Mahazo vola bebe kokoa ve ny vehivavy mahia?

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ny tsiambaratelo hahazoana izany fampiroboroboana asa izany dia mety eo ambanin'ny oronao. Tsia, tsy ireo. Jereo ambany kokoa ... mankany amin'ny andilanao. Ny fikarohana vaovao avy any Islandy dia nahita fa tsy ny vehivavy matavy loatra ihany no manana fotoana sarotra kokoa hahazo asa noho ny mitovy lanja ara-dalàna, fa rehefa miasa dia kely kokoa ny vola miditra amin'ny $13,847. Ny ratsy kokoa aza dia tsy mitovy amin'ny lehilahy matavy loatra. Tsy rariny izany fa amin'ny maha Jonathon Ross, mpampiantrano ny andiany Discovery Fitness isan'andro, hoy izy, "eto amin'ny tontolontsika dia zava-misy ny fahitana." Eto, manam-pahaizana telo no mizara ny torohevitra avo lenta momba ny fomba hahazoana ny vola sahaza anao.

1. "Ataovy mifanaraka amin'ny endrikao matihanina ny safidinao rehetra. Tsy maninona ny mankafy donut, aza atao any am-piasana fotsiny izany," hoy i Ross izay nanampy fa na dia tsy voatery manatona azy ireo fanampiana amin'ny asany aza ny mpanjifa, rehefa vita fiovana ara-pahasalamana tsara dia matetika izy ireo no mahita ny fahombiazan'ny asa tadiaviny.

2. Manaova tanjona fohy. Nanoro hevitra an'i Ross hoe: "Manontany tena fotsiny hoe: Inona no azoko atao mba hahatonga ny ampitso ho salama kokoa noho ny anio?"

3. "Miaraha amin'ny olana mety hahatonga anao ho be loatra", hoy ny Dr. Gregory Jantz, psikology sy mpanoratra momba ny fampihenana lanja, ary nampiany fa ireo fihetseham-po telo mahafaty dia ny fahatezerana, ny tahotra ary ny fanamelohana no mahatonga ny ankamaroan'ny fiankinan-doha amin'ny sakafo.

4. "Raha ilaina dia avoahy eo imasom-bahoaka," hoy i Jantz nanoro hevitra. "Lazao fotsiny hoe: 'Manahy aho. Antony iray ve izany? Fantatro fa olana ny lanjako ary miasa eo aho.' "

5. "Avelao hamirapiratra ny toetranao," hoy ny Dr. "A" Will Aguila M.D., mpandidy bariatric ary mpanoratra an'ny Maninona aho no tsy mamoy lanja: mandresy ny tsingerin'ny fiterahana?. "Ny tenako dia matavy loatra. Fantatro ny fomba fijerin'ny olona anao amin'ny fanamavoana. Ity no fiarovana farany amin'ny fanavakavahana saingy tsy azonao atao ny mampiditra izany ao anatiny.

Famerenana ho an'ny