'ny nomerao Jona. endrika.

Anana Pepper Punch

(Kaloria 84 isaky ny kapoaka) inepinefila, tsy misy telefaona

Dipoavatra lakolosy maitso 2 lehibe, asasaka

1 kôkômbra lehibe

Atambatra ao anaty ranom-boankazo ny sakafo rehetra. Manao kaopy 3

Zavamaniry Medley legioma

(104 calories isaky ny kaopy)

Head lohan'ny laisoa mena

Karaoty kely 4

1 kôkômbra antonony

Tahon-tserily 4

Miaraha ny ranon-tsakafo rehetra. Manamboatra 2 kaopy.

Rano voankazo mamy

(Kaloria 97 isaky ny kapoaka)

2 1 – santimetatra ny sakany, feon-drano wedges 8-inch lava, voaravaka ny hoditra

½ kaopy cranberries manta

Frezy 6 manontolo

Manete watermelon mba hifanaraka amin'ny chute sy ny ranom-pitrandrahana miaraka amin'ny cranberry sy frezy. Manamboatra 2 kaopy.

Ny ranom-boankazo,

(Kaloria 86 isaky ny kapoaka)

Voangory 1 4 – ounce

1 ½ kôkômbra antonony

1 13– bombilya fennel

Lime wedge

Afangaro ny akora rehetra; asio sokay voasarimakirana. Manao kaopy 2

Famerenana ho an'ny